Nu kör vi, vilka är med!?

hälsosmoothie

Nu är jag 100% taggad. Jag vet att det säkert inte känns lika imorgon, då sockret sjunkit ner till tårna men nu har jag bestämt mig.

2018 ska bli ett riktigt hälsosamt år. Jag ska tillbaka dit där jag var för två år sedan. När träning och kost stod högt på listan. Jag har redan fått tillbaka träningssuget och kommit igång. Igår fyllde min lilla tjej åtta år, så det blev liksom avslutet på allt fika och godis för mig. Igår såg det ut såhär.

Idag ser det ut såhär.

Idag börjar en månad där allt vitt, raffinerat, medvetet socker är helt uteslutet. Man får i sig tillräckligt mycket socker ändå. Jag vet att det brukar vara jobbigt efter ett par dagar, men kan man bara hålla ut första veckan så brukar det bli motsatt effekt sen. Att man inte ens vill ha sötsaker då sockersmaken blir allt för framträdande efter att man vant sig av med det. Ser fram emot att känna mig vältränad och sund igen. Jag vet att min mage kommer att må väldigt bra av det. Jag minns en bra sak som Mårten Nylén sa på sin föreläsning. Börja med att ta bort en dålig vana och lägg till en bra. Vilka hakar på? Vi börjar idag!

Min dag startade med en sund och vitaminrik smoothie. I eftermiddag ska jag och barnen åka till ishallen och röra på oss ordentligt. Sen blir det ett efterlängtat zumbapass ikväll!!

Continue Reading

Tjuvstartar 2018 med en hälsosam livsstil

Mårten Nylen

Året 2018 ska bli ett år i hälsans tecken.

Förra året och året innan hade jag mycket ont i kroppen och tappade massor av motivation. Nu mår jag bättre och ännu bättre ska det bli. Jag tecknade ett nytt träningskort för några veckor sedan och den motivationen är redan tillbaka. Som jag längtat efter känslan att vilja gå till gymet! Nu har den infunnit sig igen. Idag startar jag dagen med en sund, nyttig och vitaminrik smoothie innan jag sticker iväg till Sports club för att gå på ett svettigt pass med Hot Mojo.

Min super smoothie

50% spenat, en banan, 1 dl frysta blåbär, 1 msk chiafrån, 1 msk linfrön, 7 droppar D-vitamin av 1000I.E, 1 dl valfri mjölk. Jag använder laktosfri lättmjölk.

Inte bara nyttig, utan även jätte god!

Träningskläder och väska kommer från klädmärket Saint Tropez.

Nu kör vi, vilka hänger på ett hälsosamt 2018?

Continue Reading

Sveriges mest tillgängliga hotell invigt

Igår invigdes Quality Hotel Winn  i Haninge , med pompa och ståt. Hotellet fylldes med gäster som fick ta del av god mat, liveframträdanden av bland andra Panetoz och  hotellövernattning i helt nya fräscha rum!

Quality winn

Det är inte utan anledning det kallas Sveriges mest tillgängliga hotell. Av de 119 nya hotellrumen är 12  fullt handikappanpassade i smakfull stil. I ytterligare 11 hotellrum har man tagit bort trösklar och duschväggar för bättre framkommlighet för exempelvis rullator. Det byggs även ett antal hotellrum som är anpassade för personer med syn- respektive hörselnedsättningar. Allmäna utrymmen är specialanpassade , så att det är enkelt för alla.

Mårten Nylen

Mårten Nylen och hans fru Malin var med och höll i eventet. Tack för inbjudan!

Ett trevligt litet meddelande på rummet.

Hotellinvigning

En del av det glada festgänget.

Det var inte dumt att börja denna dag med en härlig hotellfrukost!

Continue Reading

Följ min hälsoresa

Förra sommaren gjorde jag en stor förändring i min livsstil. Jag gav mig själv en riktig hälsoboost och mådde otroligt bra. Det var så roligt att många av er läsare hängde med på tåget. Kommenterade, testade mina freestyle-recept och gav positiv feedback. Någonstans på vägen i samband med diskbråck och artros tappade jag bort mig själv lite grann. Det jag såg i spegeln var en trött person med dålig motivation och lite för ont för att våga anstränga mig. Men det var då. Nu ska jag vända trenden och jag hoppas att ni hänger med mig och är lika peppande som förra gången! Jag hoppas även kunna ge er motivation. Alla kan göra en förändring!

Idag startade jag morgonen  i sängen med en kopp grönt, ekologiskt te och en apelsin medan jag såg senaste avsnittet av ”Innan vi dör”. Ni som missat denna spännande serie, kan se den på SVT play.

ekologiskt te

När jag låg där i sängen tänkte jag på det Mårten Nylén sa på sin föreläsning. Möt dagen med dagsljus.

Upp och hoppa! Ut och ta en rask powerwalk och möt dagen. Så det gjorde jag klockan nio. Det blev 45 minuters promenad. Det var milt ute och riktigt skönt. Väl hemma plockade jag fram mina gummiband och gjorde övningar.

Panos Emporio

Dags att boosta sig med vitaminer! En smoothie på färsk spenat, fryst mango, banan , ett glas laktosfri mjölk och Berryfects Bilberry powder, med massor av vitaminer och mineraler från blåbär.

smoothie

Den kanske inte ser så god ut men jag kan lova att den var supersmaskig! Riktigt krämig.

smoothie med spenat

Jag ska försöka att uppdatera dagligen vad jag gör för att skapa en livsstilsförändring. Nummer ett är att komma igång med träning och äta bra. Slopa en stor del av kolhydraterna och skippa sockret. Åtminstone sex dagar i veckan. Hoppas du vill hänga med på tåget.

Ikväll ska jag och familjen på biopremiären av den spännande ungdomsfilmen Rum 213. Det ska bli kul. Ni får läsa om den i bloggen senare.

Kram på er!

Continue Reading

Mingelbilder från Rockbjörnens efterfest

Igår hölls årets Rockbjörnengala i Kungsträdgården.  Den stora vinnaren var som bekant Håkan Hellström med inte mindre än tre statyetter. För och efterfesten hölls på nattklubben Victoria precis intill. Jag var där och hade en fantastiskt rolig kväll tillsammans med Jessica.

Cawa media

Foto: Cawa Media

Malin & Mårten Nylen

Malin och Mårten Nylén hade lagt träningskläderna åt sidan och minglade på gula mattan.

Rockbjörnenes efterfest

Sean Banan dök upp som den filur han är =). Molly Sandén var nominerad i kategorin bästa kvinnliga artist, men tyvärr blev det ingen vinst. Hon var glad ändå.

Rockbjörnens efterfest

Xlnt Marc syntes som vanligt mest av alla.

 

Jon Henrik Fjällgren

Fantastiske Jon Henrik Fjällgren dök upp på efterfesten.

Leif Schulman

Makarna Schulman kom färgglada till festen.

Rockbjörnen

Rockbjörnen

Ingen musiktävling utan några inslag från Melodifestivalen. Gulliga Mimi Werner  deltog i årets upplaga med låten Ain´t no good.

Sean Banan & Malin Tilja

Sean Banan är en härlig prick, som bjöd på en och annan dans.

Lars WAllin

En salig blandning. Sångerskan Caisa Ankarsparre, Fotograf Armand Dommer, Sångaren och forna Popstar deltagaren Jamie Meyer och kanske sveriges bäste designer Lars Wallin.

Min lilla tjej fick en överraskning på pappas telefon igår, när jag skickade en hälsning till henne från de stora idolerna Dolly Style.

Behöver jag säga att jag hade en toppenkväll?

Continue Reading

Galapremiären av ”Tsatsiki farsan och olivkriget”

På fredag är det Sverigepremiär för ”Tsatsiki farsan och olivkriget”. I eftermiddags hölls galapremiären på biograf Rigoletto, på Kungsgatan i Stockholm. Filmen presenterades av Jarowskij och Nordisk film och premiären arrangerades av:

premiären sponsras avDet bjöds på grekiska godsaker och pizza gjort på Leksandsknäcke. Det var faktiskt riktigt gott!

Grekisk plockmat

Pizza på knäckebröd

Julmust från Nyckelbryggeriet

leksandsknäcke

Jag sprang på Anna och Hans Shimoda från häntbloggen.

Anna & Hans Shimoda

Och Träningsparet Malin och Mårten Nylén , tillsammans med Mårtens dotter Juni, som är inspirationskällan till Malins nya bok ”Muskler av Plysch”.

Malin Nylén, Mårten Nylén & Juni

Jag hade med mig min son Emil på premiären. Han gillade filmen och min tanke om filmen är att den speglar massor av värme och kärlek. Tsatsiki har gjort klart för oss alla att man aldrig ska ge upp sina drömmar. Jag skulle bli förvånad om inte Apollo får sälja en hel del Greklandsresor efter den här filmen som spelats in på Kreta.

Apollo sponsrar Tsatsikifilmen

Efter filmen fick vi ett ”personligt” möte med alla duktiga skådespelare. Klart sötast var Tsatsikis lillasyster som dansade upp som en liten glad prinsessa på scenen och fick våra hjärtan att smälta.

Skådespelarna i Tsatsiki farsan och olivkriget

 

 

 

Continue Reading

Morgonträning med Malin och Mårten Nylén

Vilken fantastisk start på dagen jag haft idag. klockan 08.30 befann jag mig på träningsanläggningen Balance City.  Tränings och hälsoinspiratören Malin Nylén har nyligen släppt sin första bok ” Muskler av plysch”. En fantastiskt humoristisk, till viss del verklighetsbaserad saga om den charmige flodhästen ”Flodis” som bestämmer sig för att bli kändis -PT och toppbloggare. En riktigt kramgo saga , med stort hjärta för både vuxna och barn, med ett tilltalande omslag som matchar innehållet med plyschdetaljer. Boken började som Instagramposter, med flodhästen Flodis i fokus. Det hela utvecklade sig till att bli en hel bok.

Malin Nylén, Muskler av Plysch

Malins man Mårten Nylén , en av Sveriges mest omskrivna träningsprofiler, bland annat känd från programmen ”Biggest looser” och ”Ninja Warrior” startade eventet med att hålla ett träningspass med oss gäster. Det hela var i djungeltema. Även om passet inte var så långt så blev vi alla rejält svettiga.

Mårten Nylen tränare på Balance

Mårten Nylen PT på Balance city

Efter passet blev vi bjudna på en härlig frukost med goda mackor och fräscha juicer från Juica. Jag har inte testat dem innan men blev väldigt förtjust.

goda frukostmackor

juica

Malin Nylén läste några kapitel ur sin nya bok och berättade om bakgrunden och uppkomsten av boken.

Jag skulle verkligen rekommendera boken som en rolig och annorlunda julklapp. En bok full av humor, som passar de flesta. Boken är publicerad av IDUN förlag och du hittar den HÄR.  Använder du koden ”MUSKLER” får du dessutom just nu 15% rabatt!

Malin Nylen läser ur sin bok Muskler av plysch

Muskler av Plysch av Malin Nylén

JULKLAPPSTIPS!! I min välgörenhetsauktion finns nu ett exemplar av boken, signerad av både Malin och Mårten Nylén. Så nu kan du slå två flugor i en smäll. Köp en rolig och uppskattad julklapp , samtidigt som du bidrar till organisationen Operation Smile.

Tack Malin och Mårten för en mycket trevlig morgon.

Mårten & Malin Nylén

Continue Reading