Följ min hälsoresa

Förra sommaren gjorde jag en stor förändring i min livsstil. Jag gav mig själv en riktig hälsoboost och mådde otroligt bra. Det var så roligt att många av er läsare hängde med på tåget. Kommenterade, testade mina freestyle-recept och gav positiv feedback. Någonstans på vägen i samband med diskbråck och artros tappade jag bort mig själv lite grann. Det jag såg i spegeln var en trött person med dålig motivation och lite för ont för att våga anstränga mig. Men det var då. Nu ska jag vända trenden och jag hoppas att ni hänger med mig och är lika peppande som förra gången! Jag hoppas även kunna ge er motivation. Alla kan göra en förändring!

Idag startade jag morgonen  i sängen med en kopp grönt, ekologiskt te och en apelsin medan jag såg senaste avsnittet av “Innan vi dör”. Ni som missat denna spännande serie, kan se den på SVT play.

ekologiskt te

När jag låg där i sängen tänkte jag på det Mårten Nylén sa på sin föreläsning. Möt dagen med dagsljus.

Upp och hoppa! Ut och ta en rask powerwalk och möt dagen. Så det gjorde jag klockan nio. Det blev 45 minuters promenad. Det var milt ute och riktigt skönt. Väl hemma plockade jag fram mina gummiband och gjorde övningar.

Panos Emporio

Dags att boosta sig med vitaminer! En smoothie på färsk spenat, fryst mango, banan , ett glas laktosfri mjölk och Berryfects Bilberry powder, med massor av vitaminer och mineraler från blåbär.

smoothie

Den kanske inte ser så god ut men jag kan lova att den var supersmaskig! Riktigt krämig.

smoothie med spenat

Jag ska försöka att uppdatera dagligen vad jag gör för att skapa en livsstilsförändring. Nummer ett är att komma igång med träning och äta bra. Slopa en stor del av kolhydraterna och skippa sockret. Åtminstone sex dagar i veckan. Hoppas du vill hänga med på tåget.

Ikväll ska jag och familjen på biopremiären av den spännande ungdomsfilmen Rum 213. Det ska bli kul. Ni får läsa om den i bloggen senare.

Kram på er!

You may also like