Malin Tilja

Så snabbt gick det att bygga upp balansen

16 januari, 2018 Inga kommentarer

Bild: www.kongadventure.com

Jag är helt förvånad över hur snabbt jag lyckats bygga upp min fysiska balans med hjälp av yoga. För några veckor sedan stod jag som Bambi på hal is under vissa positioner. På gårdagens Hot Mojo yoga var jag totalt överraskad själv över hur balansen stabiliseras och kroppen blivit smidigare. Jag har aldrig haft speciellt bra balans. Framförallt har jag känt att jag är väldigt ojämn i kroppen. Ena sidan har bättre balans än den andra.

Det handlar om att fokusera och vara närvarande, samtidigt som man djupandas och slappna av.

Inte helt lätt och framförallt inte i 40 graders värme och 50% luftfuktighet. Men å andra sidan blir kroppen lite mjukare av värmen och framförallt halare. Igår körde jag i shorts och benen halkade omkring av all fukt och svett på kroppen. Det är riktigt jobbigt , men ack så härligt när man klivit ur duschen efteråt, gjort peeling och hårinpackning. Då känner man sig som en ny människa.

Varje dag startar jag med en vitaminrik smoothie.

Dagens fräscha morgon smoothie innehåller:
1 mango
1 stort knippe färsk bladspenat
1 skopa Litomove Nyponpulver
1 msk chiafrön
1 msk linfrön
1/2 dl krämig naturell, laktosfri yoghurt
1 dl osötad mandelmjölk
Mums!!💚💚

Välgörenhet

Så har det gått med välgörenhetsboxen

14 januari, 2018 Inga kommentarer

Till Boxen och produktbeskrivning

Jag har personligen hittills sålt 45 boxar vilket blir 8100 kronor till Operation Smile. Hjälp mig nu att samla in ännu mer pengar! Än finns boxarna kvar till försäljning. De fina läpprodukterna är vårdande, återfuktande, innehåller spf 15 och passar alla då de har en diskret färg. En perfekt present till vilken kvinna/tjej som helst.

Läs om Operation Smile

Smile armbandet hittar du här

Allmänt

Mitt ord för 2018: STYRKA

13 januari, 2018 Inga kommentarer

Om jag skulle välja ett ord att sätta på det nystartade året så är det STYRKA.

Inte bara fysisk styrka utan även inre styrka.

Att bli stark i kropp och själ. Jag har på något sätt hittat ett inre lugn.

Jag har börjat året bra. Börjat träna igen , kommit igång med yoga som jag aldrig tyckt om innan, hittat tillbaka till intresset för hälsosam mat. Pusselbitarna faller alla på plats , äntligen. Jag känner att styrkan och modet inom mig växer och min kropp mår bättre än den gjort på länge. Den senaste veckan har jag enbart ätit vegetariskt. Det känns fräscht. Istället för baconröra med spagetti igår, blev det en vegpasta med glutenfri, ekologisk majs och ris pasta.

Idag startade jag en form av detox, för att ge kroppen en kickstart. Renande droppar som ska intas tillsammans med vatten två gånger per dag. Ingen vidare smak, men det är bara att gapa och svälja. Så idag blev det flytande kost och massor av vatten hela dagen, för att låta tarmarna få vila och detoxen göra sitt. Soppor, smoothies, gurkmeja latte och citronvatten har räddat min dag från hunger. Jag ska försöka köra en dag till, men då blir det kanske lite mer ” trögflytande” eftersom jag ska yoga och behöver lite mer energi än idag.

Den mosade ingefäran som ni ser på bilden, är fantastisk att ha i smoothies, citronvatten och annat. Man bara tar en tesked av det mjuka moset. Imorgon ska jag testa Ambronite´s drinkable supermeal. Alla dessa produkter hittade jag i Happy Food Store på Sveavägen 22. Fantastisk butik!

Jag har också varit sockerfri i en vecka nu och det har gått förvånansvärt bra! Känner mig så peppad!

Skönhetstips

Tävla om lyxig body lotion till dig och din vän

12 januari, 2018 17 kommentarer

Tävlingen är avslutad.

Det var minsann inte lätt att utse en vinnare. Kul att så många var med och skickade in bidrag.

Den lycklige vinnaren heter Erika Kellgren, Stort grattis!!

Jag testar många olika typer av produkter och de jag verkligen fastnar för är de jag vill förmedla till er. En suverän body lotion som lanserades i slutet på oktober 2017, är Rosenseriens

Body Butter Shaping.

Nu vill jag ge dig chansen att få testa denna , men även att överraska en vän med en fin gåva. Kanske lagom till alla hjärtans dag.

Krämen återfuktar effektivt, stramar upp och gör huden sammetslen. Innehåller parakrasse som har en dokumenterat uppstramande effekt och rödklöver som gör huden mjuk och smidig.

Den passar alla hudtyper, speciellt bra för riktigt torr hud och hud som utsatts för extra påfrestningar som graviditet och viktnedgång. Applicera dagligen på torra partier och vid behov på hela kroppen. Applicera med fördel på fuktad hud och prova gärna på celluliter. Massera gärna in krämen under några minuter för att maximera effekt. Body Butter Shaping kostar 370 kronor för 150 ml.

Tävling i samarbete med Rosenserien. Ev. vinstskatt betalas av vinnare.

Malin tipsar!, Pressvisningar & events

Paradiset för den hälsomedvetne

10 januari, 2018 1 kommentar

Ikväll har jag varit på butiksinvigning med middag och presentation av nya hälsobutiken

Happy Food Store som ligger på Sveavägen 22 i Stockholm.

Passande nog med tanke på min nya livsstil, klev jag in i ett paradis, med ett unikt utbud av allt från superfood, rawfood, vitaminer, kryddor, hudvård, hårvård, munvård, makeup, rengöringsprodukter för hemmet, ja allt mellan himmel och jord. Allt organiskt. Jag tror inte att man någonstans i Sverige hittar ett bättre utbud av hälsosamma produkter. Du hittar även ekologiska produkter för barn och husdjur. Mängder av glutenfri pasta, gjort på allt från linser till gurkmeja. (Se pastahyllan på högra bilden).

Det är Finlands största eko-butikskedja Ruohonjuuri, som etablerat en konceptbutik i Sverige under namnet Happy Food Store. Det blir kedjans tolfte butik, men första i Sverige.

I butiken finns även ett litet ekologiskt café vid namn Green Street som bjuder på hälsosamma luncher och magiskt goda rawcakes. Vi fick ikväll äran att smaka en ljuvlig rawfood sallad med spännande ingredienser, råpressade juicer och en rawcake till efterrätt. Visst ser det gott ut! Bara veganska nyttigheter.

Jag blev verkligen sugen på att prova allt i butiken!

Framför allt är jag sugen på att hitta ett bättre alternativ till pasta. Det svåra är att barnen är så kinkiga. Jag köpte ändå ett par olika varianter för att testa. Osäker på vad dom kommer att tycka, men jag byter gärna ut min pasta ialla fall. Det blev en del inköp! Jag tycker att priserna ligger på en helt okej nivå. I butiken finns ett stort urval av olika typer av mjöl. Jag testade Amaranthmjöl för att byta ut vetemjölet vid bakning. Det blir kul att se hur det blir. Drinkable supermeal känns som ett bra alternativ innan ett yoga pass. Inom kort kommer även butikens webbshop igång.

Imorgon ska jag köra ett pass Hot Mojo Yoga igen. Längtar. Jag känner hur kroppen blir starkare och friskare för varje dag sedan jag tog tag i mig själv vad gäller både kost och träning. Denna vecka har jag kört Zumba och Dynamisk yoga. Det blir nog ett par pass till innan veckan är över. På matsedeln har det varit vegetarisk, proteinrik mat och gröna smoothies. Känner mig stark och glad.

Skönhetstips, studiebesök

Besök i Babor´s showroom

9 januari, 2018 Inga kommentarer

Idag gjorde jag ett litet besök hos lyxiga hudvårdsmärket Babor, som kanske allra mest är kända för sina fina, djupverkande serumampuller. Dom har tagit över Lars Wallins härliga lokaler på Östermalm och håller bland annat sina utbildningar i lokalerna.

En hel display av vårens makeup nyheter AGE ID, med vårdande ingredienser! Jag fick med mig en ny serum foundation som precis kommit ut på marknaden. Det ska bli så spännande att testa den! Och gissa vad! Först ut är jag nu att få testa deras fina påsk-kalender. En 14 dagars kur med sköna, vårdande ampuller. Har haft deras påsk-kalender tidigare. En jätte trevlig present att ge till någon som man vill skämma bort ordentligt. Suktar lite efter den fina vattenflaskan på bilden tillsammans med den härliga rengöringsoljan.

Läs här

och här

Så här fin är kalendern i år! En av de kalendrar som jag verkligen gillar då jag vet i förväg att den är värd varenda krona.

Mer om produkterna kommer när jag testat. Är så nyfiken på foundation och en underbar vattenfast bronsfärgad ögonskugga (penna) som jag ska testa.

Malin tipsar!

Nyttig, billig, enkel och god middag

8 januari, 2018 Inga kommentarer

Så ja! Nu är jag igång med mitt nya, hälsosamma liv. Till frukost blev det en mättande smoothie med massor av vitaminer, järn och antioxidanter. Smoothies är så bra för man kan stoppa i lite vad man vill.

Till lunch blev det en spenatomelett, på bara ägg och spenat. Helt ok.

För första gången på väldigt många år har jag gjort en oerhört enkel, billig , god och nyttig linsgryta.

1 paket röda linser och dubbelt så mycket vatten. Koka i 10 minuter tillsammans med 1 tsk salt och en tärning grönsaksbuljong.

1 paket krossade eller passerade tomater.

Cayenne peppar och Curry efter smak och tycke.

Låt det puttra en liten stund. Färdigt!

Hur enkelt och snabbt fixat som helst!

Linser är det perfekta valet när tiden inte riktigt räcker till men du ändå vill äta något som är nyttigt och gott. Röda linser faller sönder när du kokar dem och har därför en redande funktion.

Baljväxter innehåller massor med nyttigheter som är bra för dig. De har en unik näringssammansättning då de är rika på mättande protein och fibrer, medan de kolhydrater som finns är komplexa och tar tid att bryta ner vilket i sin tur innebär att vi håller oss mätta längre. Men inte nog med detta, baljväxter innehåller även mycket vitaminer och mineraler, ämnen som vi inte kan bilda i kroppen utan måste få i oss via kosten.

Baljväxter odlas med lite konstgödsel då de lever i symbios med bakterier som berikar jorden med kväve. Så gott för både dig och vår natur!

Recept på spännande maträtter med röda linser

Nu ska jag iväg och Zumba! Ha en trevlig kväll.

Allmänt

Nu kör vi, vilka är med!?

8 januari, 2018 1 kommentar

Nu är jag 100% taggad. Jag vet att det säkert inte känns lika imorgon, då sockret sjunkit ner till tårna men nu har jag bestämt mig.

2018 ska bli ett riktigt hälsosamt år. Jag ska tillbaka dit där jag var för två år sedan. När träning och kost stod högt på listan. Jag har redan fått tillbaka träningssuget och kommit igång. Igår fyllde min lilla tjej åtta år, så det blev liksom avslutet på allt fika och godis för mig. Igår såg det ut såhär.

Idag ser det ut såhär.

Idag börjar en månad där allt vitt, raffinerat, medvetet socker är helt uteslutet. Man får i sig tillräckligt mycket socker ändå. Jag vet att det brukar vara jobbigt efter ett par dagar, men kan man bara hålla ut första veckan så brukar det bli motsatt effekt sen. Att man inte ens vill ha sötsaker då sockersmaken blir allt för framträdande efter att man vant sig av med det. Ser fram emot att känna mig vältränad och sund igen. Jag vet att min mage kommer att må väldigt bra av det. Jag minns en bra sak som Mårten Nylén sa på sin föreläsning. Börja med att ta bort en dålig vana och lägg till en bra. Vilka hakar på? Vi börjar idag!

Min dag startade med en sund och vitaminrik smoothie. I eftermiddag ska jag och barnen åka till ishallen och röra på oss ordentligt. Sen blir det ett efterlängtat zumbapass ikväll!!

Skönhetstips

Glammiga vårnyheter från Depend

8 januari, 2018 Inga kommentarer

I slutet på förra veckan kom ett trevligt pressutskick från Depend. Dubbelt upp med härliga vårnyheter!

Studion 54

Ta fram din inre discodiva och häng med till New York och världens mest mytomspunna nattklubb Studio 54. Tolv nya nyanser av Depends populära minilack. Klara färger, pasteller, skimmer, glitter och metallic.

Dessa härliga lack finns i butik från v.2 och kostar 25 kronor styck. Du hittar dem på H&M, ICA, LINDEX, CITY GROSS ( med skönhetsavdelning) och i välsorterade parfymerier och webbutiker.

Retro Glam

. De stora solglasögonen tar plats tillsammans med sammet, manchester och silke. Matcha med soft make up och pastellfärgade naglar för en glammig retrolook. Ytterligare tolv härliga nyanser av Depends praktiska minilack tar plats i badrummsskåpet.

Även dessa dyker upp i butik från v.2. Dessa kostar 29 kronor styck och kommer att finnas i butikerna APOTEKET, KICKS, KRONANS APOTEK, LLOYDS APOTEK, ÅHLÈNS, samt välsorterade parfymerier och webbutiker.

Foto: Pressbilder från Depend

Allmänt, Malin tipsar!

Monky, årets stora familjefilm

5 januari, 2018 Inga kommentarer

Idag gick hela familjen på biograf Röda Kvarn i Halmstad och såg julens stora familjefilm Monky.

En härlig men sorglig film med mycket hjärta och kärlek, som är Guldbagge nominerad för Bästa visuella effekter.

Filmen som hade premiär den 22 december är regisserad av Maria Blom och i huvudrollerna ser vi
Johan Petersson , Julius Jimenez Hugoson och Frida Hallgren.

Handling:

Frank, 11 år, hittar en dag en livs levande apa i familjens trädgård. Apan kallar de för Monky och med henne startar ett spännande och roligt äventyr för hela familjen. Men det går snart upp för dem att Monky inte är en vanlig apa och att det inte var en tillfällighet att hon dök upp just i deras trädgård. Vem är hon? Var kommer Monky ifrån och går det att hemlighålla henne för byn? Ett varmt fartfyllt äventyr tar Frank och familjen från Sverige till Thailands djupaste djungel.

Se trailer här

En absolut sevärd film som passar hela familjen.