Malin Tilja

Skanör, Falsterbo och Lakritsfabriken

13 juli, 2016 Inga kommentarer

Idag har vi gjort en utflykt till Skanör och Falsterbo. Jag gillar verkligen att upptäcka mysiga samhällen, spana in fina hus och det är lite extra härligt när man kommer till dom ställen som är sådär sött pittoreska och känns lite danska. Falsterbo bjöd på en kritvit sandstrand! Den var inte så bred och stor som vår strand i Mellbystrand, men sanden var magisk…

Barnen tog ett dopp i havet innan vi åkte vidare mot Helsingborg. Vi ville så gärna åka till Lakritsfabriken som vi åkt förbi flera gånget utan att stanna. Vi hann med nöd och näppe och rusade in i sista minut innan stängning.

Både jag och min son har varit med på Lakritsfestivalen. Jag som festivalbloggare och han som sällskap och vi älskar verkligen lakrits. Vi var med på festivalen både i Finland och Stockholm . Därför är vi välbekanta med Lakritsfabriken, så nu fick det äntligen bli ett besök. Även om vi har startat en ny fas i livet där vi undviker socker till stor del, så måste man få gotta sig lite ibland. Till helgen är det två veckor utan onödigt socker. När vi går in i tredje veckan och suget lagt sig ordentligt, kommer vi att ha en dag i veckan för godismys i MÅTTLIGA mängder. Det måsta man få ha. Vi har alltid kört fredagsmys, men jag skulle hellre gå över till lördagsgodis. Det blir så lätt att man köper lite för mycket godis på fredagen och så sitter man där även på lördagen och snaskar i sig. Nä nu får det allt bli EN dag i veckan. Den första gången kommer det definitivt att frestat med äkta lakrits!

Malin tipsar!, Skönhetstips

Mitt sommarsmink

13 juli, 2016 Inga kommentarer

Jag tycker att det är absolut fräschast att ha så lite smink som möjligt på sommaren. Lite lätt makeup som gör att man ser lite solkysst ut. Mitt sommarsmink är endast dessa produkter. Om jag ska ut på något speciellt så kan jag lägga till en ögonskugga och lite färg på läpparna möjligen, men annars är dessa produkter mina favoriter i sommar!

Brynen har jag färgat på salong i sommar.

Läppglans och ett lätt solpuder från Elisabeth Arden, Mascara och puderborste från Mary Kay.

Sminket syns knappt men du ser sommarfräsch ut.

Jag brukar köpa ett ”sommarkit” från Elisabeth Arden nästan varje år. Dom brukar säljas på flyget och innehåller tre fräscha sommarprodukter. Jag har alltid varit supernöjd. I år innehöll kittet detta puder, detta läppglans och en söt liten ask med ett krämigt lätt rosa rouge.

Inspirerande kvinnor, Pressvisningar & events

Läkerol voice of the year

11 juli, 2016 1 kommentar

Idag fick jag äran att närvara under prisutdelningen av Läkerol voice of the year . Läkerol delar årligen ut kulturpriset Läkerol Voice of the Year till en aktuell person som med hjälp av sin röst, har utmärkt sig för en bredare publik.

Årets nominerade var skådespelaren Kjell Bergqvist, retorikexperten och författaren Elaine Eksvärd, programledaren Kalle Zackari Wahlström, dokumentärregissören Bosse Lindquist och toppadvokaten Elisabeth Massi Fritz.

Här står jag med Elaine Eksvärd. En mycket värdig vinnare av priset!

Claudia Galli Concha är skådespelerska och ordförande i Voice of the year.

Även Häntbloggens Hans och Anna Shimoda var på plats, fräscha och glada.

Jag passade även på att slänga ett öga på tennisen.

Allmänt, SPA GUIDE

Årets motivationsbild

9 juli, 2016 Inga kommentarer

Nu ska jag bjuda på något som kommer att få några av er att tappa hakan. Få av er har sett mig såhär. Okej, jag var höggravid på första bilden. Jag gick upp 26 kilo med första barnet. Men det är en väldigt bra motivationsbild. Det är precis tio år sedan. Då och nu….

Allmänt, SPA GUIDE

Sagoskog med djurkyrkogård

9 juli, 2016 Inga kommentarer

I eftermiddag tog vi en sväng till Galgberget i Halmstad. Jag älskar att promenera där. Det är så sagolikt vackert!

Mitt i den vackra lövskogen möts vi av en djurkyrkogård med massor av gravar. Fint men också lite läskigt på samma gång. Minns ni filmerna ”Djurkyrkogården” som skrämde slag i oss på 80-90 talet….

Fint att man hedrar sina djur med en vacker gravplats.

Imorgon blir det en tur till Skanör / Falsterbo. Det blir mysigt!

God natt..

SPA GUIDE

Må bra – inifrån och ut

9 juli, 2016 2 kommentarer

Som ni säkert läst i mina senaste blogginlägg så har jag bestämt mig för att ta tag i mitt liv. Att göra förändringar för att få tillbaka topphälsan.

Det handlar om kost, motion och avkoppling. Lika väl som jag vill komma i toppform på utsidag så är det ännu viktigare att träna på avslappning och att avgifta kroppen från socker och andra onödiga saker man stoppar i sig helt omedvetet. Nu har jag kört en åtta dagars Twiik som handlar om att bli medveten om sockerfällorna. Det har gett mig helt nya ögon när jag handlar. Att läsa innehåll på förpackningar har plötsligt blivit jättespännande. Visste ni att det är lika mycket socker i Branflakes som i Start musli, eller att ett glas juice innehåller mer socker än en sockervadd?

De senaste dagarna har jag och familjen spenderat massor av tid ute i naturen. Utflykter i skogen, klättring i sanddyner och promenader på stranden. Vädret har inte satt stopp. Man får passa på när det är uppehåll.

Det märks tydligt att även barnen mår bra. Dom sover bättre och äter betydligt bättre. Mindre socker och mer motion har gjort dem både hungrigare och gladare i humöret.

Kolla in min supersmarriga Chiapudding som blivit en del av min dagliga frukost. Så gott!

Receptet hittar du HÄR . Denna är toppad med färska hallon och Clean eatings fräscha musli, som består av nötter, kokos, fröer och äkta vaniljpulver. Ugnsrostad i kallpressad kokosolja.

Nu är jag färdig med ”socker programmet, på Twiik appen, så idag ska jag starta en ny utmaning. Vi får se vilken det blir.

Önskar er alla en fin helg!

Allmänt

Utflykt på Hallandsåsen

7 juli, 2016 Inga kommentarer

I morse packade vi kylväskan med matsäck och körde iväg till Hallandsåsen. Vi började med en liten promenad i Osbecks bokskogar. Väldigt vackert.

Vi tog bilen och körde vidare in i Skåne och gjorde ett stopp på en rastplats för att äta. Det är mysigt med picknick, men det var lite blåsigt. Vi har haft regn och tråkväder i en vecka, men idag var det ialla fall uppehåll och några små solglimtar.

Vi gjorde ett stopp i Grevie och köpte hallon. Så mysigt! Det var en liten gårdsbutik där man kunde gå in och köpa stora fina hallon med självbetjäning. Jag älskar att den tilliten finns. Handla och lägg pengar i en burk eller swischa. Underbart! Det var fantastiska hallon. Det fanns även en frys med fina frysta hallon om man ville ha det.

35 kronor lådan eller tre för 100. Jag köpte tre lådor. Åter hemma i huset bjöd vi över barnens farfar med sambo på go-fika.

Bär och laktosfri vispgrädde med en gnutta äkta vaniljpulver. Mumsigt och sockerfritt. Vi passade samtidigt på att inviga balkongen.

Malin tipsar!, SPA GUIDE

Dagens utmaning

7 juli, 2016 Inga kommentarer

Idag har jag infört en ny spännande och utmanande lek för hela familjen. Det blir mycket tjafs och bråk mellan barnen då vi är i sommarhuset och dom hela tiden umgås med varandra. Därför ska vi under en veckas tid testa ”Dagens utmaning”.

Jag har fyllt ett block med utmaningar som handlar om hälsa, motion , gemenskap och kärlek. Man får bara kika på dagens utmaning och bocka av det som gjorts. Vad som kommer nästa dag är hemligt.

När veckan är genomförd väntar ett spännande pris för hela familjen!

Hoppas alla tycker att detta blir roligt!

SPA GUIDE

Leva i nuet

6 juli, 2016 Inga kommentarer

Igår gjorde jag ett inlägg som fick mycket respons. Tack alla ni som skickade så fina kommentarer. Inlägget handlade om förändringar och prioriteringar som jag bestämt mig för att göra. Läs inlägget HÄR .

Idag åkte familjen iväg till Sannarpsbadet i Halmstad. Medans dom andra plaskade runt och lekte i äventyrsbasängen, med rutschkanor och vågmaskiner höll jag mig i den lugnare delen av badhuset och motionsimmade och badade bastu.

När jag och barnen var vid sommarstugan i Dalarna här om veckan, tände vi bastun flera gånger. Det är oerhört välgörande har jag märkt. Där är det förstås ännu bättre då vi har den friska sjön och skogen utanför dörren.

Innan badet stekte jag pannkakor. Barnen älskar verkligen det och det tänker jag inte ta ifrån dem. Men denna gången blev pannkakorna helt sockerfria och istället för sockerstinn sylt blev det färska mosade bär. Mums! Det är dom små förändringarna som gör skillnad i det stora. Barnen märkte ingen större skillnad. Jag kan ärligt säga att pannkakorna till och med smakade bättre utan socker.

Istället för att köpa skräpmat, festis och glass efter badet, som man i vanliga fall skulle gjort, så hade vi med en egen sundare matsäck till mellanmål. Det roliga är att barnen är med på förändringarna och även dom ser det som en utmaning.

Ikväll tog jag en promenad med min son. Vi gick ner till havet och mediterade i sanddynerna. Det var ljuvligt! Att bara sitta och känna vinden och andas in frisk havsluft. Det är så välgörande. Det är mitt nya jag. Att njuta av livet och vad det har att erbjuda, utan att stressa för att hinna med alla måsten. Det är en utmaning men mitt mål är att att det ska bli en självklarhet. Min vardag har tidigare varit att hinna med så mycket som möjligt.

Ikväll har jag för första gången gjort Chiapudding. Jag älskar det och tycker att det är jätte gott, men har aldrig gjort någon själv. Det var ju busenkelt! Den står i kylen nu och gottar till sig lagom till frukosten i morgon. Hitta receptet HÄR.

I morgon bitti går jag över gatan och köper färska bär att dekorera puddingen med.

Önskar er alla en skön kväll. Själv ska jag sätta mig på balkongen med en kopp thé. Utemöblerna till balkongen kom idag. Nu är det bara palmen som fattas.

SPA GUIDE

Vägen tillbaka till hälsan

5 juli, 2016 1 kommentar

När jag började blogga för något år sedan, efter min medverkan i ”She´s got the look” ,

skrev jag mycket om träning och hälsa. Min blogg hette då Tiljasblogg . Jag var i toppform och har aldrig mått så bra som då. Jag fick ofta kommentarer i bloggen av tjejer som inspirerades av mina inlägg, vilket även peppade mig.

Sedan hände något. Det senaste året har jag engagerat mig i så mycket att jag glömt bort mig själv. Träningen blev satt åt sidan och jag har rusat runt med stress i kroppen för att hinna med så mycket som möjligt. Jag sade till och med upp mitt älskade träningskort för att tiden inte räckte till, trots att jag älskade att gå och träna.

Jag ångrar ingenting, men det är dags att börja tänka mer på sig själv. Jag har sått ett frö för vad jag vill göra i framtiden och nu är det dags att låta fröet få tid att slå rot och börja gro. Nu ska jag ta tag i mig själv, min familj och hälsan. Framförallt ska jag sluta vara så förbaskat pedant! Jag klarar knappt av att se ett dammkorn hemma och skulle aldrig låta grejer ligga framme och skräpa. Detta måste jag träna på. Dessutom är jag ganska rastlös och mår bra av att ha många bollar i luften. Men nu måste jag dra lite i bromsarna för att ta mig en titt i spegeln.

Mitt liv ska nu rensas från stress och oro. Nu ska jag satsa på hälsa, kost och träning. Jag ska även bli mer medveten om vad barnen stoppar i sig och även försöka få dem att röra på sig mer i vardagen. Det är perfekt tajming att börja nu. Familjen är samlad i sommarhuset långt från all vardagsstress, vi är lediga tillsammans och jag behöver detta nu mer än någonsin för att komma i bra balans.

Jag har bestämt mig för att återgå till vart jag var när jag mådde som bäst. Jag kände mig stark och var nöjd med mitt välmående.

Så från och med i dag får ni gärna följa min resa till ett hälsosammare liv och hur jag når mina mål.

Igår skrotade jag sockret. Det började med att jag såg en dokumentär på svt om dolt socker och mådde pyton av vad jag såg. Inte för att det egentligen var några nyheter, men det är bra att bli påmind ibland.

Första dagen på mitt nya hälsosamma liv

började med en god frukost med naturell laktosfri yoghurt och en fantastiskt god, sockerfri musli från Clean eating . Katrin Zytomierskas märke. Svindyr, men det kan det vara värt. påsen köpte jag på Ica Maxi. Den kostade 105 kronor. Men jag betalar gärna lite extra för att slippa sockret. En skål med jordgubbar och vattenmelon till var riktigt smaskigt.

På förmiddagen tog hela familjen en löprunda i den fantastiska skogen intill havet i närheten av sommarhuset. Jag har inte sprungit på år och dag. Jag är mer för powerwalks. Men nu var det dags!

Ikväll har jag testat något nytt. Bananplättar. Det finns massor av olika recept på dessa, men jag testade denna:

1 banan

2 ekologiska ägg

3 matskedar keso

1 nypa salt

2 msk smör att steka i

Vispa ihop och stek som plättar eller pannkakor.

Det var inte lätt att få till dem. Det blev mer som omelett. Men det var gott och perfekt som ett kvällsmål till mig och barnen med färska bär.

Mina mattider kommer att vara mellan 10-18. Att ha det som rutin har alltid varit väldigt bra för mig. När jag är åter på jobbet blir det kanske 9-18, men att äta efter klockan 18 på kvällen känns helt onödigt.

Jag berättade tidigare att jag skaffat appen Twiik . Den kostar 30 kronor i månaden och innehåller både träning och kostutmaningar. I förrgår startade jag ett åtta dagars program som heter ”Lär dig hitta det dolda sockret”. Varje dag får jag en uppgift som ska göra mig medveten om det dolda sockret i våra livsmedel. När den är avslutad hoppar jag på ett nytt program.

Nu ska kroppen avgiftas och stärkas! Bara tanken får mig att genast må bättre. Imorgon lutar det åt simträning. Häng med mig i jakten på bättre hälsa. Inspireras och kom gärna med tips och peppning!