Yogawavesweden

Idag började jag dagen på mitt allra bästa sätt. Jag har tagit sovmorgon varje dag sedan jag gick på semester. I morse ställde jag klockan på 8.30, hoppade i träningskläderna och traskade ner till stranden för att vara med på strandyoga med yogawavesweden. Dagens pass var hathayoga.

Hathayoga

Hatha betyder kraft och styrka. Ha står för solen, manlig energi, yang och värme. Tha står för månen, kvinnlig energi, ying och kyla. Föreningen mellan dessa två universella grundenergier skapar balans och harmoni hos utövaren. När man tränar Hathayoga balanserar man den maskulina och feminina energin som finns hos alla.

Så här såg det ut på stranden i Mellbystrand i morse. Tyvärr var vädret inte på sin bästa sida. Det blåste lite kyligt, men det var ändå härligt.

Jag kommer nog att gå dit i morgon bitti också. Man får ju passa på när det finns. Vissa dagar har jag yogat själv på terassen, i solen innan de andra klivit upp. Jag har ett gäng sjusovare i huset så jag kan yoga helt ostört. Det gör verkligen skillnad för hela kroppen. Sedan jag började yoga regelbundet och äta nyponpulver varje dag, har min kropp förändrats otroligt mycket.

Jag minns så väl hur stel och öm jag var i musklerna för två år sedan. Det är som bortblåst nu. Att sträcka ut kroppen och samtidigt göra styrke och balansövningar, samtidigt som man låter kroppen gå in i djup vila och fokusera på andningen är magiskt! Alla borde testa yoga.

Två av bilderna från dagen har jag lånat från Yogawaveswedens facebooksida.

Hawaiian Tropic är för mig riktig nostalgi.

Jag har nog inte använt deras produkter sedan början/ mitten på 2000-talet.

Jag minns doften som barn. Cocos olja. Ja du läste rätt. På den tiden var man inte lika kunnig och noggrann med att skydda sig mot solens skadliga strålar. Då skulle man olja in sig för att bli så brun som möjligt. Som tur är har produkterna utvecklats en hel del sedan dess och vi har blivit allt med förståndiga när det kommer till ämnet solning. Att använda enbart olja på stranden var lika vanligt som att sola solarium. Jag minns när jag och min kompis åkte på vår första charterresa då vi var i övre tonåren. Vi var på Rhodos och vi oljade in oss så att vi hade brännblåsor på kroppen. Vi hade rätt ont i slutet på veckan…

Idiotiskt!

Nu mera ser Hawaiian Tropics produkter ut så här

Både solskyddsfaktor och after sun produkter.

De doftar fortfarande lika gott, men är utvecklade till det bättre.

Skulle du vilja testa dessa Hawaiian Tropic produkter?

TÄVLING

I samarbete med Lyko, tävlar jag ut hela detta kit , värde 840 kronor.

Det enda du behöver göra är att klicka in på min instagram .

Där hittar du tävlingen och dess regler. Tävlingen avslutas nästa söndag 15/7 klockan 18.

Lycka till!!

Äntligen har solen kommit tillbaka. Idag har vi hängt på stranden för första gången sedan vi kom ner till huset i Mellbystrand.

Jag älskar att vara här. Mellbystrand är vårt andra hem

Nere på stranden har sommarrestaurangen Chill out 2.0 kommit upp. Människorna samlas för att bada, ta en öl eller njuta av kvällssolen och en bit mat. Det här är sommar.

Jag måste tipsa om ett väldigt bra märke för underkläder och badkläder som jag upptäckt.

Anita since 1886

Underkläder och badkläder av hög kvalitet och bra passform. Små detaljer som gör det lilla extra. Lite dyrare, men också lite bättre. Jag älskar dem och känner mig bekväm i dem. Denna färgglada baddräkt är en sommarnyhet och heter Estelle.

Viktigt, viktigt att smörja in sig ordentligt. Solen tar hårdare än man kanske känner av då det fläktar på dagarna. Jag har laddat rejält med solprodukter innan vi åkte ner hit. Ni som går på semester nu. Ha det nu riktigt skönt och njut av ledigheten!

See you!

Det blev en jätte skön vecka vid stugan i Dalarna och nu är vi hemma i Stockholm igen.

Hemma för att ladda om, tvätta och packa för att åka ner till västkusten ett par veckor.

Vi har Badat bastu nästan alla dagar, oavsett väder och temperatur. Både vuxna och barn.

Vi firade sonen i fredags. Han fyller 12 år på måndag, så vi bjöd in min mamma, pappa, bror och barnens kusiner, till tårtkalas i skogen.

Vi har haft en del mygg och knott, men med lavendelolja och mygg apparat har vi klarat oss rätt så bra ändå.

Tack Gensen för den här gången. Jätte kul att ha med min vän Bernadette och två av hennes barn och få visa en del av min uppväxt.

Igår åkte jag och barnen hem till Dalarna. Senare på kvällen kom våra vänner, för att spendera veckan med oss i sommarstugan. Idag har vädret varit på topp. Vi har solat, badat och bara varit ute hela dagen. Det mest fantastiska är att barnen inte en endaste gång tjatat om internet eller spel på Ipad eller dator. Dom har lekt hela dagen från morgon till kväll. På förmiddagen packade dom en liten väska och gick på utflykt i skogen. Precis så ska ett sommarlov vara om man frågar mig.

Så här såg det ut igår kväll när vi kom.

Tänk vad frukosten smakar bra när man äter den ute i på bryggan.

Mormor och kusinerna kom på besök, så det blev ännu fler kompisar att leka med.

Jag har fått ”mitt ” första nummer av tidningen Kids & Family, där jag har min egna sida ”Malin Tipsar”. Så roligt! I nästa nummer kommer jag att tipsa lite extra om produkter för tvillingar och prematurer. Det vill säga för-tidigt-födda barn. Precis det som jag jobbar med på mitt ”vanliga! jobb, på Neonatalen.

När jag var liten spenderade vi hela somrarna här i stugan. Det är sommarlov för mig. Komma ut i naturen och bara vara. Jag är så glad att jag kan föra detta vidare till mina egna barn, även om det kanske bara blir en vecka.

I kväll har jag och Bernadette badat bastu och gjort ansiktsmask. Jätte skönt! Imorgon ska vi åka in till Lyko´s lagerbutik i Vansbro och köpa en rejäl peeling, så vi kan skrubba hela kroppen rejält i bastun. Det är så friskt att hoppa ner i sjön som idag var 22 grader.

Det blir mycket spel vid brasan på kvällarna. Vi alla gillar att spela UNO.

I morgon väntar en ny skön dag med + 27 grader. Hur länge vi stannar har vi inte bestämt. Förmodligen stannar vi en bit in på helgen. God natt!

Yes! Ett helt år har jag väntat på just denna dagen. Idag gick jag på semester. Så underbart.

En hel lång semester framför mig och vädret ser ut att bli toppen. I alla fall den närmsta veckan.

Jag avslutade med att jobba hela midsommarhelgen.

Nu väntar ett par softa dagar ute vid stugan hemma i Dalarna. Jag, min kära vän Bernadette och våra barn. Därefter åker vi hem för att fira min fina son som fyller tolv år. Sen bär det av ner till Mellbystrand för att stanna resten av semestern. Hela familjen. Tänk att det kom en sommar tillslut…

Bara det att slippa ställa klockan i morgon bitti. Ta dagen som den kommer. Ingen stress och inga måsten. Nu är det semester….

I min trädgård har jag en rabatt där det växer massor av stora härliga rabarber.

Inte alltid lätt att veta vad man kan göra med den. Jag älskar ju att testa nya smoothies. Det kan ni se på mitt Instagramkonto Smoothierecept. Där delar jag med mig av mina smoothies.

Här om dagen testade jag en annorlunda, lite mättande och trevlig smoothie på vinst och förlust.

1 rejäl rabarberstjälk

1/2 banan

1-2 dl go green havremjölk

1 tsk coconut butter

Toppad med lite kakao. Mums!

Organic raw coconut butter från foodin, hittade jag på Happy Food Store. Butiken ligger på Sveavägen i Stockholm.

Jag hade gissat att smoothien skulle vara jätte sur, men med lite banan i så var den inte alls sur.

Är du en smoothieälskare?

smoothierecept

Igår var jag och min vän Bernadette på ett mycket trevligt event. Artisten Paul Rey släpper

EP´n ”Note to self” och igår spelade han live på Orangeriet, på Norr mälarstrand för att fira detta.

Någon låt kände jag igen från radio, men attans vilken bra artist! Vilken röst. Även om spelningen drog ut på tiden innan den kom igång, var det väl värt att vänta!

Självklart ville vi hänga lite med Paul Rey efter spelningen. Ni måste gå in och

lyssna på hans musik.

Stämningen var på topp och flera vänner var där. Det var wonderland event som stod bakom inbjudan. Jag har aldrig tidigare varit på Orangeriet. Det var ju hur mysigt som helst. Dit måste jag gå igen. Tack alla för en toppenkväll!

I Dala-Järna finns ett annorlunda café, som inte liknar något annat jag tidigare sett. Café i fårhus. Det är precis som det låter. Här kommer man nära djuren på riktigt. Härlig fika och goda matiga smörgåsars. Dessutom har dom oerhört generösa öppettider. Öppet alla dagar under sommaren 13-23.Har man riktigt tur kan det finnas kattungar.

Det var inga problem att hitta fika till alla , trots att vi hade med oss både gluten och mjölkallergiker.

Barnen hittade ägg i halmen, som hönorna värpt. Äggen fick dom med sig hem i en påse. Det blev pannkakor på färska ägg till kvällsmat.

Nackdelen med att fika i en lada är förstås alla flugor. Vid entrén står en hink med flugsmällor att ta med till bordet. Jag som är väldigt känslig för lukter kan även tycka att doften av ladugård inte är apithöjande direkt. Men upplevelsen i sig var rolig, fikat bra och barnen var nöjda och glada. Min nybakade macka med avocado får tummen upp! Även en stor tumme upp för den trevliga personalen.

Hitta hit