SPA GUIDE-arkiv - Sida 3 av 6

Yogan har gjort underverk med kroppen

5 februari, 2018 Inga kommentarer

Jag är så glad för att jag har har kommit igång med ett regelbudet utövande av Yoga. Bästa medicinen mot mycket skulle jag vilja säga. Min kropp har blivit mjukare, smidigare, balansen har blivit mycket bättre och jag har funnit ett lugn i kroppen som jag aldrig haft tidigare. Efter ett pass Yin Yoga eller Mediyoga sover jag som en stock. Smärtor i nacke, huvud och höfter är som bortblåsta. Bettskenan jag haft på natten i flera år är borta sedan en månad tillbaka. Likaså min Tempurkudde för nacken som jag inte kunde leva utan innan. Även min hållning har blivit bättre och inte minst att kunna fokusera och vara i nuet. Att andas på rätt sätt. Jag inser själv att jag hållit andan när jag fokuserat, istället för att använda andningen på rätt sätt.

Yogan har gett mig en helt ny medvetenhet kring min egen kropp och själ. Att vara hälsosam även på andra sätt. Jag tror även att min dagliga intag av nyponpulver har haft en bidragande effekt.

I mars har jag och min kompis Bernadette bokat in en långhelg då vi ska åka till vårt hus vid havet i Mellbystrand. Vi ska meditera i sanddynerna, äta hälsosam mat och göra hemmabehandlingar på kvällarna med sköna produkter. Vi ska ha en riktig retreat- helg. Ser verkligen fram emot detta och hoppas att vädret blir bra.

Allmänt, SPA GUIDE

Tips på supersmarrig frukost med chiafrön

29 januari, 2018 1 kommentar

Jag älskar att experimentera fram goda men hälsosamma saker. Jag hittar ganska mycket inspiration på instagram. Igår gjorde jag en super-duper smarrig söndagsfrukost. Funkar lika bra att bjuda på som fika då den båda smakar underbart och är vacker att ställa fram på bordet. Det bästa är att man kan ta lite vad man har hemma. Jag gjorde så här.

Jag förberedde en chiapudding kvällen innan. 2 dl coconut original från alpro, blandat med 2-3 msk chiafrön. Rör om ordentligt och låt den stå framme 30 minuter innan du sätter den i kylen för natten, då hinner fröna svälla till sig.

I botten blev det kärnfria vindruvshalvor. På med chiapuddingen, ett lager hallon ( frysta som jag tinade).

I med några bananskivor. Sedan ett par maskerad laktosfri turkisk yoghurt som jag blandat med hallon.

På med färska hallon och solroskärnor.

Huuuur gott som helst! Funkar förstås även jätte bra som mellanmål.

Chiapudding är väldigt tacksamt då det är enkelt att göra och väldigt bra att äta. Chiafrön är rika på Omega-3, fibrer och protein. De innehåller dessutom en hel del mineralämnen såsom fosfor, kalcium och kalium. Visste du att Chia betyder Styrka?

Ett litet förenklat tips är att äta chiapudding med bär. Enkelt och gott. Så här såg min frukost ut idag.

Samma chiapudding som ovan. Några banan skivor, färska hallon och nyponpulver från Litomove.

Man kan även blanda chiafrön i dricksvatten. Ta några skivor citron också så blir det jätte fräscht!

Rör om innan du häller upp så du får med fröna.

Enjoy!

Glöm inte att följa mitt nya instagramkonto @smoothierecept för tips och inspiration.

Följ även @malintilja och @modernlifestyle.se

Malin tipsar!, SPA GUIDE

Besök på Selma city spa i Uppsala

2 november, 2017 3 kommentarer

Igår åkte jag och min man på en liten tripp till Selma city spa i Uppsala med övernattning på Clarion Hotel Gillet.

Barnen är på höstlov hos mormor i Dalarna så vi passade på att göra något trevligt. På hotellet ligger Selma City Spa, en helt ny oas mitt i stan, komplett med bubbelpooler, bastu, behandlingar och en skön spa-lounge att bara vara i.

Vi tog hissen från parkeringshuset och kom direkt in vid hotellets trevliga reception. Vårt rum ( 227 ) låg på samma våningsplan som spa-avdelningen, så vi hade nära att tassa över i våra sköna morgonrockar. Rummet var stort, fräscht och modernt med egen Nespressobryggare och härliga duschprodukter från Rituals. Sängen var nog den högsta men också härligaste säng jag legat i, med sänkläder och kuddar av hög kvalitet och komfort. Jag sov som en prinsessa i natt efter att ha njutit på spa-avdelningen. Minibaren på rummet hade ett bra utbud av både snacks, godis och dryck och roomservice fanns tillgängligt. Det enda jag saknade var några krokar i badrummet att hänga blöta handdukar på.

Selma City Spa i Uppsala är fräscht med två bubbelpooler mitt i rummet, en trevlig bastu med glasväggar som ger utsikt över spa-avdelningen. Vid ankomst får man ett kit med morgonrock, tofflor, handduk och ett skål med frukt. Ett alldeles ypperligt dagspa, precis som det är. I spa-delen finns också en liten shop med produkter och lite smått och gott att äta och dricka. Nannic, som jag skrivit en del om tidigare, är ett av de märken som både används vid behandlingar och finns att köpa på hotellet och i spat. Vi testade en duo behandling som heter Sköna fötter. Vi fick ligga i en varm skön bädd, med fötterna i varsitt fotbad. Behandlaren gick mellan oss och utförde olika moment. Hon började med att skrubba fötter och ben. Jag märkte att hon använda samma peeling som jag skrubbade ansiktet med kvällen innan. En härlig, grovkornig peeling som heter Phytoactive scrub och finns i både liten och stor förpackning. Ja varför inte. Fötterna behöver ju peelas emellanåt om något! Därefter fick vi både ben och fotmassage. Härligt!

Här hittar du tider och priser, samt tillgänglighet för barn.

På kvällen hade vi bokat bord på hotellets restaurang Kitchen and Table by Marcus Samuelsson. En meny med spännande smaker och influenser från Manhattan i kombination med det lokala. En smakfullt inredd restaurang, men mysig belysning, trevlig personal och förståss god mat. Vi åt en klassisk burgare med Brioche, cheddarost, bacon, saltgurka, picklad lök, tomat, dressing, SOHO fries. Det var jätte gott! Hamburgaren var verkligen ”hemmagjord”.

I morse åt vi en härlig frukostbuffe i samma restaurang, men satt då lite mer avskilt för att få en lugn och skön atmosfär.

Jag kan inte annat än att ge både spa, hotell och restaurangen fem av fem stjärnor och ser fram emot att återvända. Så enkelt och avkopplande att ha allt detta under ett och samma tak.

resor, SPA GUIDE

Barnen är på höstlov, då åker vi på spa!

31 oktober, 2017 1 kommentar

Denna veckan är barnen hos mormor på höstlov. Min mamma bor på en stor gård i Dalarna och barnen kan inte få ett bättre höstlov. Även deras kusiner är där, så dom har det riktigt kul.

Då passar jag och maken på att åka på spa för att njuta av lugn och ro. Denna gången blir det

Selma city spa i Uppsala, med övernattning på Clarion Hotel Gillet.

Vi åker efter lunch imorgon. Det ska bli super härligt! Allt om spa´t och hotellet kommer i bloggen och på Tripadvisor.

Väskan är packad med ansiktsmasker och sköna kroppsprodukter, så vi kan njuta en skön känsla hela vistelsen. På kvällen har vi bokat bord på hotellets restaurang. Ser fram emot en avkopplande minisemester!

SPA GUIDE

The Creek Experience – Ystad Saltsjöbad

17 september, 2017 Inga kommentarer

Efter en härlig eftermiddag och kväll på Ystad Saltsjöbad igår har vi sovit riktigt gott i natt.

Vi startade dagen med frukostbuffé på restaurang Port på hotellet. Samma restaurang som vi åt tre-rätters middag på igår. Det var gott och bra utbud, men lite stimmigt. Jag har en föreställning om att ett spahotell ska vara tyst och lugnt och att alla är där för att koppla av. Men det är uppenbart att alla inte har samma inställning. Personligen är jag väldigt känslig för ljud så jag kanske har lite höga förväntningar när det kommer till detta.

Idag har vi testat spabehandlingen The Creek Experience.

En två timmar lång behandling i olika steg, i en miljö inspirerad av en tropisk regnskog . Detta är den lugnare delen på spa anläggningen och rekommenderas starkt.

Du börjar genom att låta dina trötta fötter stå i fokus för en stund. Salt ifrån döda havet mjukar upp dina fötter samtidigt som du applicerar en uppfriskande ansiktsmask.

Därefter väntar olika basturitualer. Först en ångbastu och sedan en Nordisk bastu. När det blir för varmt kan man gå ut och skrubba sig med krossad is.

Efter en avkopplande stund i den ljumma poolen är det dags för en något förenklad version av en turkisk Hamam. Eftersom man parvis skrubbar varandra i det rosendoftande skummet, är detta en perfekt partner behandling. Man ligger på en varm stenbänk, medan man skrubbas ren och blir helt avslappnad. Så skönt!

I Rasul är det sedan dags för en inpackning med en speciell mineralrik marockansk lera som i kontakt med ånga maximerar kroppens upptagningsförmåga och när du låtit leran stelna är det så dags för en varm dusch.

Gör ett kort stopp i det tropiska duschrummet som efterliknats av ett monsunregn och ett vattenfall. Koppla av medan vattnet öser ner över kroppen.

Sparitualen avslutas sedan med en återfuktande, ekologisk jojobaolja som torkar in i huden och håret medan man sitter i en varm luftsluss.

Alla dessa moment tar 120 minuter och är som en jordenruntresa. I varje grupp är man sex personer som guidas runt av spavärdar, medan man själv utför behandlingarna. Behöver jag säga att man känner sig oerhört ren efteråt. Som en ny människa. Avslappnad och skön i hela kroppen.

Pris per person är 695 kronor.
Det enda ni behöver ha med er i bagaget är badkläder.

Tack Ystad Saltsjöbad för den här gången! Vi är mycket nöjda med vistelsen.

Då jag inte hade möjlighet att fotografera inne på The Creek, har jag lånat de två spabilderna från ysb.se

SPA GUIDE

Weekend på Ystad Saltsjöbad

16 september, 2017 3 kommentarer

Den här helgen vårdar vi kropp och själ under ett besök på Ystad Saltsjöbad.

Hotellet är New Port inspirerat, med aktiviteter både för dem som vill koppla av och dem som vill aktiveras. Jag och min man går denna helg in till 100% för att koppla av så mycket som möjligt. En barnfri helg på ett spa-hotell vid havet är precis vad vi behöver. Ystad Saltsjöbad fyller 120 år i år och har idag 140 rum, varav 2 sviter, 10 minisviter. 286 bäddar. Här finns även 13 mötesrum där det största tar 324 sittande.

Innan vi checkade in passade vi på att njuta av havet som ligger i anslutning till hotellet. Vädret idag har varit magiskt. Solen sken och det var varmt i luften denna lördag i mitten av september.

Rummet

Vi bor i ett fint nyinrett Deluxerum med direkt havsutsikt. Rymligt och fint, men jag hade önskat ett större badrum.

Detta kan man kalla ”a room with a view”!

Människor i vita morgonrockar tassar runt på stranden och vissa vågar sig på ett dopp i havet. Vi har även skådat två vackra brudpar under dagen. Det verkar vara populärt med bröllop här. Det kan man ju förstå med denna romantiska atmosfär.

På eftermiddagen har vi badat i spa-avdelningen. Här finns ett stort utbud av varma pooler både inne och ute, isvak och bastu. På spa delen inomhus var det tyvärr lite hög ljudnivå. Jag vet inte om vi hade otur men vi valde de varma sköna poolerna utomhus och där var det lugnt och skönt och man känner doften från havet i den friska luften. Våningen ovanför poolerna har fantastiska vilorum med anslutning till bar och en otroligt mysig atmosfär. Det ena rummet har en enastående utsikt mot havet och det andra rummet är mörkt, varmt med en sprakande brasa och golvvärme. Kryp ner i en säng och mys en stund…

Kvällen har vi avslutat med en tre-rätters middag på restaurang Port på hotellet. En svensk-amerikansk seafoodrestaurang med 200 platser. En STOR elogé till restaurangen som endast använder laktosfria mejerivaror i alla sina rätter. För första gången någonsin kunde jag välja och vraka vad jag ville äta.

På tre-rätters menyn kan man välja mellan tre förrätter, tre huvudrätter och tre efterrätter.

Jag åt svartpepparhalstrad tonfisk med trädgårdssallad och citronmajonäs till förrätt, sotad kalvrygg med grillad sticklök, cheddarsmör och chimchurri till huvudrätt och tillslut Bakad choklad med rostade jordnötter, kola och vaniljglass och kaffe till efterrätt. Det var lagom stora portiner och maten smakade bra!

Nu ska vi sova riktigt riktigt gott. Imorgon blir det jätte spännande att testa den unika spaavdelningen

”The Creek Experience” . Två timmar av komplett avkoppling i en miljö inspirerad av en tropisk regnskog där de fyra grundelementen luft, eld, jord och vatten fått en självklar plats. Men först ska vi äta en god frukostbuffé.

Mer om detta imorgon. Natti….

Skönhetstips, SPA GUIDE, studiebesök

Testat NBE behandling hos skönhetsexpert på Nannic

21 augusti, 2017 Inga kommentarer

Tidigare i år träffade jag på hudvårdsföretaget Nannic, då jag var på Stockholm Beauty Week.

Vilka är Nannic?

Nannic Sverige är ett svenskt familjeföretag som grundades 1991 av Ann Sundqvist som än i dag driver bolaget. Företaget innehar agenturen i Sverige för det internationella hudvårdsmärket Nannic som distribueras i över 38 länder. Produkterna produceras i Belgien av Nannic International som årligen lanserar nya unika världsnyheter.

Genom kontinuerligt samarbete med experter och forskningscenter över hela världen går Nannic till källan och utvecklar enastående produkter som verkar på djupet.

Till min stora glädje ligger deras fantastiska huvudkontor i Arninge, inte långt ifrån där jag bor. Så idag gjorde jag ett besök på förmiddagen. Det var så trevligt! Vi fikade och pratade om allt mellan himmel och jord.

Jag fick en rundvisning i deras otroligt trivsamma lokaler och fick möjligheter att prova på en NBE 1000 behandling, med Excellence hudvårdsprodukter baserade på cellforskning. NBE 1000 är en smärtfri hudföryngringsteknik. Behandlingen jag testade idag heter

NBE Excellence Luxury Treatment. Läs allt om NBE behandlingen här.

NBE kombinerar elektromagnetisk energi med bevisat effektiva ingredienser som har cellidentiska egenskaper. Med hjälp av radiofrekventa vågor ökar näringsupptaget och syretillförseln till cellerna och de laddas med energi som ett batteri.

I denna behandling ingår en noggrann rengöring med Nannic cleansing care följt av Willow bark peeling mask, som får verka på huden i 10 minuter.

Excellence professionella serum masseras sakta in i huden med RF proben. Det känns som en varm, mjuk och behaglig massage i ansiktet. Därefter appliceras NBE DSM Base innan man fortsätter med massagen.

Huden är då mättad på aktiva ingredienser.

Dags för organisk peel off algmask. Den täckande blå masken känns som en gummimask som kyler skönt. Den lyfts bort efter 10-15 minuter. Jag valde att inte täcka läpparna då jag var rädd för klaustrofobi, eftersom ögonen är helt täckta. Algmasken sluter porerna och maximerar hudens absorption av de aktiva ingredienserna.

Behandlingen avslutas med Excellence EXT Ultra moisture cream, för att bevara en skön känsla i huden.

NBE 1000 genomförs på utvalda salonger av hudterapeuter. Behandlingen bygger på en patenterad metod och samtliga produkter är dermatologiskt testade med medicinsk bevisade effekter.

NBE behandlingen är effektiv på hängande ögonlock, bristningar, ytliga kärl, dubbelhaka och rynkor. Man ser resultat efter en behandling men bäst resultat får du efter en kur på fem gånger. Det rekommenderade priset för 90 minuter behandling är 1250 kronor. Det jag framförallt lade märke till efter behandlingen, var att mina kindben framhävdes mer och att huden stramats upp.

Jag är även nyfiken på att testa Nannics kroppsbehandlingar. Framförallt på låren.

Ett tips för dig som vill prova denna behandling är att de just nu pågår en kampanj. När du bokar en NBE behandling på någon av salongerna, får du ett komplett Nannic cleansing kit värde 699 kronor. Erbjudandet gäller fram till 31/8-2017. Hitta din närmsta behandlare här.

Karin Byrud som utförde behandlingen på mig är auktoriserad hudterapeut och arbetar som kundrådgivare och utbildningsansvarig på Nannic Sverige. Hon är också tidningen Lifestyle Wellness nya skönhetsexpert och svarar på läsarnas frågor om skönhet.

Malin tipsar!, SPA GUIDE

Barnsligt goda bananplättar

6 augusti, 2017 Inga kommentarer

Här kommer ett enkelt men ack så gott recept på en smarrig frukost , mellis eller picknick-fikat.

Jag tar även till bananplättarna när jag är sugen på något sött, eftersom bananen ger en söt smak. Här kommer det enkla receptet som du slänger ihop på minuten.

Bananplättar ( cirka fem stycken)

Mosa 1 banan

vispa ihop med 2 ägg och 1 nypa salt

(Jag lade till en skopa nyponpulver i smeten)

Servera med färska bär.

Lätt som en plätt!

Imorgon utses inte mindre än sju vinnare, som får tre månaders förbrukning av Litomove Sport, Nyponpulver. Sista chansen att tävla!

SPA GUIDE

Morgonyoga på stranden

7 juli, 2017 Inga kommentarer

Imorse startade jag dagen med ett yogapass på stranden, som leddes av YogawaveSweden från Halmstad.

Ett bra sätt att starta dagen, både fysiskt och mentalt och med havets vågor som enda musik. Det var varmt i luften och emellanåt kom några tunga regndroppar. Härligt att vara ett med naturen. Passet höll på en timme och kostade 80 kronor.

Suzana som ledde yogan berättade att de även kör SUP-Yoga. Hur häftigt låter inte det?! Och svårt. Yoga på en surfbräda med andra ord. Måste nästan testa någon gång.

Efter yogan satt jag på verandan hemma vid huset och drack massor av vatten. Då kom min sjuåriga tjej ut och överraskade med en riktig dröm frukost. Hon vet precis vad jag vill ha den lilla tjejen. Jag blev sååå glad. Naturell laktosfri yoghurt med Katrin Zytomierskas sockerfria Clean Eating musli och nyponpulver. Smarrigt fröknäcke med tomat och gurka, färska jordgubbar och en kopp kaffe. Jag kunde verkligen inte få en bättre start på dagen!

resor, SPA GUIDE

Testat Avra Imperials lyxiga spa

26 juni, 2017 Inga kommentarer

Idag har jag en riktig feelgood dag!

Jag har länge känt mig väldigt stel i nacke, axlar och rygg, så idag har jag unnat mig egentid på

”Luxury spa by APIVITA” här på Avra Imperial på Kreta. Det fick bli en välgörande helkroppsmassage och jag känner mig nu som en ny människa!

Inomhuspoolen har särskilda tider för barn. Ett perfekt ställe för avkoppling om man vill komma undan solen för en stund. Idag är det nästan olidligt varmt, så det var extra skönt att få gå in ett par timmar.

Utbudet av behandlingar är stort. Lokalerna mycket fräscha och terapeuterna väldigt duktiga. Nere i behandlingsrummen möts man av en ljuvlig och avkopplande doft och stora fina rum med plats för enstaka besökare eller par. En timmes djupgående helkoppsmassage kostar 700 kronor. Efteråt bjöds jag på en kopp detox te och relax på en skön uppvärmd keramikbädd och 10% i APTIVIA shoppen. Jag köpte det goda teet, solskyddskräm för ansiktet och en facemist.

Detta är vårt andra besök på Avra Imperial , Kreta och vi är mycket nöjda!