Äntligen kommer uppföljaren!!

Romanförfattare

Äntligen kommer uppföljaren till Opium! Förra sommaren streckläste jag Staffan Nordstrands bok Opium. Så himla bra! Under resans gång har jag och Staffan blivit goda vänner. Vi har ofta långa samtal på något café, där vi delar erfarenheter och kunskaper. Idag var en sådan förmiddag. Staffan kom med den bästa nyheten!

Uppföljaren till Opium, En tid för gudar, släpps som ljudbok den 21 mars.

Jag som aldrig lyssnat på en ljudbok. Detta kommer att bli den första. Som jag har längtat efter att få veta hur upplösningen blir. Jag ska genast ladda ner Storytel! Boken kommer senare i augusti. Jag kan absolut inte vänta tills dess. Vet att vi är många som väntat på uppföljaren.

Ni som inte läst Opium, gör det nu så har ni en fortsättning att se fram emot. Staffan har berättat att den har ett oväntat slut. Ni som vill lyssna på den som ljudbok. Den första boken heter Opium 1-3 och uppföljaren heter där Opium 4 -7.

Beställ första boken här. Eller köp den på Akademibokhandeln.

Staffan Nordstrand

Continue Reading

Tips på supersmarrig frukost med chiafrön

Nyttigt godis

Jag älskar att experimentera fram goda men hälsosamma saker. Jag hittar ganska mycket inspiration på instagram. Igår gjorde jag en super-duper smarrig söndagsfrukost. Funkar lika bra att bjuda på som fika då den båda smakar underbart och är vacker att ställa fram på bordet. Det bästa är att man kan ta lite vad man har hemma. Jag gjorde så här.

Jag förberedde en chiapudding kvällen innan. 2 dl coconut original från alpro, blandat med 2-3 msk chiafrön. Rör om ordentligt och låt den stå framme 30 minuter innan du sätter den i kylen för natten, då hinner fröna svälla till sig.

I botten blev det kärnfria vindruvshalvor. På med chiapuddingen, ett lager hallon ( frysta som jag tinade).

I med några bananskivor. Sedan ett par maskerad laktosfri turkisk yoghurt som jag blandat med hallon.

På med färska hallon och solroskärnor.

Huuuur gott som helst! Funkar förstås även jätte bra som mellanmål.

Inspiration

Chiapudding är väldigt tacksamt då det är enkelt att göra och väldigt bra att äta. Chiafrön är rika på Omega-3, fibrer och protein. De innehåller dessutom en hel del mineralämnen såsom fosfor, kalcium och kalium. Visste du att Chia betyder Styrka?

Ett litet förenklat tips är att äta chiapudding med bär. Enkelt och gott. Så här såg min frukost ut idag.

Samma chiapudding som ovan. Några banan skivor, färska hallon och nyponpulver från Litomove.

Litomove nyponpulver

Man kan även  blanda chiafrön i dricksvatten. Ta några skivor citron också så blir det jätte fräscht!

Rör om innan du häller upp så du får med fröna.

Protein & fibrer

 

Enjoy!

Glöm inte att följa mitt nya instagramkonto @smoothierecept för tips och inspiration.

Följ även @malintilja och @modernlifestyle.se

Continue Reading

Smoothierecept

fräsch sommarsmoothie

Jag älskar att göra nyttiga, goda smoothies. Ibland gör jag en ”frukostsmoothie” eller en ”kvällssmoothie” och varierar då innehållet utifrån behov. Att bjuda på en god, somlig, läskande smoothie är heller aldrig fel. Jag gör dessa i stort sett varje dag och jag vet att många av er vill ha tips på vad man kan stoppa i dem. Därför har jag skapat ett instagram konto som heter :

Smoothierecept

Följ gärna kontot för tips och inspiration.

 

Continue Reading

Nyttig, billig, enkel och god middag

Röda linser

Så ja! Nu är jag igång med mitt nya, hälsosamma liv. Till frukost blev det en mättande smoothie med massor av vitaminer, järn och antioxidanter. Smoothies är så bra för man kan stoppa i lite vad man vill.

Till lunch blev det en spenatomelett, på bara ägg och spenat. Helt ok.

För första gången på väldigt många år har jag gjort en oerhört enkel, billig , god och nyttig linsgryta.

1 paket röda linser och dubbelt så mycket vatten. Koka i 10 minuter tillsammans med 1 tsk salt och en tärning grönsaksbuljong.

1 paket krossade eller passerade tomater.

Cayenne peppar och Curry efter smak och tycke.

Låt det puttra en liten stund. Färdigt!

Hur enkelt och snabbt fixat som helst!

röda linser

Linser är det perfekta valet när tiden inte riktigt räcker till men du ändå vill äta något som är nyttigt och gott. Röda linser faller sönder när du kokar dem och har därför en redande funktion.

Baljväxter innehåller massor med nyttigheter som är bra för dig. De har en unik näringssammansättning då de är rika på mättande protein och fibrer, medan de kolhydrater som finns är komplexa och tar tid att bryta ner vilket i sin tur innebär att vi håller oss mätta längre. Men inte nog med detta, baljväxter innehåller även mycket vitaminer och mineraler, ämnen som vi inte kan bilda i kroppen utan måste få i oss via kosten.

Baljväxter odlas med lite konstgödsel då de lever i symbios med bakterier som berikar jorden med kväve. Så gott för både dig och vår natur!

Recept på spännande maträtter med röda linser

Nu ska jag iväg och Zumba! Ha en trevlig kväll.

Continue Reading

Monky, årets stora familjefilm

Idag gick hela familjen på biograf Röda Kvarn i Halmstad och såg julens stora familjefilm Monky.

Sf Bio

En härlig men sorglig film med mycket hjärta och kärlek, som är Guldbagge nominerad för Bästa visuella effekter.

Filmen som hade premiär den 22 december är regisserad av Maria Blom och i huvudrollerna ser vi
Johan Petersson , Julius Jimenez Hugoson och  Frida Hallgren.

Handling:

Frank, 11 år, hittar en dag en livs levande apa i familjens trädgård. Apan kallar de för Monky och med henne startar ett spännande och roligt äventyr för hela familjen. Men det går snart upp för dem att Monky inte är en vanlig apa och att det inte var en tillfällighet att hon dök upp just i deras trädgård. Vem är hon? Var kommer Monky ifrån och går det att hemlighålla henne för byn? Ett varmt fartfyllt äventyr tar Frank och familjen från Sverige till Thailands djupaste djungel.

Se trailer här

En absolut sevärd film som passar hela familjen.

Sf Bio

Continue Reading

Måste tipsa om en billig men bra produkt!

Jag har testat Cetaphil’s ansiktstengöring. Något tråkig förpackning men praktisk med pump. En pump räcker. Rengöringen är väldoftande och väldigt effektiv. Den rengör hela ansiktet ordentligt. Även mascaran försvinner. Behöver endast en enda rengöringsprodukt och kostar inte mer än runt 80 kronor. Du hittar den bland annat på ett flertal apotekskedjor.

Ansiktsrengöring

Continue Reading

Förälskad i en doft

PINK MOLéCULE

Igår när jag besökte Newclinic fann jag en doft som väckte både sinnen och minnen i mig. Jag blev helt förälskad! Den stod där bakom disken och när jag doftade på den, väcktes minnen från tonåren. Jag hade en favoritparfym från Body Shop som hette Blå Hallon. Jag vet inte om den finns än idag, men det var min favorit då. När jag doftade på denna fick jag samma känsla. Dom påminner om varandra, fast denna var mer vuxen och lyxig. Jag kan inte låta bli att sniffa på min arm om och om igen..

Jag har inte sett denna parfym tidigare. Märket heter ZARKOPERFUME och den doften jag föll pladask för heter PINK MOLéCULE.

”Parfymen som är en tolkning av de nordiska elementen tillsammans med rosa champagnen formar denna parfym en känsla av när den varma brisen kommer under våren, som blandas med vattnet och de mörka träden i Danmark. En oskuldsfull doft av renhet, men med starka sensuella undertoner – som rosa champagne. Parfymen är näst intill mineralisk, då den går från toppnot direkt till basnot”

Toppnoter: Fläderblomma: Aprikos, Svart Orkidé, Rosemolekyler.

Basnoter: Mahogny, Grädde, Svart trä. Zarkos parfymer är 100% handgjorda i Danmark.

100 ml kostar 895 kronor. Jag hittade den hos Newclinic på Engelbrektsgatan 19 i Stockholm. Jämnförelse med Kicks där den kostar 950 kronor.

Pink Molécule

Continue Reading

Fick hjälp med mina spända käkmuskler

Newclinic

I flera års tid har jag lidit av spänningshuvudvärk, mycket på grund av spänningar i käkmusklerna. Jag har försökt med det mesta. Haft bettskena i flera år som hjälpt ytterst lite, eftersom jag ändå biter ihop. Sen att den skyddar tänderna är ju en annan sak, som givetvis är positiv. Jag har fått muskelavslappnande läkemedel som enbart gjorde att jag kände mig virrig i huvudet, vilket jag avstyrde snabbt. För någon månad sedan var jag till Newclinic på Engelbrektsgatan i Stockholm ,för att se om dom kunde hjälpa mig med mina spända käkmuskler. Jag hade hört talas om en annan metod som jag helt klar var villig att testa för att få bukt på problemet.

När man gnisslar, eller pressar ihop käkarna under sömnen kan det leda till sömnbrist, som i sin tur leder till nedsatta funktioner, huvudvärk, och kroppen kan bli utmattad efter långvarig sömnbrist. Genom att injicera botulinumtoxin i tuggmuskulaturen som pressar ihop käkarna och orsakar problemen, blockerar man nervsignalerna och begränsar aktiviteten i muskeln.

Jag testade detta för någon månad sedan och idag var jag där för uppföljning och påfyllning. Det man gör är att man lägger tre små stick med botulinumtoxin i varje käkmuskel, så totalt blev det sex små stick. Det gjorde inte speciellt ont och jag har inte känt några biverkningar. Däremot har jag haft betydligt mindre spänningshuvudvärk. Denna metod kan man även använda vid andra typer av spänningsvärk. Migrän tillexempel. Jag känner ett par personer som använder denna metod för att lindra sin migrän och har fått stor hjälp av det.

Genom att behandla tuggmuskeln med botulinuminjektioner minskar man tuggmuskelns kraft och på så vis slipper man symptomen som dessa spänningar kan ge. Jag känner efter behandlingen att musklerna i käkarna är ”svagare” och på så sätt överanvänder jag dem inte. Jag känner att käkmusklerna blir ”trötta” när jag äter morötter och knäckebröd tillexempel. Jag tycker att det är bra, för då påminns jag om att inte använda dessa musker för länge. Jag vill helt enkelt inte träna de musklerna för mycket eftersom jag får starkare muskler och mer spänningar.

Jag är beroende av knäckebröd, morötter, tuggummi och annat som jag verkligen får tugga på och det kan säkert vara en orsak till att detta satt igång. Tugga, tugga ,tugga….

När jag biter ihop allt vad jag kan nu, så känns musklerna mycket mjukare och jag är nöjd med resultatet. Jag är dessutom väldigt nöjde med Newclinic för deras vänliga bemötande och Professionalism.

Boxot i medicinsk syfte

Som tandgnissling och migrän, kostar från 3500 kronor. Ett återbesök med påfyllning efter tre veckor ingår i priset. För mig har det verkligen varit värt det!


Erbjudande på Newclinic just nu!

Boka IPL, Kemisk peeling eller Skinbooster – du betalar endast för 2 av 3 behandlingar!

Ge din hud välförtjänt glow, lyft och spänst! Boka in IPL, kemisk peeling eller Skinbooster – de går jättebra att kombinera, och samtliga lämpar sig för ansikte, dekolletage, hals och händer. Om du är osäker på vilken behandlingsform som passar dig är du välkommen att boka in en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom dina önskemål och vilken behandling som lämpar sig bäst för din hud.

HUDVÅRDSBEHANDLINGAR

IPL är en effektiv hudvårdsbehandling som ger tydliga resultat snabbt – hudföryngring, reducering/borttagning av rodnad, röda kärl och oönskad pigmentering är några av resultat man kan uppnå. Din hy får en väldigt fin lyster! IPL-behandligen har en antiinflammatorisk effekt och lämpar sig för dig med känslig och reaktiv hud.För bästa resultat rekommenderar vi att man genomför en kur på minst 3 behandlingar med 2-4 veckors intervall.

Skinbooster – filler behandlingen som ger huden fukt, spänst och lyster är ett måste inför hösten och vintern. Din hud föryngras inifrån djupet och du känner dig genast fräschare. Behandlingen ger också fina resultat på akne ärr. För bästa resultat rekommenderar vi att man genomför en kur på minst 3 behandlingar med 2-4 veckors intervall.

Kemisk peeling är en effektiv hudvårdsbehandling som ger din hud lyster, minskade porer och jämnare hudton. Din hud ser yngre och fräschare ut på bara några veckor! Dina pigmentfläckar minskar dramatiskt och tillsammans med våra medicinska hudvårdsprodukter maximeras resultatet. För bästa resultat rekommenderar vi att man genomför en kur på minst 3 behandlingar med 2-4 veckors intervall.

Erbjudandet gäller fram till sista December!


 

Continue Reading

Besök på Selma city spa i Uppsala

Igår åkte jag och min man på en liten tripp till Selma city spa i Uppsala med övernattning på Clarion Hotel Gillet.

Barnen är på höstlov hos mormor i Dalarna så vi passade på att göra något trevligt. På hotellet ligger Selma City Spaen helt ny oas mitt i stan, komplett med bubbelpooler, bastu, behandlingar och en skön spa-lounge att bara vara i.

Vi tog hissen från parkeringshuset och kom direkt in vid hotellets trevliga reception. Vårt rum ( 227 ) låg på samma våningsplan som spa-avdelningen, så vi hade nära att tassa över i våra sköna morgonrockar. Rummet var stort, fräscht och modernt med egen Nespressobryggare och härliga duschprodukter från Rituals. Sängen var nog den högsta men också härligaste säng jag legat i, med sänkläder och kuddar av hög kvalitet och komfort. Jag sov som en prinsessa i natt efter att ha njutit på spa-avdelningen. Minibaren på rummet hade ett bra utbud av både snacks, godis och dryck och roomservice fanns tillgängligt. Det enda jag saknade var några krokar i badrummet att hänga blöta handdukar på.

Selma City Spa i Uppsala är fräscht med två bubbelpooler mitt i rummet, en trevlig bastu med glasväggar som ger utsikt över spa-avdelningen. Vid ankomst får man ett kit med morgonrock, tofflor, handduk och ett skål med frukt. Ett alldeles ypperligt dagspa, precis som det är. I spa-delen finns också en liten shop med produkter och lite smått och gott att äta och dricka. Nannicsom jag skrivit en del om tidigare, är ett av de märken som både används vid behandlingar och finns att köpa på hotellet och i spat. Vi testade en duo behandling som heter Sköna fötter. Vi fick ligga i en varm skön bädd, med fötterna i varsitt fotbad. Behandlaren gick mellan oss och utförde olika moment. Hon började med att skrubba fötter och ben. Jag märkte att hon använda samma peeling som jag skrubbade ansiktet med kvällen innan. En härlig, grovkornig peeling som heter Phytoactive scrub och finns i både liten och stor förpackning. Ja varför inte. Fötterna behöver ju peelas emellanåt om något! Därefter fick vi både ben och fotmassage. Härligt!

Här hittar du tider och priser, samt tillgänglighet för barn.

På kvällen hade vi bokat bord på hotellets restaurang Kitchen and Table  by Marcus Samuelsson. En meny med spännande smaker och influenser från Manhattan i kombination med det lokala. En smakfullt inredd restaurang, men mysig belysning, trevlig personal och förståss god mat. Vi åt en klassisk burgare med Brioche, cheddarost, bacon, saltgurka, picklad lök, tomat, dressing, SOHO fries. Det var jätte gott! Hamburgaren var verkligen ”hemmagjord”.

I morse åt vi en härlig frukostbuffe i samma restaurang, men satt då lite mer avskilt för att få en lugn och skön atmosfär.

Jag kan inte annat än att ge både spa, hotell och restaurangen fem av fem stjärnor och ser fram emot att återvända. Så enkelt och avkopplande att ha allt detta under ett och samma tak.

Selma city spa

 

Continue Reading

Nu ska vi snacka om intima saker…

Malin Tilja

Nu ska vi prata om lite intima saker. Jag är en rätt så pryd tjej och sitter oftast tyst när det blir intima samtal. Men nu ska vi prata om något jobbigt , men ack viktigt som intimhygien. Har du testat intimdeodorant?

Fler än jag som svettas i ljumskarna och känner sig som att man kissat på sig efter ett hårt träningspass? Jag väljer färg på träningsbyxorna med omsorg. Ljusgrått, nja….

Att svettas runt de intima regionerna är nog inget ovanligt. På sommaren framförallt. Vissa lider av återkommande svampinfektioner på grund av en fuktig intimmiljö.

Jag har testat en intim deodorant. Ja det låter kanske konstigt, men det finns faktiskt. Den doftar gott och håller bra!

”Låt oss vara ärliga – armhålan är faktiskt inte den enda kroppsdelen som svettas. Exakt samma apokrina svettkörtlar som finns under armhålan finns även i intimområdet. Därför är det inte konstigt att ljumskar och pungen kan svettas och ge upphov till fukt samt oönskad lukt.

Oönskad doft/svettlukt gör många personer obekväma, oavsett om doften kommer från armhålan, fötterna eller intimområdet. Det är därför konceptet deodoranter finns. Men om det är exakt samma svettmekanism under armhålan som i intimområdet, borde det då inte finnas en intimdeodorant?

Abso-deo-lutely! Att använda en intimdeodorant är inte konstigare än användandet av en deodorant för armhålan. Därav har DeoDoc skapat en serie lyxiga, skonsamma och pH-balanserade intimdeodoranter i samråd med en professor i gynekologi. Smart och fräscht!”Intimprodukter

Deo Doc har fått flera priser och utmärkelser för sina produkter. Alltför många kvinnor och män, har ingen aning om vad som händer ”down there” eller hur man på bästa sätt tar hand om det. därför har
DeoDocs läkare och experter tagit fram produkter för alla på ett säkert sätt ska kunna ta hand om sina intima regioner.

I intimserien för kvinnor hittar vi produkterna 

Intimdeodorant, Intimdeowipes, Intimtvål och 3-steps shaving.

I intimserien  för män hittar vi produkterna

Intimate deodorant for men , Daily Intimate wash for men.

Hitta produkterna här

Continue Reading