välbefinnande-arkiv - Malin Tilja

Barnen är på höstlov, då åker vi på spa!

31 oktober, 2017 1 kommentar

Denna veckan är barnen hos mormor på höstlov. Min mamma bor på en stor gård i Dalarna och barnen kan inte få ett bättre höstlov. Även deras kusiner är där, så dom har det riktigt kul.

Då passar jag och maken på att åka på spa för att njuta av lugn och ro. Denna gången blir det

Selma city spa i Uppsala, med övernattning på Clarion Hotel Gillet.

Vi åker efter lunch imorgon. Det ska bli super härligt! Allt om spa´t och hotellet kommer i bloggen och på Tripadvisor.

Väskan är packad med ansiktsmasker och sköna kroppsprodukter, så vi kan njuta en skön känsla hela vistelsen. På kvällen har vi bokat bord på hotellets restaurang. Ser fram emot en avkopplande minisemester!

SPA GUIDE

Weekend på Ystad Saltsjöbad

16 september, 2017 3 kommentarer

Den här helgen vårdar vi kropp och själ under ett besök på Ystad Saltsjöbad.

Hotellet är New Port inspirerat, med aktiviteter både för dem som vill koppla av och dem som vill aktiveras. Jag och min man går denna helg in till 100% för att koppla av så mycket som möjligt. En barnfri helg på ett spa-hotell vid havet är precis vad vi behöver. Ystad Saltsjöbad fyller 120 år i år och har idag 140 rum, varav 2 sviter, 10 minisviter. 286 bäddar. Här finns även 13 mötesrum där det största tar 324 sittande.

Innan vi checkade in passade vi på att njuta av havet som ligger i anslutning till hotellet. Vädret idag har varit magiskt. Solen sken och det var varmt i luften denna lördag i mitten av september.

Rummet

Vi bor i ett fint nyinrett Deluxerum med direkt havsutsikt. Rymligt och fint, men jag hade önskat ett större badrum.

Detta kan man kalla ”a room with a view”!

Människor i vita morgonrockar tassar runt på stranden och vissa vågar sig på ett dopp i havet. Vi har även skådat två vackra brudpar under dagen. Det verkar vara populärt med bröllop här. Det kan man ju förstå med denna romantiska atmosfär.

På eftermiddagen har vi badat i spa-avdelningen. Här finns ett stort utbud av varma pooler både inne och ute, isvak och bastu. På spa delen inomhus var det tyvärr lite hög ljudnivå. Jag vet inte om vi hade otur men vi valde de varma sköna poolerna utomhus och där var det lugnt och skönt och man känner doften från havet i den friska luften. Våningen ovanför poolerna har fantastiska vilorum med anslutning till bar och en otroligt mysig atmosfär. Det ena rummet har en enastående utsikt mot havet och det andra rummet är mörkt, varmt med en sprakande brasa och golvvärme. Kryp ner i en säng och mys en stund…

Kvällen har vi avslutat med en tre-rätters middag på restaurang Port på hotellet. En svensk-amerikansk seafoodrestaurang med 200 platser. En STOR elogé till restaurangen som endast använder laktosfria mejerivaror i alla sina rätter. För första gången någonsin kunde jag välja och vraka vad jag ville äta.

På tre-rätters menyn kan man välja mellan tre förrätter, tre huvudrätter och tre efterrätter.

Jag åt svartpepparhalstrad tonfisk med trädgårdssallad och citronmajonäs till förrätt, sotad kalvrygg med grillad sticklök, cheddarsmör och chimchurri till huvudrätt och tillslut Bakad choklad med rostade jordnötter, kola och vaniljglass och kaffe till efterrätt. Det var lagom stora portiner och maten smakade bra!

Nu ska vi sova riktigt riktigt gott. Imorgon blir det jätte spännande att testa den unika spaavdelningen

”The Creek Experience” . Två timmar av komplett avkoppling i en miljö inspirerad av en tropisk regnskog där de fyra grundelementen luft, eld, jord och vatten fått en självklar plats. Men först ska vi äta en god frukostbuffé.

Mer om detta imorgon. Natti….

SPA GUIDE

Jag både skrek och grät en tår….

14 december, 2016 Inga kommentarer

Jag är nog en sann periodare när det gäller att ta hand om insidan. När jag är ledig och kan koppla av går jag in till hundra procent för att kropp och själ ska må bra. Sedan kommer man tillbaka till vardagen och då är det annat som står högst på prioriteringslistan. Det är helt galet. Blir faktiskt lite arg på mig själv. I somras när jag hade ledigt såg mina dagar mest ut såhär. Lugn och ro i kropp och själ.

När vardagen kom med en massa måsten tappade jag en stor bit på vägen. Men som tur är så är jag medveten om hur jag vill att livet ska se ut. Jag vill inte klämma almanackan full för att hinna med ALLT. Det handlar om att prioritera. Hela hösten och vintern har jag byggt upp spänningar i kroppen som säkert är en följd av den stress jag drog på mig i våras. Vad jag gjorde för att vända den trenden kan ni läsa här i bloggen under kategorin Hälsa & Välbefinnande. Jag är inte i närheten av hur jag mådde i själen då och jag kommer heller inte att tillåta mig att hamna där igen.

Idag har jag varit hos Chrisian Myhre som är massageterapeut på Sturebadet i Stockholm. Det var precis vad min spända kropp behövde. Jag både skrek och grät en tår när han hittade ömma punkter på min kropp som ingen tidigare klämt på. Det gjorde så vansinnigt ont, men jag behövde det så väl. Han tog sig verkligen den tiden som behövdes för att mjuka upp mina muskler.

Kom ihåg tjejer, en tung handväska kan vara en riktig fälla även om man inte tror det. Jag bär ofta runt på saker när jag är ute på olika pressuppdrag och det har satt sina spår. Jag hade ingen aning om att det var en del av boven i mitt drama. Jag vill verkligen uppmana alla att kosta på sig en massage då och då. Antingen för att få hjälp med spänningar eller bara som ren avslappning. Det är så välgörande. Jag vet att Christian är en väldigt uppbokad massör, men det är värt att vänta. Jag har aldrig tidigare träffat en så kunnig massageterapeut. Det kändes som om han kände av mig både fysiskt och mentalt.

När han tryckte på mina vader kunde han säga, slappna av i käken. Hur kunde han veta att jag bet ihop i käken? Jag visste det inte ens själv. Det är mitt stora problem. Att jag spänner mig omedvetet.

Jag kommer absolut att fortsätta gå hos Chrisitian och jag kommer att ta hand om min kropp med större medvetenhet framöver. Man kan ju börja med att minimera innehållet i handväskan. Man går ju ständigt runt och bär på en massa saker i onödan. Hur ser hållningen ut? Nu ska jag återgå till att bli bättre på att ta hand om mig själv. Jag tycker att vi alla ska ge oss det i julklapp. Välbefinnande….