Rosta din egen granola

Risenta har kommit ut med en ny produkt. En granola som du enkelt rostar själv hemma i ugnen. Det enda du behöver tillsätta är:

1/2 dl vatten

1 msk kardemumma eller kanel ( jag valde kardemumma, som är min favoritkrydda)

3 msk kokosolja

3 msk honung

2 krm salt

Risenta

Du rostar granolan på 150 grader i ugnen i 30 minuter. Lådan från Risenta innehåller:

Havregryn, cashewnötter 14.5%, solroskärnor, havrekärnor, kokosflakes, branflakes (fullkornsvetemjöl, vetekli, socker, sirap, kornmalt, salt), pistagenötter 6.5%, chiafrö 6.5% (Salvia Hispanica), dinkelpuffar. OBS! Kan innehålla spår av andra nötter.

Risenta

Granolan kan du använda i bakning, göra bars utav eller äta som musli. Jag kommer att äta den med naturell yoghurt och färska bär. Honungen gör den lite söt, så en liten mängd räcker.

Ett litet smakprov…. Jätte gott!

Risenta

Continue Reading

Godis för kroppen

Igår var jag på pressmöte och fick testa nya härliga produkter av olika märken. Det första jag nu har testat ordentligt är Elemis nya hudvård Sweet orchid body exotics. Som ni säkert redan vet så älskar jag Elemis produkter och blir lycklig varenda gång det kommer nya spännande produkter.

Det här är helt klart två nya favoriter. Dom doftar helt underbart!

Elemis

En krämig och skön duschtvål med inslag av orkidé, vanilj, citrus, aromatisk sandelträ. Kamelia, orkidé och körsbärsfröolja har lugnande egenskaper. Duschkrämen kostar 355 kronor / 200 ml.

Sweet orchid monoi oil  är en ljuvlig kroppsolja merikad med monoi och orkidé. Oljan absorberas snabbt och har en fantastisk inverkan på torr hud. Oljan är väldigt dryg och kostar 495 kronor /100 ml. Oljan kan smörjas direkt på kroppen eller varför inte droppa lite i badvattnen för ett riktigt väldoftande, avkopplande och lyxigt bad.

I serien finns även Sweet orchid body lotion och sweet orchid hand and nail cream.

Elemis är ett brittiskt märke som används på spa-anläggningar runt om i Sverige.

Du hittar din närmsta återförsäljare här .

Continue Reading

5 enkla tips på avkoppling

Att ge sig själv avkoppling kan kännas som en vardagslyx men även som en nödvändighet för att orka vecka ut och vecka in. Det behöver knappt  kosta något. Visst en härlig resa eller ett spa besök är inte helt fel, men det kan man ju inte göra hela tiden. Här är mina enkla vardagstips på avkoppling.

1.Dämpa belysningen i badrummet. Tänd några ljus och sätt på lugn och skön musik. Tappa upp ett varmt skumbad. Lägg en ansiktsmask och dränk in håret i en inpackning. Om du vill, plocka med dig någon skön läsning. En uppslukande bok eller en inspirerande tidning.

avkoppling

 

2. Njut av en låååång god frukost framför tv´n eller som jag brukar göra, i sängen med någon bra film eller serie på datorn. Det är en underbar start på dagen.

Må Bra

 

3. Ta dig ut i naturen. Till skogen , havet, en liten hamn eller någon annan trevlig plats du tycker om. Njut av att bara vara. Andas in den friska luften och sug in alla intryck.

Dalarna

 

4. Sätt dig eller lägg dig bekvämt. Slå på en mindfulnessövning i din smartphone. Använd gärna hörlurar. Det finns massor av bra klipp på YouTube att lyssna på, i alla olika längder och varianter. Hitta den som passar dig.

Malin mediterar

 

5. Bjud hem en god vän på en mysig frukost. Bjud till lite extra. Sitt i timmar och prata medan ni äter gott och dricker kaffe eller thé.

go-frukost

Ett tips när du är hemma är också att ha avslappningsmusik på lite svagt i bakgrunden och någon härlig oljelampa med eteriska oljor i behaglig, avslappnande doft. Exempelvis lavendel. Det gör att man lättare behåller ett behagligt tempo och går in i ett skönt ”mood”,

 

 

 

 

Continue Reading

Längtar du efter julen?

I början på förra veckan gjorde jag ett besök på EK PR KOMMUNIKATION och fick inspiration inför julen 2016. Jag vet, det är ett tag kvar. Men visst är det mysigt att låta sig inspireras. I detta nu när jag skriver om det, sitter jag i höstrusket med massor av tända ljus och skön musik. Jag kan erkänna att en kopp glögg hade varit mysigt. Men nu fick det bli en god Nespresso istället.

EK PR

Julinspiration

Visst ser det mysigt ut? I år kommer jag att byta ut allt jag har i mina jullådor. Jag är så trött på det gamla.

Lägg märke till dom gröna ljuslyktorna från Rewined, som är gjorda av återvunna vinflaskor! De fina glasen kommer från Home Structures/Muubs.

Julstjärnor

Julstjärnor från Watt & veke. Roligt namn! De vackra gulddropparna kommer från Oseroff Agentur / Funky Doris.

Oseroff Agentur / Funky Doris

Röd soffa

Dressa dig i KappAhl till jul.

KappAhl

Har du funderat på nyår ännu? Dyrberg/Kern har tillsammans med Fyrklövern skapat den fantastiska servisen ”Diamond”. Låt dig inspireras av den HÄR . Kanske något att pryda nyårsbordet med. Jag skulle rekommendera ett av de fantastiska paketerbjudanden som finns på denna just nu. Kanske som årets julklapp? Låt bordet gnistra, till väldigt bra priser! Du köper dem här .

Diamond

Dyrberg/Kern & Fyrklövern

Diamantformade salt och pepparkar.

Diamond, Dyrberg/Kern

Visst blir man att längta lite efter julen? Jag ska börja mina inköp tidigt i år för att få en riktigt stämningsfull och välinredd jul.

Continue Reading

Mindfulness för föräldrar

Vi är oerhört många som tampas med ”trotsiga  barn” . Alla åldrar har sin charm heter det. Lägg märke till de situationstecken jag lade till på ”trotsiga”. Jag har under en lång tid haft det jobbigt med min sex-åriga dotter. Det är så oerhört svårt att förstå vad som försegår i den lilla kroppen. Varför de plötsliga utbrotten uppstår helt oväntat eller varför hon sätter sig på tvären. Jag vill veta hur jag ska kunna hjälpa henne. Jag vill vara världens bästa förälder, precis som alla vill. Men vad är rätt och fel?

Jag hittade denna bok i min egen bokhylla härom dagen. Som sänd från ovan . Minns inte ens vart den kommer ifrån. Igår började jag läsa den och plötsligt hade jag grottat in mig i den och nu är den snart igenomplöjd. Många gånger under läsningen tänkte jag :

jaha, är det så? Det känns ju logiskt. Aha!

Mindfulness för föräldrar

Plötsligt känner jag att det jag kallat för barnets trots kanske egentligen borde heta min okunskap. Vi fungerar ju helt olika. Vi tänker på olika sätt och har helt olika ramar. Så klart att det blir missförstånd! Barn ser ju världen och sig själva med helt andra ögon .

Alla ni föräldrar som känner en lite vilse i er barnuppfostran, leta upp den här boken. Vissa av er kanske tycker att den är full av självklarheter. Grattis till er i så fall. Jag fick en helt ny syn på barns beteende. Använd den som en stöttepelare eller som din guide. Den innehåller bra exempel ur verkligheten och problemlösare som man kan lägga på minnet.

En del saker blev jag förundrad över men med lite eftertanke så lät det väldigt klokt. Jag har länge undrat varför det inte finns en föräldragrupp för barn i ”trotsåldern”. Det borde vara lika logiskt som att vi får gå i grupp och lära oss hur bebisar fungerar. Här kommer några kloka ord ur boken❤️

Mindfulness för föräldrar

Continue Reading

Unna din hud en boost då och då

Att det är viktigt att äta bra och motionera är en självklarhet för mig för att må bra inifrån och ut. Men det är också viktigt att ta hand om utsidan. känner du dig fin så utstrålar du ännu mera välmående. Att ta hand om huden är viktigt för mig. Jag unnar mig själv en vitamin eller fuktbomb då och då. Jag väljer oftast produkter med anti-ageing. Ett tips är att ge huden en ampull från Babor. Kör gärna en hel kur. Det boostar kollagenet i huden och får din hud att se fräsch och ung ut. Dessutom får man en skön, lyxig stramande känsla i huden.

Babor Moisture edition

Continue Reading

En heldag på Kolmården

Igår var hela familjen på Kolmården för första gången. Jätte kul att se en ny park och just denna höll en väldigt hög standard. Inträdet för hel familjen (två vuxna och två barn, en dag) gick på 1616 kronor. Då ingick allt. Mycket bättre tycker jag än att betala en liten peng i inträde för att sedan betala för alla attraktioner inne. Det var en varm dag, men det fanns skugga att svalka sig i och kiosker överallt där vi kunde köpa vatten. Vi åkte massor av karuseller och köerna var inte orimligt långa.

Kolmårdens entré

På Kolmården finner du Bamses värld. Här hittar man roliga karuseller för barnen och Farmors kök där man kan äta stans godaste pannkakor och farmors köttbullar till ett hyfsat bra pris.

Kolmården

Dunderhonung

Bamses värld Kolmården

Linbane Safari är nog en unik upplevelse som man kan få på Kolmården. En 30 minuters färd över lejon, giraffer , björnar och andra djur. Inget för den som är höjdrädd kanske. Vill man inte åka linbana kan man se de flesta djur ändå när man promenerar runt i parken.

Safari

Kolmården safari

Safari på Kolmården

Kolmårdens djurpark

Nytt för i år är den hisnande attraktionen ”Wildfire” . Världens bästa berg och dalbana i trä med en topphastighet på 113 km/h, en fallvinkel på 83 grader och hela 12 tillfällen av total tyngdlöshet.

Näst högst, tredje snabbaste, femte längsta och näst flest inversioner där du åker uppochner. Det är i jämförelse med banor i hela världen.

Wildfire är rankad som topp-10 i L.A Times sammanställning över världens 16 häftigaste nya attraktioner för 2016.

Vågar du åka? Jag vågade inte. Men min man och tio åriga son åkte tre gånger. Sonen var väldigt uppspelt efteråt. Min man mådde mer illa…. Kolla till vänster.Det är första backen…

Kolmårdens Wildfire

Kolmården

På Kolmården kan man, nästan en gång i timmen, se den härliga delfinshowen LIFE. Den är inomhus vilket kan ge lite svalka under en het sommardag.

Delfinshowen LIFE på Kolmården

Kolmårdens delfinshow

Vi hade en fantastisk dag. Parken kändes ren, fräsch och rymlig. Den är vackert belägen och för dem som väljer att stanna kvar erbjuds det fina Vildmarkshotellet i anslutning till parken. Barnen var supernöjda och slocknade snabbt i bilen påväg hem. Det tog ungefär två timmar att köra mellan Kolmården och Stockholm.Väl värt ett besök.

P1010119

Continue Reading

Baka nyttigt!

Som ni vet har jag ingått en ny , hälsosam fas i livet. En del av det handlar om vad jag äter. Tillexempel så skippar jag så mycket socker jag bara kan. Att äta lite godis på lördagar kommer jag att tillåta mig, om jag ens känner mig sugen. Det finns ju annat som är gott.

Just nu exprimenterar jag lite med ny mat och bak inspiration. Eftersom jag behövde skära ner min rabarber ute i trädgården idag så passade jag på att googla på ”baka nyttigt med rabarber”. Rabarber i sig är väldigt bra. Den innehåller bland annat c-vitamin och järn, så det var ju passande att ta tillvara på det goda. Jag valde att testa en ”rabarberpaj” men gjorde småpajer i muffinsformar. Den blev helt okej. Nästa gång kommer jag att ta mer rabarber och mindre banan. Jag gillar den syrliga smaken.

Nyttiga rabarberpajer med banan

Här kommer receptet

Koka tre skalade och skivade rabarberstjälkar i tio minuter. Rör om då och då så att den trådar sig. Häll sedan av vattnet och skiva i en banan (två enligt receptet, men jag tog en). Låt skjuda på svag värme tills det blir en röra. Tillsätt lite kanel, en nypa salt och en nypa vaniljpulver. Rör om.

Smulpaj:

Blanda ihop två deciliter havregryn med två mosade bananer.

Häll kompotten i pajform eller muffins formar, smula sedan över röran med banan och havregryn.

Grädda i ugnen i 20 minuter på 200 grader.

Jag serverade med osötad vispgrädde med en nypa vaniljpulver i.

Rabarberpaj utan socker

Jag tycker att det var gott. Självklart finns det inget som slår en äkta smulpaj. Men vill man skippa sockret så är detta ett helt okej alternativ. Dessa kan man äta med gott samvete.

 

Continue Reading

Mitt sommarsmink

Jag tycker att det är absolut fräschast att ha så lite smink som möjligt på sommaren. Lite lätt makeup som gör att man ser lite solkysst ut. Mitt sommarsmink är endast dessa produkter. Om jag ska ut på något speciellt så kan jag lägga till en ögonskugga och lite färg på läpparna möjligen, men annars är dessa produkter mina favoriter i sommar!

Brynen har jag färgat på salong i sommar.

Elisabeth Arden & Mary Kay

Läppglans och ett lätt solpuder från Elisabeth Arden, Mascara och puderborste från Mary Kay.

Sminket syns knappt men du ser sommarfräsch ut.

Jag brukar köpa ett ”sommarkit” från Elisabeth Arden nästan varje år. Dom brukar säljas på flyget och innehåller tre fräscha sommarprodukter. Jag har alltid varit supernöjd. I år innehöll kittet detta puder, detta läppglans och en söt liten ask med ett krämigt lätt rosa rouge.

Mary Kay & Elisabeth Arden

Malin Tilja

Continue Reading

Dagens utmaning

Idag har jag infört en ny spännande och utmanande lek för hela familjen. Det blir mycket tjafs och bråk mellan barnen då vi är i sommarhuset och dom hela tiden umgås med varandra. Därför ska vi under en veckas tid testa ”Dagens utmaning”.

Jag har fyllt ett block med utmaningar som handlar om hälsa, motion , gemenskap och kärlek.  Man får bara kika på dagens utmaning och bocka av det som gjorts. Vad som kommer nästa dag är hemligt.

image

 

image

När veckan är genomförd väntar ett spännande pris för hela familjen!

image

Hoppas alla tycker att detta blir roligt!

image

Continue Reading