Malin Tilja

Andra mötet på fobibehandlingen

3 april, 2018 Inga kommentarer

Idag var andra träffen vid universitetet för att fortsätta min fobibehandling mot o…r…m…a….r.

Det fulaste och äckligaste ordet jag vet…

Jag hade fått i hemuppgift att fylla i ett par frågeformulär. Ett som handlade om min specifika fobi och ett lite längre som handlade om depressioner och andra tillstånd. Tack och lov har jag inga sådana problem, men för att ta itu med fobier behöver behandlaren en helhetsbild av mig och mitt mående, vilket är jätte bra.

Jag fick idag svara på en rad frågor som min behandlare läste upp. Allt ifrån riktigt djupa frågor som säkert är jätte jobbiga att ställa om man nu hade tenderat att svara ja på någon av dessa, till lite mer enkla frågor. Det är nyttigt att stanna upp och tänka till ibland.

Vi pratade även om vilka mål jag har med behandlingen och hur vi tillsammans ska nå dit. Jag kommer att behöva ”face the fear” en vacker dag. Vi kommer att göra det under kontrollerade former och i små steg. Jag får svårt att andas vid blotta tanken….

Jag kan ju knappt ta ordet i min mun, eller knappa ner det på tangenterna. I veckan blev jag kontaktad av en kvinna som hade läst mitt förra blogginlägg om detta. Hon ville hjälpa mig att bli av med blockeringar som kan vara orsaken till min fobi. Det låter spännande. Allt som kan hjälpa mig i detta är positivt. Bara jag får ta det i min egen takt…

Jag kommer att dela med mig av hela processen här i bloggen, då jag förstår att det är många som lider av olika typer av fobier. Det är inte helt lätt att veta vart man kan vända sig. Ett tips är att kontakta en KBT mottagning. Om dom inte jobbar med just detta , kan de säkert hjälpa till så att man hamnar rätt.

Skönhetstips

Testat Doll Face ansiktskräm Defend

2 april, 2018 1 kommentar

Ansiktsserien Doll Face är för mig helt ny. DEFEND sägs lura tiden med denna läckra åldersbekämpande hudkräm. Polypeptider hjälper till att stimulera kollagenproduktionen och bekämpar effektivt uppkomsten av fina linjer, rynkor och tecken på åldrande. Huden kommer se jämn och strålande ut. Krämen innehåller Sea Buckthorn Berry, ett naturligt extrakt som är rikt på kraftfulla antioxidanter.
Matrixyl Synthe’6 är ett kliniskt bevisat polypeptid-komplex.
Hyaluronic Acid är en magisk återfuktningsmagnet som attraherar fukt från luften.

Jag tycker att krämen har en häftig konsistens. Den är ”rejälare” än de gelkrämer jag tidigare testat. Skulle tippa på att den är helt underbar att lägga på huden efter en dag i solen. Den kyler gott. I morse lade jag ett lager under ögonen , lite som en mask för att fräscha upp mina trötta ögon. Skall dock inte ligga för nära ögonen. Det var jätte skönt. Kan användas både morgon och kväll, men framförallt till natten. Återfuktar och tillför huden vitamin A och E.

Doll Face är ett amerikanskt skin care-märke med rötterna i soliga Miami. Min spontana känsla är att Doll Face passar en lite yngre hud som är i ett tidigt stadie av åldrande.

Är du sugen på att testa Doll Face? Du hittar hela produktserien här.

Detta är ett pressutskick.

Skönhetstips, Välgörenhet

Mitt nya välgörenhetsprojekt!

30 mars, 2018 1 kommentar

Som många av er säkert redan vet, så brinner jag för välgörenhet och jag engagerar mig mycket i Operation Smile. Jag är född med läppspalt, en ansiktsmissbildning som sker tidigt i fosterstadiet. Min lycka är att jag är född i ett land där vård och operationer är en självklarhet. Jag önskar att det vore lika självklart för alla, men långt ifrån alla har samma möjligheter. Läs min berättelse här.

Den fina boxen som jag gjort ihop med Nannic, finns fortfarande till försäljning och den hittar ni här i Nannics webshop.

Nu är jag åter igång med ett nytt projekt.

Det känns jätte spännande! Denna gången är det tillsammans med den svenskproducerade hudvårdsserien Rosenserien. En hudvårdsserie som vänder sig till den växande skara medvetna människor som vill vårda sin hud och samtidigt ta ansvar för miljön. Rosor har i alla tider varit kända för sina välgörande egenskaper. Redan de gamla grekerna använde extrakt från rosen för att lugna och balansera huden. Basen i deras produkter är rättvisemärkt aloe vera, kinesiskt grönt te och kallpressade vegetabiliska oljor. Serien har vunnit en mängd fina priser för sina produkter.

Låt mig presentera de produkter som hjälper mig att sprida nya leenden, i en annars så förtvivlad värld.

Denna gång satsar vi både på dam och herr för att hitta produkter som verkligen alla har användning av.

Herrserien är framtagen av Rosenserien tillsammans med Tony Irving och doftar ljuvligt!

Paketen kommer i fina påsar med schampoo för kropp och hår och en deodorant, inklusive ett smilearmband i herrstorlek. Produkterna är 100 % naturliga och till största del tillverkade av ekologiskt certifierade råvaror.

Shampoo for hair and body, for men
Mild duschkräm/schampo för kropp och hår. Innehåller arganolja som skyddar, vårdar och stärker hår och hud. Arganoljan är rik på bland annat omega fettsyror, E- vitamin och pro A-vitamin. Passar alla hår och hudtyper. Bra vid torr och känslig hud och hårbotten.

Mild, effektiv och dryg deodorant som håller dig fräsch länge. Deodoranten har en bas av rättvisemärkt och ekologisk aloe vera gelé som gör den mycket dryg. Innehåller naturliga salter som förhindrar uppkomst av dålig lukt. Fri från aluminiumklorid, alkohol, parabener och triklosan. Passar alla hudtyper, även känslig hud.

Dam kittet består av Shampoo with argan oil. Milt och krämigt schampo som ger håret glans och elasticitet. Innehåller arganolja som skyddar, vårdar och stärker håret. Passar alla hårtyper. Bra vid torr och känslig hårbotten och för kluvna toppar.

Deodorant roll on ,en mild, effektiv och dryg deodorant som håller dig fräsch länge. Deodoranten har en bas av rättvisemärkt aloe vera gelé som gör den mycket dryg och skonsam för din hud. 100 % naturlig och med naturliga salter som motverkar dålig lukt. Fri från aluminiumklorid, alkohol, parabener och triklosan. Passar alla hudtyper, även känslig hud. Vinnare i Årets Kroppsvårdsprodukt i Swedish Health Awards 2017. Självklart ingår även ett smile armband i dam storlek.

Alla kit kommer i fina påsar. Vi kommer att sprida dessa produkter på alla håll och kanter, men ni kan redan nu beställa dem från mig. Världens bästa present som passar vem som helst!

Kontakta mig vid köp!

Är du sugen på att testa andra produkter från Rosenserien? Beställ dem här. Glöm inte att uppge koden ”tilja” så får du 10% rabatt på ditt köp på övriga produkter.

Allmänt

Träning ska inte göra ont

27 mars, 2018 1 kommentar

Jag är så himla glad att jag åter hittat glädjen i att träna. Det får mig att må så himla mycket bättre i kroppen. När jag tänker tillbaka på den smärta jag hade i kroppen för två år sedan och att jag inte kunde se framför mig att det skulle bli bättre. Jag gav nästan upp. Nu är jag åter på banan och kroppen mår tip top. Träning är helt klart den bästa medicinen för både en risig kropp men även själ.

Har du problem med värk i kroppen?

Det finns bra hjälpmedel till det mesta.Visste du att av alla som har ryggvärk så är det 85–95 % som lider av en ospecifik ryggvärk. Då kan ett bra ryggstöd vara till stor hjälp.

Jag hade själv problem med diskbråck tidigare, men nu är det tack och lov utläkt. Min läkare rekommenderade mig träning som bästa medicin, men hur lätt är det när man har ont och hur mycket vågar man ta i? Det finns bra ryggbälten vid exempelvis diskbråck, ischias eller ont i svanken.

Tack vare att jag ändå, trots smärta tog tag i min träning, mår jag idag väldigt bra.

På Sportsrehab/ryggstod hittar du mängder av bra hjälpmedel för olika typer av ryggbesvär. Det kanske blir ditt livs investering. Om du har ont i leder såsom knän, fotleder, axlar, nacke eller armbågar hittar du mängder av bra alternativ på sportsrehab.

I samarbete med

Fobibehandling

Min fobibehandling har börjat

27 mars, 2018 1 kommentar

Igår gjorde jag mitt första besök på psykologiska institutionen på universitetet för att starta min fobibehandling. Jag hade ångest hela eftermiddagen. Jag har velat göra detta så länge, men har inte vågat. Vad ska jag behöva utsätta mig för? Min oerhört starka fobi för ormar hindrar mig att göra så mycket och det skapar så många obehagliga känslor att jag till slut kände att jag inte kan fortsätta leva med min fobi. Den rubbar hela min vardag. Så när jag hörde om universitetets behandling som är gratis tvekade jag inte att söka. Har sökt på fobimottagningar tidigare och vet att det kostar hutlöst mycket pengar, även om det säkert är värt varenda krona i slutändan.

Igår fick jag träffa min behandlare. Vi kommer att jobba med KBT. Den gulliga tjej som ska hjälpa mig igenom detta pluggar sin sjunde termin på psykologhögskolan och jag är säker på att hon kommer att vara ett bra stöd. Alla behandlingar spelas in i utbildningssyfte och raderas efter avslutad behandling.

Igår pratade vi om min fobi. Exempel på situationer som jag stött på. Hon berättade om sin bakgrund och hur hon ska hjälpa mig att få rätt behandling. Jag fick med mig olika formulär hem, som jag ska fylla i till nästa besök som då kommer att vara två timmar, istället för de 45 minuter jag hade igår. Vi kommer att träffas en gång i veckan. Det känns bra att jag äntligen får hjälp även om det är jätte läskigt. Jag vet att vi kommer att ta detta i små steg och under kontrollerade former.

Jag hoppas vid gud att detta ska hjälpa mig och att jag får en lättare vår, sommar och höst i år.

Allmänt, Skönhetstips

Summering av tjejhelgen i Mellbystrand

25 mars, 2018 1 kommentar

Nu sitter vi i bilen på väg hem, efter en lugn, skön och avkopplande helg i vårt hus i Mellbystrand på västkusten. Vi har ätit hälsosam mat, tagit sköna promenader på stranden och behandlat hela kroppen med Rosenseriens väldoftande och fina produkter. Fötterna har aldrig och då menar jag verkligen aldrig varit så mjuka och fina varken på mig eller Bernadette innan. Dagliga fotbad med peeling, olja och fotkräm har gjort underverk!

Ansiktet har fått rengöring, peeling, mask, c-vitamin serum, morotsolja och kraftfulla dag och nattkrämer.

Kroppen har peelats, smörjts och vårdats med rosendoftande och krämiga produkter. Man kan verkligen känna att basen i produkterna är Aloe vera och inte vatten som i så många andra märken.

Några andra produkter som vi också använt dagligen är deodoranten, rosenvattnet och tinted moisturizer, med en perfekt färg för årstiden. Den finns även i en mörkare nyans.

Vi gillar verkligen alla produkter vi testet och ska vi utse några favoritprodukter så blir det efter mycket övervägande fotkrämen och morotsoljan för ansiktet och de mumsiga läppceraten. Ett par puffar av rosenvattnet ett par gånger om dagen har också varit helt underbart. Vill du testa dessa produkter kan du beställa rosenserien här. Uppge koden ” tilja” så får du 10% rabatt på hela din beställning.

Igår besökte vi Magnhild Åsmundhavn i Halmstad. Vi gjorde tredje behandlingen av mitt ärr efter läppspalten. Gå in på min Facebook sida ”My Lifestyle – BLOGG ” för att se livesändningen från behandlingen och höra Magnhild berätta om den.

En sådan här helg rekommenderar jag alla att ta sig ibland. Varva ner till fullo och koppla bort all stress.

Vi har förundrats fler gånger över att vi upptäckte sälen ute i vattnet när vi var i Båstad. En upptäckt som vi aldrig hade gjort om vi bara rusat förbi utan att stanna upp och beskåda den vackra miljön. Bara en sådan sak.

Igår avslutade vi med en riktig myskväll. Ostbricka, naturgodis och solsidan filmen på datorn, i sängen.

Nu ska vi försöka att ta med den sköna känslan hem till vardagen. Det var så behövligt att ladda batterierna. Kroppen är verkligen inne på ett lågvarv just nu, som den sällan är när vardagen tuffar på.

Imorgon börjar jag min fobihantering. Det ska bli spännande men också väldigt obehagligt. Jag kommer att berätta om hela förloppet i bloggen, så var med mig.

Kram

I samarbete med Rosenserien

Allmänt

Med fokus på natur och sinnesnärvaro

24 mars, 2018 Inga kommentarer

Den här förmiddagen har varit helt magisk. Vår tjejhelg är precis vad vi behövde. Efter en god och hälsosam frukost, klädde vi oss varmt och promenerade ner till skogen som går längs med havet. Kontrasten mellan hav och skog är som två skilda världar och en oslagbar kombination. Det är få förunnat ha tillgång till båda på ett och samma ställe. Lugnet i skogen och den friska luften vid havet. Man kan bara vara och titta sig runt om kring. Andas… Notera…. Ta in…..

Jag läste i lokaltidningen i början på året att man sett en vit älg just här. Det måste vara som att se ett sagodjur.

Rätt vad det är går skogen över till höga sanddyner och där bakom brusar havet…

Efter vår sköna promenad satt det fint med en kopp kaffe och rawbollar som vi bakade i morse. Enkelt, nyttigt och gott. Vi tog lite vad vi hade i skåpen och det blev jätte bra! Bara att blanda ihop och rulla.

Coconut butter hittade jag på Happy Food Store. Jätte gott. Säkert bra att steka i också, då koncistensen är som smör.

Nu ska vi ta en sväng in till Halmstad och hälsa på Magnhild Åsmundhavn i Gula Villan..

Allmänt

Myslunch i Båstad och spelkväll med bubbel

23 mars, 2018 1 kommentar

Ännu en lugn och skön dag i Mellbystrand. Kroppen har verkligen kopplat av. Efter en dusch och en god frukost åkte vi idag in till Båstad.

Vi promenerade nere vid havet och kallbadhuset. Rätt vad det var fick vi syn på en säl, sittandes på en sten. Jag har nog aldrig sett en säl i svenska vatten tidigare. På sommaren kan man åka på sälsafari utanför Hallands väderö.

Vi åt en mycket fräsch lunchbuffé på restaurang Sand som ligger på Hotel Skansen i Båstad.

Fräsch mat och trevlig miljö. Två varmrätter kött / fisk och ett gediget salladsbord med ostbricka och kaffe på maten för 175 kronor. Bra pris för en sådan fin restaurang. Självklart lade jag upp ett inlägg på TripAdvisor, där jag har 45.000 följare.

Väl hemma igen kollade vi på en film, tog en liten promenad på stranden för att plocka snäckor och sedan gjorde vi samma sköna fotbehandling som igår.

Idag gjorde vi även samma behandling på händerna. Just händerna och fötterna måste jag bli bättre på att ta hand om. Speciellt med tanke på det jobb man har. Vi båda jobbar på Neonatalen där vi står och går hela dagarna och tvättar / spritar händerna hela tiden. Det sliter…

Efter våra goda räkmackor igår hade vi räkor kvar, så det fick bli en god räkpasta till middag. Jag hade med mig glutenfri linspasta som jag hittat på Happy Food Store som passade perfekt till.

Det blev en skön kväll. Jag hittade mitt gamla Trivial Pursuit från 1995 , så vi körde en match, med Let´s Dance rullande på tv´n. Det skulle vara jätte roligt att skaffa en ny version av spelet. Det var så gamla frågor i detta. Det hade varit roligare med moderna frågor.

Havsluften gör verkligen något speciellt med kroppen. Man blir så harmonisk. Det är som balsam för själen. Nu ska vi snart krypa ner och fortsätta läsa i våra spännande böcker. God natt kram…

Skönhetstips

Tjejhelg med återhämtning som tema

22 mars, 2018 2 kommentarer

Vilken dag! Igår kväll kom jag och min kompis Bernadette fram till vårt hus i Mellbystrand för att ha en lång, skön tjejhelg. Vi ska frossa i mys, hudvård och god mat. I morse åkte vi och handlade på Ica Maxi, sen gjorde vi en lång smarrig frukost med massor av gott.

Efter frukosten gick vi en promenad vid havet. Lite kyligt, men ändå så härlig miljö.

Frisk luft och avkoppling står på schemat. Efter en promenad vid havet blev vi riktigt avslappnade. Vi gick hem och gjorde en hälsosam smoothie med frysta bär, banan, Organic Green Powder, kakao, havremjölk och spenat. Vi kröp ner i sängen med varsin spännande bok och det tog inte lång stund innan vi slumrade och sov en eftermiddagslur.

På eftermiddagen färgade vi håret och klippte varandra, innan vi gjorde smarriga räkmackor med bubbel.

Hela kvällen har vi ägnat åt sköna spabehandlingar, rawbollar som vi gjort, oliver, snacks,bubbel och Mamma Mia rullandes på tv´n. Kan det bli mer tjejigt?

Här kommer tips på en skön fotkur som vi gjort, med Rosenseriens produkter!

En enkel men effektiv fotinpackning. Man tar vegetable soap, trycker i några pump i fryspåsar och gnuggar ihop så det blir lödder. Sätt i fötterna och låt tvålen smörjas in, trä på en varm socka eller härlig toffel utanpå. Låt verka ca 20-30 minuter. Förhårdnader luckras upp på ett skonsamt sätt tack vare aloe Vera som är basen i produkten. Därefter peela fötterna med bodypeeling för mjuka, sköna fötter. Vi köpte varsin liten fotbalja på Ica Maxi idag, för att ha sköna fotbad. Olja in fötterna i Body oil och smörj därefter med rosenseriens härligt krämiga foot cream. Dessa produkter kan sedan användas till hela kroppen och i duschen! Fötterna blev så mjuka och sköna och hela huset doftar rosor.

Det blev givetvis en liten ansiktsbehandling också.

Cleansing cream, därefter gentlepeeling och sedan en mjuk och len claymask som fick verka i 20 minuter. När vi sköljt av den lade vi på vitamin c-serum with rose root och eyecream. Vi avslutade sedan med night care intense. Så härligt!

Vill ni göra samma sköna behandlingar klicka in här. Ange koden Tilja, så får du 10% rabatt på hela din beställning.

Trots tuppluren på eftermiddagen, ska det bli jätte skönt att krypa ner i sängen efter den här härliga dagen och fortsätta läsa. Imorgon åker vi in till Halmstad en sväng på dagen. Häng med!

I samarbete med Rosenserien, som är en vegansk, ekologisk hudvårdserie med Aloe Vera som bas, istället för vatten.

Allmänt, SPA GUIDE

Tjejhelgen har startat

21 mars, 2018 Inga kommentarer

Tjejhelg!!

Efter sex och en halv timme kom vi äntligen fram till huset i Mellbystrand. Nu blir det tjejmys ända fram till söndag. Väskorna som var proppfulla av hudvårdsprodukter, myskläder och nagellack är nu uppackade och efter en kopp Jasmine thé och ansiktsvård är det nu dags att krypa ner i sängen. Det doftar ros i hela huset nu…

Under vår tjejweekend kommer vi att testa massor av olika produkter från Rosenserien, som jag inlett ett samarbete med. Det ska bli jätte spännande! Följ oss i bloggen.

Natti natt….