Barnen är på höstlov, då åker vi på spa!

Denna veckan är barnen hos mormor på höstlov. Min mamma bor på en stor gård i Dalarna och barnen kan inte få ett bättre höstlov. Även deras kusiner är där, så dom har det riktigt kul.

Då passar jag och maken på att åka på spa för att njuta av lugn och ro. Denna gången blir det

Selma city spa i Uppsala, med övernattning på Clarion Hotel Gillet.

Vi åker efter lunch imorgon. Det ska bli super härligt! Allt om spa´t och hotellet kommer i bloggen och på Tripadvisor.

Väskan är packad med ansiktsmasker och sköna kroppsprodukter, så vi kan njuta en skön känsla hela vistelsen. På kvällen har vi bokat bord på hotellets restaurang. Ser fram emot en avkopplande minisemester!

Continue Reading

Floating

Igår var jag på Floating, på Alternativ hälsan Östermalm, beläget på Gärdet . Jag har testa floating en gång tidigare på ett annat ställe.

Floating

Låg i denna tank igår.

Floating

Upplevelsen av floating är underbar om man trivs där man är. Tyvärr tyckte jag inte att detta ställe var bra. Det kändes inte fräscht helt enkelt. Sen kan man ju tycka att det är trevligt om man bjuder på lite schampo och balsam då man ska tvätta håret både före och efter. En väggfast refilltvål och en tub vaselin var allt som fanns. Som tur var hade jag med mig allt jag behövde. I rummet stod en surrande fläkt som även den förstörde det lugn jag hade hoppats på.

Jag har tidigare testat att flyta i denna tank.

Floating

Jag tyckte bättre om att ligga i en fyrkantig Box då det blir mindre klaustrofobiskt . Detta ställe låg i Dala-Järna men finns tyvärr inte kvar.

Att flyta i kroppstemperat vatten med en salthalt på 35%, vilket är mer än i Döda  havet, ger en känsla av tyngdlöshet. Det är en fantastisk avkoppling om man känner sig bekväm. Läs mer om floating och hitta din närmsta tank HÄR.

 

Continue Reading

Tid för återhämtning

De senaste månaderna har jag lärt mig vikten av att låta kropp och sinne få återhämtning och ro. Mindfullness har fått en ny mening i mitt liv. Mitt bästa sätt att hitta avkoppling är ute i naturen. Att hitta en vacker plats som betyder något, att sätta sig ner och bara andas, lyssna och känna. Jag hittade min plats i Mellbystrand. På toppen av en sanddyn, med utsikt över havet.

meditera på stranden

 

Malin Tilja

Eller i en vacker skog. Att ha tillgång till en bokskog är fantastiskt.

Galgberget, Malin Tilja

Om du är hemma och bara vill släppa alla måsten, leta upp en skön avslappningsmusik på Spotify eller YouTube. Lägg dig ner en stund eller sätt dig någonstans där du får vara ifred. Blunda, lyssna och njut. Om du vill ha en guidad meditation så finns det många bra på YouTube. Det är så viktigt att ta en paus emellanåt. Känner du minsta lilla stress, släpp det du har i händerna och ta dig ett par minuter för återhämtning. De senaste dagarna har jag låtit spotify rulla med skön avslappningsmusik i hemmet. Det gör att man automatiskt går ner i varv. Nu börjar det bli mörka kvällar. Släck lamporna hemma, tänd några ljus. kanske ett svagt doftljus och lyssna på skön musik. Du kommer garanterat att sova gott sen. Jag gjorde det igår och sov sedan som en prinsessa hela natten.

Mindfullness

Instagram: @malintilja

Continue Reading