En del av min må bra-plan

min må bra-plan

min må bra-plan

Att äta rätt och motionera är en del av att må bra, men det är mycket runt omkring som påverkar hur vi mår. Jag har lagt om min kost och börjar komma igång med löpning vilket känns så bra! Jag har också på senaste tiden reflekterat mycket över hur man påverkas av sociala medier.

Positivt och negativt med sociala medier

Det finns mycket som är positivt med sociala medier på många olika sätt, men det finns också väldigt mycket negativt. Det jag framförallt reflekterat över på sistone är hur många använder sina kanaler till att klanka ner på andra, klaga på samhället och allt för ofta kan man inte ta de svarskommentarer som dyker upp i inlägg, utan det eskalerar till att bli något slags bråk, framförallt på facebook. Vem mår bra av sådant? Jag vill inte ha meddelanden om att den har gjort si och den har gjort så om det inte ens angår mig. Jag kanske är väl känslig, men jag påverkas alltid när jag läser eller när det händer negativa saker oavsett vem det handlar om. För några veckor sedan rensade jag bort 1500 facebook vänner, då jag kände att jag inte har någon anledning att vara “vän” med människor som jag inte har någon susning om vilka dom är. Jag vill helt enkelt dra ner på min omgivning och kunna dela mina inlägg med människor som jag känner eller åtminstone har träffat. Varför ska någon som inte ens känner mig kommentera mig eller tvärt om?

Instagram känns trevligare

Ja faktiskt! Jag tycker att instagram är en väldigt trevlig kanal där bilden ligger i fokus och får tala för sig. Nu är ju jag en person som älskar bilder och kan se mer än bara ett foto och det kan ju vara en av anledningarna. Men det är också väldigt sällan jag ser några taskiga kommentarer i någons flöde.

Jag har spenderat för mycket tid på sociala medier

Då menar jag onödig tid. Jag kommer att dra ner på den nu och fokusera på andra saker, som att träna, vara ute i naturen, laga mat, baka , fotografera, skriva och annat som jag tycker är roligt. Sociala medier kan i vissa stunder skapa onödig stress. Jag minns hur det var innan smartphones kom till…

Jag kan känna att hjärnan ibland blir överbelastad med alla intryck från skärmen

Tankar på vad andra människor tycker och tänker om saker, kan ibland ta över. Känslan av att man hela tiden måste vara nåbar på alla olika kanaler. Det känns osunt. Nu får det bli ändring på detta. Jag vill vara här och nu med min familj och mina vänner, inte i andra tankar på saker som inte ens angår mig.

Förlorad tid kommer inte tillbaka

Då var det sagt och bestämt. Från och med nu skalar jag ner min skärmtid. Givetvis är jag nåbar på telefon, men inte på direkten via sociala medier. Jag kommer att skala ner på möten, jobb och annat som jag i förväg vet om att det inte kommer att ge mig något. Jag har lagt så mycket tid på gratisarbete under mitt liv. Den tiden kommer inte tillbaka. Jag kommer att lägga den tiden på saker som jag mår bra av och som ger mig ro i kroppen… min må bra plan , min må bra plan

Min må bra-plan Min må bra-plan

Continue Reading

Min kropp fick nog av skräp

Fokus på hälsa

Fokus på hälsa

Strax efter att jag och familjen gått på semester fick jag ett uppvaknande. Inte bara det att jag lagt på mig ett par onödiga kilon. Jag hade ont i kroppen. som om jag hade en inflammation och det beror helt säkert på dåliga vanor och spänningar. Kände mig som om jag behövde rensa mig själv på både ett och annat för att ge kroppen en nystart.

Eftersom vädret ändå inte var något vidare kunde jag passa på att lägga min tid och energi på att göra en förändring. Det är alltid lättare när man är ledig tycker jag och framförallt när vi är nere i sommarhuset där det inte finns en massa grejer i köksskåpen. Det som handlas är det som äts. Nu är det fokus på hälsa.

Testar LCHF

Jag bestämde mig för att slopa socker och minimera kolhydrater. Bort med pasta, mackor, godis och annat skräp. Jag har aldrig testat LCHF och jag tycker att det är lite svårt med allt fett. Men man får ju se till att välja bra fetter och samtidigt är det en ganska bra kost på det sätt att man blir inte hungrig och sugen på en massa saker. Man blir heller inte trött och orkeslös och det är just det som är mitt mål. Antalet kalorier är inte så viktigt utan det är antalet kolhydrater som är den stora förändringen. Resten kommer med på köpet. Det blir ändå färre kalorier än vad jag åt tidigare. Dessutom mår huden prima!

Fokus på hälsa

Tar hjälp av app

Jag använde mig av appen Lifesum för att hålla koll på räkningen.

Den är suverän. Även när jag handla så kan jag blippa in streckkoder och se innehållet i varor som jag är osäker på. Det gör det hela betydligt enklare.

Motion är A och O

Självklart måste man även röra på sig för att må bra. Under semestern har det blivit minst en långpromenad om dagen. Min nya apple watch hjälper mig att hålla koll på sträckor och steg. Den påminner även om när det är dags att röra på sig. Ett väldigt bra hjälpmedel faktiskt och så slipper jag ta med telefonen vart jag går. Bara det gör att man släpper lite på stress och känslan av att alltid vara tillgänglig. Under helgen blev det till och med lite löpning. Nu är det bara att pallra sig iväg till gymmet och framförallt till yoga studion.

Gör detta för att må bra

Den största anledningen till att jag gjort denna förändringen är för att jag vill att min kropp ska må bra, vilket den inte gjort på ett tag. Jag minns ju hur fantastiskt bra jag mådde då jag för några år sedan tog nästan ett helt sockerfritt år och tränade massor. Jag hade aldrig ont någonstans och kände mig lätt och fräsch. Den känslan vill jag ha tillbaka. Jag har även adderat en del vitaminer, omega 3 och KSM66.

Kom gärna med tips

Tips på goda recept mottages tacksamt även om det finns en hel del bra både på nätet och i appar. Fokus på hälsa

Continue Reading

Äntligen hittade vi vår tavla!

Magnus Beckman

Magnus Beckman Art

I över ett år har vi haft funderingar på vad vi vill hänga på väggarna i vårat hus. Redan innan vi flyttade in hade vi kontakt med konstnären Magnus Beckman från Laholm. Vi hade sett hans fantastiskt fina tavlor på Strandhotellet i Mellbystrand och klickade direkt. Vi besökte Magnus Beckman Art  på direkten för att hitta något som skulle passa oss. Tanken då var att han skulle skapa en tavla efter önskemål. Efter detta såg vi hans tavlor lite här och där på trevliga ställen i Laholm.

Det är inte helt lätt att hitta rätt

Efter några turer fram och tillbaka med olika skisser hamnade allt på is. Olika saker kom emellan för oss alla. När vi nu skulle åka ner till västkusten kände vi att vi var så sugna på att köpa en av hans tavlor, så vi bestämde oss för att köpa en av de tavlor som satt i Magnus galleri.

Det fanns mycket fint att välja på

Det som var viktigt för oss var egentligen att ha en tavla som står för något. En tavla att kunna titta på och få lite känsla av västkusten. Vi älskar att vara där och det kändes verkligen helt rätt att ha med sig en tavla därifrån. Dessutom gillar vi verkligen hans roliga och annorlunda tavlor, som alla har ett finurligt budskap.

Den här blev det till slut

När vi såg denna kände vi direkt att färgerna skulle passa väldigt bra in på den tomma väggen i hallen. Det är förmodligen inte den enda och sista tavlan vi kommer att köpa av Magnus Bäckman, men den här gången blev det denna. Den har måtten 90 X 70. Bilden är tagen innan glasskivan kom på , då det är svårt att fotografera den då det reflektera i glaset.

Kallbad

Äntligen börjar hallen få lite liv…

Continue Reading

Mölle – en riktig Skånepärla

segelbåtar i hamnen

Mölle – en riktig Skånepärla

Vi har besökt Mölle ett par gånger tidigare, men aldrig under högsäsong. Mölle är en tätort med 600 invånare på Kullahalvön som ligger längst ut på spetsen i Höganäs kommun och har massor av spännande utflyktsmål att erbjuda. Exempelvis Kullens Fyr i naturreservatet Kullaberg är Sveriges starkaste och högst belägna sjöfyr, 78,5 meter över havet. Väl värt ett besök!

Trevliga restauranger finns det gott om i Mölle

Sist jag var här med min vän Bernadette besökte vi mysiga Krukmakeriet.

Den gamla brandstationen är numera en trevlig restaurang nere i hamnen. Ett annat tips är Emma Andersson och hockeyspelaren Henrik ” Zäta” Zetterberg´s baguetteria. Paret bosatte sig i Mölle efter sin hemkomst från USA, där Henrik spelade i NHL. Jag kan verkligen förstå varför dom valde denna underbara ort.

Den vita byggnaden på toppen är Mölles historiska Grand Hotel från 1910.

Nimis

Kända konstverket Nimis av Lars Vilks är ett platsspecifikt konstverk vid Håle stenar. Det består främst av flera träkonstruktioner, resta av drivved, plankor och trädgrenar. Verket är olovligen placerat i Kullabergs naturreservat, vilket sedan byggets första version 1980 lett till återkommande juridiskt processande mellan konstnären och Länsstyrelsen i Skåne län. Jag har själv inte besökt platsen ännu, men det får bli nästa gång vi besöker Mölle. Jag har dock hört att det är bra att ta med lite matsäck och dryck om man ska ta sig dit.

Det blåste en del igår och havet slog emot stenarna. Säkerligen perfekt väder för en surfare.

På vägen tillbaka besökte vi Krapperup

Krapperup är ett slott i Brunnby socken. En av Skånes äldsta och historiskt sett viktigaste sätesgårdar med anor från 1300-talet. Idag ägs och drivs godset av Gyllenstiernska Krapperupsstiftelsen. Slottet har en naturromantisk park med porlande bäckar, slingrande stigar och flera exotiska träd. Kullens konstförening använder det gamla stallet längs vägen som konsthall. I den före detta smedjan på innergården finns slottsbod och en jätte mysig kaffestuga där vi åt lunch i den grönskande trädgården. Kostallet är ombyggt till musikhall där konserter anordnas sommartid. Krapperup räknas som en sevärdhet av Michelin-guiden.

Jag åt en fräsch grekisk sallad. Det fanns också en liten mysig butik i anslutning till caféet.

Krapperups kaffestuga

Jag älskar att göra små utflykter runt om i Skåne. Det har väckt en dröm om att senare i livet ha en egen liten gård i södra Sverige. Jag trivs så fantastiskt bra här nere. Det är så lugnt och gemytligt, samtidigt som det har så mycket charm och spännande saker att upptäcka.

skåne

På återseende…..  Mölle – en riktig Skånepärla 

Continue Reading

Fantastisk dag i Åhus!

Åhus

Vi hade en nostalgisk och fantastisk dag i Åhus

För ett par dagar sedan fick vi för oss att vi skulle göra en dagstripp till Åhus. För exakt 27 år sedan spenderade jag en del av mitt sommarlov där, hos min bästis i deras sommarhus. Jag hade nyligen kommit hem från min språkresa i England när jag hoppade på tåget och åkte till min efterlängtade vän. Av en ren slump var hon där i huset med den mysiga tomten, just denna dag! Det blev en riktig nostalgitripp! Malin bor sedan många år tillbaka i Skåne, så det är inte så ofta vi träffast. Snacka om lyckträff!

Det är så charmigt att man aldrig vill åka därifrån. Speciellt inte en sommardag som denna….

Otto på torget

Efter strandpromenaden åkte vi in till Åhus centrum där vi började med en glass vid välkända glasskiosken Otto på torget. Nybakade vofflor doftade ljuvligt över torget och här bjuds man på fantastisk glass som är tillverkad i tre generationer. Inte var den speciellt dyr heller.

Mums!

Jag blev än en gång helt förälskad i Åhus

Jag hade glömt hur mysigt det faktiskt är. Jag minns såväl att vi åkte in till torget för att köpa bröd i bageriet när vi var tonåringar. Bageriet var tyvärr inte kvar, men huset ock skylten såg ut precis som då, som hämtat ur en barnbok.

Åhus torg

När jag var här förra gången besökte vi glassbåten. Minns att stället hade en enorm glassbuffé med kulor som tennisbollar. Vi åt tills vi mådde illa. Just den båten finns inte längre kvar då den välte i en storm, men istället har man byggt upp en ponton som liknar båten och ny glasskiosk ligger där nu. Det är så vackert nere i hamnen.

Absolut vodka

Absolut vodkas bryggeri ligger nere vid hamnen. Där kan man gå på rundvisning , smakprovning och cocktailklasser. Där finns också museum och en mysig restaurang.

Absolut vodka bryggeri

Vem vet,  någon gång i framtiden kanske vi byter ut huset i Mellbystrand mot en sommarstuga i Åhus. fantastisk dag i Åhus

Continue Reading

Fokus på vänner som jag känner!

fokus på vänner

Kände att det var dags att rensa upp lite runtomkring mig och lägga fokus på vänner som jag känner

Min facebook var full av människor som jag faktiskt inte känner. Jag har alltid varit ganska noga med vilka jag släpper in i mitt privata, men ibland behöver man styra upp lite grann. Jag är en gift, jordnära mamma som inte har något behov av att ha tusentals vänner på facebook. För några år sedan kunde jag tänka att det var bra med stort kontaktnät för att uppnå större räckvidd med min blogg, mina välgörenhetsprojekt och annat. Men när det dyker upp fler och fler som tar sig friheten att ringa upp via facebook, skicka meddelanden som att vi känner varandra eller till och med komma med skamliga förslag då vill jag inte längre ha dessa okända människor i mina sociala medier. Så nu rensar jag bort alla dem som är okända för mig! Jag vill heller inte att okända killar kontaktar mina vänninor som jag taggat i inlägg. Det är inte okej!

Jag vet att jag oftast är för snäll och försöker alltid vara vänlig när jag svarar, men det räcker nu. Idag har jag rensat bort ett hundratal “vänner” och det är nog bara början.

Jag citerar en kommentar jag fick på facebook angående just detta:

-sunt och bra med en cleanse ibland.

Har ni koll på vilka personer ni har på era sociala medier?

Min erfarenhet är att det säkerligen är en hel del av de konton som dyker upp styrs av någon helt annan än den de utger sig för att vara. Att man har flera gemensamma vänner säger ingenting. Från och med nu kommer jag bara att tacka ja till personer som jag känner till eller känner privat. Att jag tackar nej betyder inget annat än att jag vill kunna dela mer privata bilder än vad jag känt senaste åren att jag kunnat göra. Vill man följa min blogg kan man göra det via min hemsida alt. följa min facebooksida för bloggen.

Omslagsbilden är lånad från kalinga Tv

Fokus på vänner 

Continue Reading

Fotbollsgolf i underbara omgivningar intill Hallandsåsen

Våxtorps Naturcamping

Hur spenderar ni era semesterdagar när solen lyser med sin frånvaro? Här nere på västkusten finns det gott om roliga aktiviteter att roa sig med och jag älskar att vara ute i naturen, så länge det inte är för kallt eller regnigt. Igår testade vi något nytt. Fotbollsgolf vid Våxtorps Naturcamping

Fotbollsgolf vid Våxtorps Naturcamping & stugby i Laholm

Rundan på tolv hål tog närmare två timmar och det fanns mycket fint att titta på under tiden.

På området finns badstrand, kohagar, bastu och bubbelbad att hyra.

Att spela fotbollsgolf på Våxtorps naturcamping kostar 30 kronor för barn under 15 år och 60 kronor för vuxna. Priset är något reducerat för campinggäster. En billig och bra aktivitet för hela familjen eller för kompisgänget.

Våxtorps Naturcamping

Några bollar hamnade i kohagen och några i vattnet, men varje bana var försedd med en kratta så vi löste det. Vi räddade också en och annan grodbebis som hamnat i banans hål.

Vi hade en jätte mysig dag och avslutade rundan med en glass på campingen.

Är det fler som testat fotbollsgolf och kanske har tips på någon bra bana?

Denna fina camping hittar ni vid foten av Hallandsåsen, mitt emot äventyrsparken Kungsbygget som vi besökte förra sommaren.

 

Continue Reading

Bilder från första semesterveckan i Mellbystrand

Nellie på stranden

Bloggen blir inte lika uppdaterad under semestern, men här kommer några bilder från första veckan här nere i Mellbystrand. Istället blir det blir mer uppdateringar på min Instagram .

Kvällarna är verkligen magiska nere vid havet. Varje kväll bjuder in till en fantastisk solnedgång.

Oavsett väder så finns det alltid mycket att göra här nere på västkusten. Det är aldrig ont om utflyktsmål om man vill hitta på något.

Vi har även turen att ha härliga vänner med sommarhus här nere! I veckan hade vi pool och grillmys och så en promenad på stranden förstås.

Ännu mer bilder!

Jag älskar att vara i Mellbystrand, vårt andra hem…..

Ni förstår att jag inte riktigt prioriterar min dator just nu va ?!

Hoppas ni andra har det lika bra där ni befinner er.

Continue Reading

Frys snabbt och lätt bort vårtor och åldersförändringar med Dermapen Freeze Pen

Här om veckan följde jag med min väninna till New Clinic, då hon skulle göra en behandling med Dermapen Freeze Pen. Jag hade inte hört talas om Freeze Pen så det var väldigt intressant att se vilka resultat man kan få med en så enkel och snabb behandling.

Dermapen Freeze Pen är en snabb och smärtfri behandling

Behandlingen tar bort oönskade vårtor, skin tags, åldersfläckar och liknande hudförändringar på få sekunder. Det är som en penna som fryser området man vill behandla. Först blir ömrådet rött och svullet några dagar, men sedan lägger det sig och vårtan eller fläcken försvinner. Behandlingen tar bara några sekunder och ibland räcker det med en behandling, ibland behövs ytterligare någon behandling.

New Clinic

Jag hade en irriterande vårtliknande åldersgrej på min ena skuldra som jag retat mig på så jag frågade om jag fick behandla den samtidigt och det gick bra. Det var gjort på i ett nafs och så här har det blivit efter en behandling.

Före Freeze Pen

vårta

Under behandling med Freeze Pen

Dermapen Freezing Pen

Efter en behandling med Freeze Pen

tagit bort vårta

Om jag vill ha det perfekt kan jag göra en behandling till, men jag tycker att det blivit så pass stor skillnad att jag är nöjd.

Min väninna är helt nöjd med 3 av 4 områden

Den fjärde åldersförändringen i ansiktet ska behandlas en gång till inom ett par veckor.

Denna trillade av och försvann snabbt.

Behandlingen kostar från 990 kronor. Klart prisvärt!

Just nu har New Clinic bra rabatt på övriga Dermapen behandlingar fram till sista augusti, så passa på om du också vill göra behandling.

Continue Reading

Sommarens boktips!

Där kräftorna sjunger

Innehåller ad link till BookBeat

Jag vill verkligen tipsa om denna bok, som jag precis lyssnat färdigt på

Där kräftorna sjunger av Delia Owens

En internationell succé som släpptes på den svenska marknaden i slutet av april 2020. En oförglömlig berättelse om naturens krafter och ensamhetens pris.

“Kya Clark lever ensam och i samspel med naturen utanför en liten stad vid North Carolinas kust. Byborna kallar henne ”Träskflickan” och har i många år spridit elaka rykten om henne. När en stilig quarterback hittas död i våtmarken blir hon därför omedelbart misstänkt och en mordutredning inleds. Men Kya är långt ifrån den obildade enstöring som alla tror, och snart uppdagas sanningen om hennes liv.”

Där kräftorna sjunger var den mest säljande boken i USA 2019

Boken har blivit en internationell fenomentitel som älskas av läsare över hela världen. Jag är så glad att jag hittade denna bok, som inte liknar någon annan bok som jag läst eller lyssnat på. En bok som tar dig på en resa där du inte varit tidigare och som omöjligt lämnar någon oberörd.

Ladda ner BookBeat här och lyssna gratis i 14 dagar! Du kan välja på tusentals titlar!

Missa heller inte Camilla Läckbergs Vingar av silver, men börja med En bur av guld om du inte lyssnat på den!

 

Där kräftorna sjunger av Delia Owens

Där kräftorna sjunger av Delia Owens

Continue Reading