En del av min må bra-plan

min må bra-plan

min må bra-plan

Att äta rätt och motionera är en del av att må bra, men det är mycket runt omkring som påverkar hur vi mår. Jag har lagt om min kost och börjar komma igång med löpning vilket känns så bra! Jag har också på senaste tiden reflekterat mycket över hur man påverkas av sociala medier.

Positivt och negativt med sociala medier

Det finns mycket som är positivt med sociala medier på många olika sätt, men det finns också väldigt mycket negativt. Det jag framförallt reflekterat över på sistone är hur många använder sina kanaler till att klanka ner på andra, klaga på samhället och allt för ofta kan man inte ta de svarskommentarer som dyker upp i inlägg, utan det eskalerar till att bli något slags bråk, framförallt på facebook. Vem mår bra av sådant? Jag vill inte ha meddelanden om att den har gjort si och den har gjort så om det inte ens angår mig. Jag kanske är väl känslig, men jag påverkas alltid när jag läser eller när det händer negativa saker oavsett vem det handlar om. För några veckor sedan rensade jag bort 1500 facebook vänner, då jag kände att jag inte har någon anledning att vara “vän” med människor som jag inte har någon susning om vilka dom är. Jag vill helt enkelt dra ner på min omgivning och kunna dela mina inlägg med människor som jag känner eller åtminstone har träffat. Varför ska någon som inte ens känner mig kommentera mig eller tvärt om?

Instagram känns trevligare

Ja faktiskt! Jag tycker att instagram är en väldigt trevlig kanal där bilden ligger i fokus och får tala för sig. Nu är ju jag en person som älskar bilder och kan se mer än bara ett foto och det kan ju vara en av anledningarna. Men det är också väldigt sällan jag ser några taskiga kommentarer i någons flöde.

Jag har spenderat för mycket tid på sociala medier

Då menar jag onödig tid. Jag kommer att dra ner på den nu och fokusera på andra saker, som att träna, vara ute i naturen, laga mat, baka , fotografera, skriva och annat som jag tycker är roligt. Sociala medier kan i vissa stunder skapa onödig stress. Jag minns hur det var innan smartphones kom till…

Jag kan känna att hjärnan ibland blir överbelastad med alla intryck från skärmen

Tankar på vad andra människor tycker och tänker om saker, kan ibland ta över. Känslan av att man hela tiden måste vara nåbar på alla olika kanaler. Det känns osunt. Nu får det bli ändring på detta. Jag vill vara här och nu med min familj och mina vänner, inte i andra tankar på saker som inte ens angår mig.

Förlorad tid kommer inte tillbaka

Då var det sagt och bestämt. Från och med nu skalar jag ner min skärmtid. Givetvis är jag nåbar på telefon, men inte på direkten via sociala medier. Jag kommer att skala ner på möten, jobb och annat som jag i förväg vet om att det inte kommer att ge mig något. Jag har lagt så mycket tid på gratisarbete under mitt liv. Den tiden kommer inte tillbaka. Jag kommer att lägga den tiden på saker som jag mår bra av och som ger mig ro i kroppen… min må bra plan , min må bra plan

Min må bra-plan Min må bra-plan

Continue Reading

Min kropp fick nog av skräp

Fokus på hälsa

Fokus på hälsa

Strax efter att jag och familjen gått på semester fick jag ett uppvaknande. Inte bara det att jag lagt på mig ett par onödiga kilon. Jag hade ont i kroppen. som om jag hade en inflammation och det beror helt säkert på dåliga vanor och spänningar. Kände mig som om jag behövde rensa mig själv på både ett och annat för att ge kroppen en nystart.

Eftersom vädret ändå inte var något vidare kunde jag passa på att lägga min tid och energi på att göra en förändring. Det är alltid lättare när man är ledig tycker jag och framförallt när vi är nere i sommarhuset där det inte finns en massa grejer i köksskåpen. Det som handlas är det som äts. Nu är det fokus på hälsa.

Testar LCHF

Jag bestämde mig för att slopa socker och minimera kolhydrater. Bort med pasta, mackor, godis och annat skräp. Jag har aldrig testat LCHF och jag tycker att det är lite svårt med allt fett. Men man får ju se till att välja bra fetter och samtidigt är det en ganska bra kost på det sätt att man blir inte hungrig och sugen på en massa saker. Man blir heller inte trött och orkeslös och det är just det som är mitt mål. Antalet kalorier är inte så viktigt utan det är antalet kolhydrater som är den stora förändringen. Resten kommer med på köpet. Det blir ändå färre kalorier än vad jag åt tidigare. Dessutom mår huden prima!

Fokus på hälsa

Tar hjälp av app

Jag använde mig av appen Lifesum för att hålla koll på räkningen.

Den är suverän. Även när jag handla så kan jag blippa in streckkoder och se innehållet i varor som jag är osäker på. Det gör det hela betydligt enklare.

Motion är A och O

Självklart måste man även röra på sig för att må bra. Under semestern har det blivit minst en långpromenad om dagen. Min nya apple watch hjälper mig att hålla koll på sträckor och steg. Den påminner även om när det är dags att röra på sig. Ett väldigt bra hjälpmedel faktiskt och så slipper jag ta med telefonen vart jag går. Bara det gör att man släpper lite på stress och känslan av att alltid vara tillgänglig. Under helgen blev det till och med lite löpning. Nu är det bara att pallra sig iväg till gymmet och framförallt till yoga studion.

Gör detta för att må bra

Den största anledningen till att jag gjort denna förändringen är för att jag vill att min kropp ska må bra, vilket den inte gjort på ett tag. Jag minns ju hur fantastiskt bra jag mådde då jag för några år sedan tog nästan ett helt sockerfritt år och tränade massor. Jag hade aldrig ont någonstans och kände mig lätt och fräsch. Den känslan vill jag ha tillbaka. Jag har även adderat en del vitaminer, omega 3 och KSM66.

Kom gärna med tips

Tips på goda recept mottages tacksamt även om det finns en hel del bra både på nätet och i appar. Fokus på hälsa

Continue Reading

Fantastisk dag i Åhus!

Åhus

Vi hade en nostalgisk och fantastisk dag i Åhus

För ett par dagar sedan fick vi för oss att vi skulle göra en dagstripp till Åhus. För exakt 27 år sedan spenderade jag en del av mitt sommarlov där, hos min bästis i deras sommarhus. Jag hade nyligen kommit hem från min språkresa i England när jag hoppade på tåget och åkte till min efterlängtade vän. Av en ren slump var hon där i huset med den mysiga tomten, just denna dag! Det blev en riktig nostalgitripp! Malin bor sedan många år tillbaka i Skåne, så det är inte så ofta vi träffast. Snacka om lyckträff!

Det är så charmigt att man aldrig vill åka därifrån. Speciellt inte en sommardag som denna….

Otto på torget

Efter strandpromenaden åkte vi in till Åhus centrum där vi började med en glass vid välkända glasskiosken Otto på torget. Nybakade vofflor doftade ljuvligt över torget och här bjuds man på fantastisk glass som är tillverkad i tre generationer. Inte var den speciellt dyr heller.

Mums!

Jag blev än en gång helt förälskad i Åhus

Jag hade glömt hur mysigt det faktiskt är. Jag minns såväl att vi åkte in till torget för att köpa bröd i bageriet när vi var tonåringar. Bageriet var tyvärr inte kvar, men huset ock skylten såg ut precis som då, som hämtat ur en barnbok.

Åhus torg

När jag var här förra gången besökte vi glassbåten. Minns att stället hade en enorm glassbuffé med kulor som tennisbollar. Vi åt tills vi mådde illa. Just den båten finns inte längre kvar då den välte i en storm, men istället har man byggt upp en ponton som liknar båten och ny glasskiosk ligger där nu. Det är så vackert nere i hamnen.

Absolut vodka

Absolut vodkas bryggeri ligger nere vid hamnen. Där kan man gå på rundvisning , smakprovning och cocktailklasser. Där finns också museum och en mysig restaurang.

Absolut vodka bryggeri

Vem vet,  någon gång i framtiden kanske vi byter ut huset i Mellbystrand mot en sommarstuga i Åhus. fantastisk dag i Åhus

Continue Reading

Fokus på vänner som jag känner!

fokus på vänner

Kände att det var dags att rensa upp lite runtomkring mig och lägga fokus på vänner som jag känner

Min facebook var full av människor som jag faktiskt inte känner. Jag har alltid varit ganska noga med vilka jag släpper in i mitt privata, men ibland behöver man styra upp lite grann. Jag är en gift, jordnära mamma som inte har något behov av att ha tusentals vänner på facebook. För några år sedan kunde jag tänka att det var bra med stort kontaktnät för att uppnå större räckvidd med min blogg, mina välgörenhetsprojekt och annat. Men när det dyker upp fler och fler som tar sig friheten att ringa upp via facebook, skicka meddelanden som att vi känner varandra eller till och med komma med skamliga förslag då vill jag inte längre ha dessa okända människor i mina sociala medier. Så nu rensar jag bort alla dem som är okända för mig! Jag vill heller inte att okända killar kontaktar mina vänninor som jag taggat i inlägg. Det är inte okej!

Jag vet att jag oftast är för snäll och försöker alltid vara vänlig när jag svarar, men det räcker nu. Idag har jag rensat bort ett hundratal “vänner” och det är nog bara början.

Jag citerar en kommentar jag fick på facebook angående just detta:

-sunt och bra med en cleanse ibland.

Har ni koll på vilka personer ni har på era sociala medier?

Min erfarenhet är att det säkerligen är en hel del av de konton som dyker upp styrs av någon helt annan än den de utger sig för att vara. Att man har flera gemensamma vänner säger ingenting. Från och med nu kommer jag bara att tacka ja till personer som jag känner till eller känner privat. Att jag tackar nej betyder inget annat än att jag vill kunna dela mer privata bilder än vad jag känt senaste åren att jag kunnat göra. Vill man följa min blogg kan man göra det via min hemsida alt. följa min facebooksida för bloggen.

Omslagsbilden är lånad från kalinga Tv

Fokus på vänner 

Continue Reading

Bilder från första semesterveckan i Mellbystrand

Nellie på stranden

Bloggen blir inte lika uppdaterad under semestern, men här kommer några bilder från första veckan här nere i Mellbystrand. Istället blir det blir mer uppdateringar på min Instagram .

Kvällarna är verkligen magiska nere vid havet. Varje kväll bjuder in till en fantastisk solnedgång.

Oavsett väder så finns det alltid mycket att göra här nere på västkusten. Det är aldrig ont om utflyktsmål om man vill hitta på något.

Vi har även turen att ha härliga vänner med sommarhus här nere! I veckan hade vi pool och grillmys och så en promenad på stranden förstås.

Ännu mer bilder!

Jag älskar att vara i Mellbystrand, vårt andra hem…..

Ni förstår att jag inte riktigt prioriterar min dator just nu va ?!

Hoppas ni andra har det lika bra där ni befinner er.

Continue Reading

Rädda sommaren, var med i utlottningen av en moskitofree

moskitofree FOREVER

Tävlingen är avslutad och vinnaren kontaktad via mail.

I samarbete med moskitofree

Sommaren är här och myggsäsongen har startat. Jag har fått möjligheten att lotta ut en moskitofree FOREVER. En bärbar, miljövänlig myggavstötande produkt som skyddar dig effektivt mot mygg och knott, helt utan bekämpningsmedel eller kemikalier.

Moskitofree FOREVER bärs runt halsen och skyddar dig från myggen inomhus och utomhus, du har den enkelt med dig vart du går. Värde 699 kronor.

moskitofree

Moskitofree FOREVER är testad och godkänd av Institut Pasteur i Marocko. Batteriet är testad enligt EU direktiv 2013/56/EU. Produkten är ljudlös och luktfri och väger endast 46 gram. Apparaten laddas med den medföljande USB-sladden i ett vägguttag eller med en solcellsladdare i 4 timmar innan användning. Driftstid i cirka 24 timmar innan den behöver laddas igen i 4 timmar. Den kan inte användas under laddningstiden.

 

Continue Reading

Tänk att det snart är semester!

Vilken vår vi haft! Så konstigt allting varit. När vi var nere i vårat hus i Mellbystrand runt nyår, planerade vi in tre långhelger under våren som vi skulle vara där. Sen kom corona med allt elände och sjukdom det inneburit. Våren blev ganska lång och kall. Ingenting har varit som vanligt. Det enda positiva är väl att vi hunnit bygga altan och plantera hemma.  Inte ens har man kunnat umgås med vänner och familj som man önskat. Ovissheten om sommaren har varit en faktum…Men nu är det snart semester!

Restriktionerna om att resa inom Sverige är släppta. Vi får åka ner till vårt älskade Mellbystrand! Som vi längtar. Vi går på semester till midsommar, har skaffat husvakt och är så redo att sjunka ner i sanden på den långa stranden och bara lata. Längtar efter att tända grillen under ljumma sommarkvällar eller gå till Strandhotellet och mysa på uteserveringen.

Snart, snart är vi där…..

 

Continue Reading

Jag ingår i covid 19 forskningsstudie,Idag kom provsvaret!

I april var jag sjuk i tre veckor och då jag var säker på att det var covid 19 jag drabbats av, isolerade jag mig snabbt. Inte ens familjen fick komma nära. När Danderyds sjukhus senare erbjöd personal att ingå i en forskningsstudie, hoppade jag på.

Studien innebär att man får lämna blodprov var tredje månad under ett år, för att se om man har utvecklat antikroppar mot covid 19 och för att i så fall se hur länge de finns kvar. Idag kom provsvaret. Jag har utvecklat antikroppar, så det var covid 19 jag hade.

Jag har även testats på jobbet. Både halsprov och blodprov. Halsprovet fick jag svar på förra veckan och det visade att jag i nuläget INTE har någon pågående smitta. Det känns så skönt att ha fått ett facit även om man ska fortsätta att vara lika försiktig.

Continue Reading

Söker du nytt arbete?

Gratis CV mallar

Sponsrat inlägg

Vem kunde i sin vildaste fantasi ana att Sverige, vårt trygga land skulle hamna mitt i en pandemi som skulle medföra att så många människor hamnar i kris och arbetslöshet? Inte jag i alla fall. Jag är själv lyckligtvis inte en av dem som blivit av med jobbet, då jag jobbar inom sjukvården. Även våra anställningar svajar emellanåt och det ska skäras ner till höger och vänster. Senast i vintras fick vi veta att Stockholms sjukhus skulle varsla över 600 personer, men så blev det inte. Istället fick vi jobba dubbelt så hårt.

Att skriva CV är inte det lättaste

Men det finns väldigt bra sidor att luta sig emot och som redan har ett stort utbud av gratis CV mallar. Varför uppfinna hjulet när proffsen redan har gjort det åt oss?

Men vad ska man tänka på när man skriver CV och vad får man inte missa? Hur mycket ska man ta med i ett CV? Är det alla jobb man haft genom åren eller bara det som är relevant för den tjänst man söker?  Hur som helst så är CV´t viktigare än man tror, så det kan vara bra att ta sig den tiden och hjälpen att få det perfekt och se till att det är personligt.

Digitalt CV

Ett tips är att även skapa ett digitalt CV. Om du väljer en färdig mall är dessa testade och optimerade för att fungera lika bra i mobilen som på datorn och där kan du även länka till dina sociala medier och LinkedIn. En sak att tänka på är dock att om du länkar till exempelvis Facebook, var noga med vad du lägger upp på din profil så att du inte riskerar att skrämma iväg en potentiell arbetsgivare.

Att skriva ett personligt brev

Det personliga brevet är minst lika viktigt i en ansökan och även detta finns det bra gratismallar för. Du kan tillexempel matcha ditt personliga brev med ditt CV för ett proffsigt intryck. I brevet har du verkligen chansen att lyfta dina styrkor och visa vem du är.

Nu är du bara ett knapptryck ifrån att skapa din ansökan till drömjobbet!

Har du redan hittat hittat en ledig tjänst som du vill söka? Annars är det en god idé att skicka iväg en spontan ansökan som ett första steg för att nå just din dröm i yrkeslivet.

Även om du inte är i behov att byta eller söka jobb just nu, kan det vara en bra idé att bygga upp sitt CV och personliga brev. En vacker dag kanske dröm jobbet dyker upp och då är allt förberett. Gratis CV mallar

 

 

Continue Reading

Jag söker tips på bästa matkassen

matkasse

Frontbilden är lånad från Aftonbladet  – Sponsrat innehåll

Jag söker tips på bästa matkassen

Jag har länge varit inne i en sådan extremt tråkig period vad gäller matlagning. Vi har världens härligaste och rymliga kök så där är det inget problem. Det är brist på fantasi och lust. Jag har funderat mer än en gång på att testa någon matkasse, men det är ju en djungel. Dessutom är både man och barn ganska kräsna. Hur ska vi lyckas hitta en matkasse som passar alla i familjen? Jag vill ha en riktigt fräsch påse. Fick jag bestämma skulle den innehålla mycket fisk, frukt och grönt. Tyvärr tycker nog inte alla samma sak. Men kanske dom kan lära sig. Hur som helst behöver jag inspiration på god och hälsosam mat! Tipsa mig om bästa matkassen!

kökskakel

Undviker mataffären

Som läget är just nu, så undviker vi ju förstås att gå till mataffären mer än nödvändigt.  Redan där blir det ju ett problem. Ännu en anledning att testa matkasse. På sistone har jag flera gånger fått ett litet kort laddat med en startsumma från HelloFresh, när jag beställt kläder från exempelvis Kids Brand Store. Dom verkar ha något samarbete. Är det någon som testat och kan ge en recension av HelloFresh? Hos dem sparar man pengar på sina fyra första kassar. Det låter ju inte så dumt!

Om maten bara fanns där i kylen skulle det vara så mycket roligare att laga mat. Testa nya recept!

Matkassen blev en trend

Det känns som om matkassen stormade in i de svenska hemmen för några år sedan. Men jag vet inte hur det är idag. Utbudet då var ju heller inte detsamma som idag. Det var väl Linas Matkasse som man kände till. Det finns en lista på nätet där man kan läsa om alla olika matkassar och se vad de fått för betyg. Man kanske ska börja där.

Matkasse Topplistan

 

Continue Reading
1 2 3 51