Lyssna på mig i Karolinskas Neopodd som släppts idag

För några veckor sedan gästade jag en podcast. Det var Karolinskas Neopodd där vi  pratade om näring och tillväxt hos våra små för tidigt födda bebisar på Neonatalen. Med mig hade jag Vera Westin, dietist och doktorand på kliniken.

Så här såg det ut när vi spelade in avsnittet

Lyssna på podcasten!

I podden får du bland annat höra om hur det är att jobba som nutritionsassistent på Neonatalen, där vi vårdar våra allra minsta små sköra barn.

Vi pratar bland annat om hur vi matar de små barnen som själva inte kan äta, vad dom behöver och hur vi kan räkna ut exakta mängder av proteiner, fetter, kolhydrater, vätska och annat som de små behöver.

Hur vet vi vad de behöver?

Ja, hur vet vi det? Och vad gör vi när mammorna inte har någon bröstmjölk? Kan alla få ersättningar? Allt detta och mycket mer får du veta om du lyssnar på podden.

I denna podcast pratar vi även om att vi analyserar mammornas bröstmjölk och att vi då skickar iväg prov till ett laboratorium i Jönköping. Det som hänt efter själva inspelningen är att labbet slutade ta emot humanmjölk, vilket ledde till att jag nu gör analyserna själv. Vi har fått den utrustning som krävs för att göra egna bröstmjölksanalyser. Kul med lite nya utmaningar på jobbet!

Att medverka i podcast var för mig något nytt och väldigt roligt.

Något jag skulle kunna tänka mig att göra mera av. Faktum är att jag fått frågan om att vara med och axla rollen som programledare för Karolinskas Neopodd. Det vore såklart jätte kul! Vem vet, man kanske får blodad tand.

lyssna på podden

 

Mitt arbete som Nutritionsassistens på Danderyds sjukhus är riktigt roligt.  Jag jobbar ganska självständigt på avdelningen och får sällskap av vår dietist ett par dagar i veckan. Hos oss vårdas små förtidigt födda eller sjuka nyfödda barn. Vi är anställda av Karolinska och jobbar tillsammans med Karolinska i Solna och Huddinge som en enda stor enhet.

 

Continue Reading

Esmeralda vann kampen mot anorexia

För några dagar sedan träffade jag Esmeralda Sjögren. En tjej i 20-års åldern som gått igenom långt mer än de flesta 20-åringar. Esmeralda har tampats med den hemska sjukdomen anorexia de senaste sju åren.

Jag träffade Esmeralda på ett event på Happy Food store i vintras. Vi pratade en stund och efter den kvällen kunde jag inte riktigt släppa tankarna på denna gulliga tjej. Vi blev vänner på Facebook och Instagram och vi kände båda att vi väldigt gärna ville ses igen. Esmeralda tipsade om ett mysigt lunchställe på Bondegatan som heter Matapoteket så jag bjöd henne på lunch där i måndags. Ett mysigt litet kryp in med ekologisk rawfood för alla smaker. Härliga cakes och en liten butik. Jätte mysig ställe!

Jag hade själv anorexia som barn

När jag gick i tredje klass drabbades jag själv av anorexia. Det kom som ett brev på posten en nyårsafton. Jag minns det så väl. Vi var hos mina yngre bröders farmor och farfar i Gävle och när vi satte oss till bords för att äta nyårsmiddag var det som om någon lagt ett lock i halsen på mig. Det gick inte att svälja ner maten.

För mig var detta inget medvetet och jag var så ung.

Jag vet inte hur länge det höll i sig, men jag gick på BUP i Mora och det jag minns mest av allt var när jag skulle tvångsmatas. Både hemma och i skolan. Jag hoppas att metoderna ser lite annorlunda ut idag. Jag var bara ett barn, precis som Esmeralda. Det är förmodligen därför jag känner så starkt för henne.

Esmeralda vann över sin anorexia

Man blir kanske aldrig 100% frisk efter en sådan lång ätstörning. Men då Esmeralda var som sjukast blev hon ombedd att anmäla sig till donationsregistret, då man inte trodde att hon skulle överleva…

Jag ser henne som en stark vinnare. Att sätta på en pedistal och höja till skyarna. En liten tjej som vann mot det tuffaste motståndet!

Esmeralda föddes för tidigt och är en liten tjej. Hennes magra kropp berättar att hon haft ett tufft liv. Hon har inga inga hemligheter, utan berätta öppenhjärtigt om sin sjukdom. Hon går och utbildar sig till yoga instruktör och är snart färdig. Jag älskar hennes sätt att berätta om hur yogan har räddat henne. Jag har ju själv skrivit om att yogan är den bästa medicinen mot mycket.

Hon lyssnar flitigt på yogapodden yogiskt där hon själv medverkat som gäst och berättat om sitt liv. Ni måste bara klicka in och lyssna!!! Denna unga tjej pratar som en klok människa som levt i 100 år. Jag är säker på att det bor en gammal vis själ inom henne.

Tillverkar Mala halsband som terapi för sin anorexia

Esmeralda tillverkar vackra Mala halsband som terapi. Kika in på hennes fina instagram så får ni se.

Esmeralda tycker inte om att se sig själv på bild. Därför lägger jag inte upp något foto på henne.

Att hon går ut och pratar om detta är för att hon hoppas kunna hjälpa andra i samma situation. Att ett så stort hjärta ryms i denna lilla kropp. Hon lyser av kärlek och värme. Vill någon komma i kontakt med henne, hjäper jag gärna till.

Vi hade en magisk lunch och jag hoppas få se denna underbara, genomsnälla tjej snart igen och ser fram emot att gå på hennes yoga klasser framöver.

Klicka nu in och lyssna på henne i podden!

Kram och var rädda om er!

 

 

Continue Reading

Exponeringsbehandling mot ormfobi

Regnjackan Shetland

Igår var jag på mitt fjärde KBT besök för att bli kvitt min rädsla och ångest gentemot ormar.Nu har våren kommit och det börjar åter igen bli riktigt jobbigt. Nu har vi nått den punkt i behandlingen då vi börjar sätta mål. Vad vill jag kunna åstadkomma med behandlingen? Vad vill jag kunna göra som idag begränsar mig. Det kröp i kroppen när vi pratade om exponeringsbehandling.

Vad innebär exponeringsbehandling?

Det är precis som det låter. Att exponera sig för det man känner obehag och rädsla för. Nästa vecka när vi ses ska vi titta på videoklipp och gummiormar.

Det låter kanske skitlöjligt, men även leksaker kan få mig att brista ut i panik.

Det har hänt…

Jag fick ta del av min bedömning. Ett långt A4 papper som beskriver precis det jag känner och tänker. Utifrån detta har min behandlare tillsammans med sin handledare satt upp en behandlingsplan.

Så här beskrivs min exponeringsbehandling

exponeringshierarki

När vi pratade om det högsta mål vi tillsammans ska uppnå fick jag nästan svårt att andas. Jag har förstått att jag ska kunna vistas i samma rum som en orm, men när terapeuten frågade om jag inte vill kunna hålla i en orm ville jag nästa avsluta min behandling. Herre gud! Så långt har jag inte ens tänkt. För mig känns det helt orimligt att ta mig dit. Men jag gillar ju utmaningar och om man ändå ska sätta mål för att bli kvitt detta så är det lika bra att sätta dem högt. På min ”mål” lista skrev jag högst upp med mycket små bokstäver

klappa eller hålla en orm…..

Mina största delmål är att först kunna gå obesvärat i skogar och på platser där jag idag får lite panik. Om tio dagar åker vi ner till huset i Mellbystrand. Då ska jag besöka Osbecks bokskogar som jag senast inte klarade av att vara i. Mitt mål är att stanna kvar och övervinna rädslan.

Nästa stora mål är att kunna gå i akvarier som på Skansen eller Kolmården. Jag har inte varit in på ett akvarium på flera år. Inte ens i närheten. Samma sak gäller med zoo butiker som har eller skulle kunna ha ormar. Jag ber alltid någon gå in och fråga i butiken innan jag går in. Även om de inte finns så känner jag ett äckligt obehag då jag vet att det är en miljö som det skulle kunna finnas ormar i.

Sedan kommer vi till det stora målet. Att vistas i samma rum som en orm och senare eventuellt kunna röra vid den. Jag kan inte lova att jag kommer att hålla den men vi får se hur det utvecklar sig.

I min bedömning står det att jag uppfyller alla kriterier för specifik fobi.

Se mina tidigare besök på behandlingsmottagningen här.

Continue Reading

Lakritsfestivalen firar 10 år

I eftermiddag har jag och min  11-årige son varit på Lakritsfestivalen, som firar tio år!

Det har blivit vår grej att göra tillsammans. Då jag varit inbjuden som bloggare både i Stockholm och Finland, har min son fått hänga med. Vi är båda tokiga i lakrits. Kanske därför barnen döpt vår svarta lilla dvärghamster till Lakrits. Lakritsfestivalen hålls hela helgen i Annexet Ericsson Globe och är världens största lakritsfest!

Lakritsfestivalens grundare är Tuija Räsänen som äger Choklad & Lakrits

Butiken ligger på Fridhemsgatan 53 i Stockholm och har även en webbshop.Tuija är just nu högaktuell med sin bok” Tio år med lakritsfestivalen”. Hennes personliga berättelser om livet med lakrits.

Vi deltog i speedlakritsprovning med OS-konditorn Elisabeth Johansson och minglade runt bland montrar och provsmakade massor av härlig lakrits i alla dess former.

Både jag och min son älskar den Islänska lakritsen. Framförallt Djupur. Den står alltid på vår inköpslista när vi åker iväg så här.

Lakritsroten ser ut som en träpinne, men är faktiskt riktigt god att tugga på.

Lakritschips, kan det va nåt? Vi köpte med oss en påse hem. Kan inte säga att det var någon favorit. Lite märkligt till och med. Men det är ju kul att testa ändå. Hela idén är ju lite galen.

I  höst arrangerar Lakritsfestivalen en lakritskryssning

Viking Line´s båt Cinderella kommer den 18-19 oktober att förvandlas till en stor lakritsbåt.

En fest fylld av lakritsupplevelser, för att avsluta det stora 10-års firandet. Det blir drinkskola, lakritsprovningar, lakritsinspirerad trerättersmeny, provsmakningar och shopping. Förmodligen tidernas härligaste partybåt. Priset ligger på 295 kronor per biljett och åldersgränsen är 21 år. Mer info här.

Vad sägs om en härlig saltlakritssås till glassen i sommar?

Chokladmästaren Gustaf Mabrouk har skapat årets festivalchoklad. Självklart med en touch av lakrits.

Haupt Lakrits har många härliga favoriter. Mina små älsklingar i år är hallon och passionsfrukt. Så ljuvliga. Dessutom kommer deras fina lakritsburkar i ny skepnad. Visst är dom fina!

Tack Tuija och Lakritsfestivalen för i år! Vi ses igen nästa år…

Continue Reading

Avslutar veckan med Yin yoga

Yin Yoga

Denna veckan har varit väldigt produktiv. Våren har äntligen kommit och man har fått massor av ny energi från solen. Äntligen går det åt rätt håll.Jag laddar batterierna lite extra med Yin yoga.

Hur skönt det än är att vara pigg och glad så är det också viktigt att låta kroppen vila och koppla av.

Att gå på ett pass Yin yoga är som att ladda om batterierna. Gå in i djup avslappning för att sedan få ny, positiv energi. Vem som helst kan utföra Yin yoga. Man behöver inte vara vig och smidig. Man anpassar rörelsena utifrån sin egen förmåga och det finns alltid alternativa positioner.

Yin yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att  släppa taget för att stilla kropp och sinne.

Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan. Att plocka fram yogan i vardagen är ett bra verktyg för att finna ro och balans. Att fokusera på andningen som man ibland glömmer bort.

Yin yoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.

Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I Yin yogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Perfekt för stela, spända eller stressade kroppar. Eller för den som bara vill få en djup avslappning. Yoga är enligt mig den bästa medicinen mot det mycket.

smoothie

Efter Yin yogan blev det en härlig vitaminrik smoothie med spenat, frysta hallon, osötad mandelmjölk, drinkable supermeal och banan. Följ ett av mina instagramkonton ,  @smoothierecept för smoothie inspiration.

Den fina yoga toppen och hårbandet har jag köpt på Rituals. Så fina!

Namaste….

Continue Reading

Pressfrukost på Vass PR

Vass PR

Igår var jag på en mysig pressfrukost på Vass PR för att spana in de senaste skönhetsprodukterna på marknaden. Här kommer en liten teaser till er så att ni har koll på vad som kommer!

Vi bjöds på en riktigt smarrig frukost från Bröd & Salt. 

Härliga avokado smörgåsar med krasse, gott kaffe, juicer och goda smoothies. Allt var dessutom laktosfritt. Eloge till Vass PR och Bröd & salt som tänkte på det!

Vass PR är en pr byrå som handhar ett stort antal skönhetsmärken i sitt stall. Här kommer ett axplock från gårdagens visning.

Shake & shot är en roligt förpackad ansiktsmask från Dr.Jart+ . Som synes på förpackningen är detta ett Koreanskt märke. Utöver företagets egna dermatologiexperter har man knutit till sig konstnärer, designers och teknikentusiaster i sin kontinuerliga strävan efter att kombinera beprövade metoder med moderna innovationer.

Sephoras nya nagellack ser ut som söta små färgglada påskägg. Mängder av nya färgglada läppbalsam från Sephora ser tilltalande ut i hyllan. Visst är det snygg förpackning!

Jag älskar highlighting produkter! Det får sådan snygg effekt i ansiktet. Här är några av nyheterna från Cover FX, som är ett kanadensiskt makeupmärke som erbjuder ett av de bredaste färgsortimenten som går att hitta när det kommer till foundations och concealers av olika slag

Visst är den läcker! No7 nya fuktmask får mig att tänka på en fluffig mjukglass! No7 är ett engelst märke som vi ofta ser på bland annat Apoteket.

ACO rescue face mist har en perfekt stråle, vilket jag tycker är det viktigaste när man väljer face mist. Jag använder det dagligen både hemma och på jobbet.

Elizabeth Arden Green tea fig doftar riktigt gott och krämen är i härlig konsistens.Doften White Tea vann pris på Sweden Beauty Awards i förrgår!

Kolla in detta underbara bronzing puder från Too Faced! Ett amerikanskt märke med berömda kändisar som Angelina Jolie, Hilary Duff och Madonna som trogna användare.Jag bara älskar detta skimrande puder i snygg förpackning!

Det är så inspirerande att besöka pr byråer som Vass PR. Hitta nya favoriter och dofter. Få information om det senaste och klämma och känna. Hoppas att även ni fick lite inspiration.

Continue Reading

Samarbete med Lyko?

Idag har jag varit på Lyko ´s huvudkontor och träffat Rickard Lyko.

Vi har pratat om ett samarbete som i första hand rör mitt nya välgörenhetsarbete, men förhoppningsvis mer än så. Jag är verkligen glad över deras mottagande och hoppas att detta ska leda till stora belopp till Operation Smile. Eftersom Lyko förmodligen är den ledande näthandeln när det gäller skönhetsprodukter kan det inte bli ett bättre samarbete.

Vi får se vart allt landar. Nu måste vi räkna och vända ut och in på alla kronor för att så stort bidrag som möjligt ska skänkas till Välgörenhet, samtidigt som vi alla vill hålla priserna nere för att sälja så många kit som möjligt.

De priser jag hintat om innan kommer att pressas. Det rätta priset kommer att presenteras inom kort och jag hoppas att många ska vilja köpa dessa fina kit från Rosenserien.

Lyko

Den här gången lägger jag ner massor av tid på att få till detta så bra det bara går. Att produkterna är riktigt bra och doftar gott råder ingen tvekan. Att de både är veganska och ekologiska är ju också helt fantastiskt. Jag älskar att jag hittat en deodorant som är fri från både parabener och aluminium. Ja du läste rätt. De flesta deodoranterna i butikshyllorna innehåller skadlig aluminium.

Jag använder själv många produkter ur Rosenseriens sortiment och är jätte nöjd.

Lyko säljer Rosenserien

Lyko har sedan länge sålt Rosenseriens produkter.

Om du vill testa olika produkter kan du göra det här.  Uppge koden ”tilja” så får du 10% rabatt på allt.

Läs om min historia , för att få inblick i varför jag är så engagerad i just denna välgörenhetsorganisation.

Finns det någon därute som sitter på en butik eller salong och skulle vilja vara med och sälja dessa fina kit, för en god sak. Tveka inte att höra av er. Vi är fortfarande i starten och har många möjligheter. Ju fler vi får sålt , desto fler leenden kan vi bidra med i världen!!

Continue Reading

Åtta nya 7day lack från Depend

Depend
Idag kom ett pressutskick med åtta härliga 7day, hybridlack från Depend.

Denna limited edition kollektion med 7day lack, heter Life of Venice och tar oss till den Amerikanska drömmen.

För exakt ett år sedan var jag på Venice Beach i Kaliforninen och firade bröllopsdag. Stranden förknippas med den starka solen, surfare, rullskridskoåkare och skateboardåkare, varvat med konstnärer av olika slag.

Sippa på en lemonad under palmerna med färglada naglar och en skön semesterkänsla.

Namnen på lacken i ordningen som bilden ovan:

Gone to the Beach

Palm Tree Shake

Boardwalk Blues

Pink Lemonade

Hello Sunshine

Born to Surf

Next to Santa Monica

Blue Paradise

Passande namn va?!

Dessa fina 7day lack finns i butik från vecka 16.

Du hittar dem på:

Ica, Kicks, Åhlens samt välsorterade parfymerier och webbutiker. Priset är 39 kronor / lack.

För ett riktigt bra och hållbart resultat ,använd 7day Base och Toplack som ingår i starterkittet du köper i samma butiker.

Depend

Continue Reading

Fobibehandling – tredje mötet på psykologiska institutet

Fobibehandling

Idag har jag varit på mitt tredje besök på psykologiska institutet, för att få KBT behandling mot min extrema ormfobi. Jag har skapat en egen kategori i bloggen som heter ”Fobibehandling” så att man lätt kan följa med i behandlingen.

Min hemuppgift till idag ,var ett formulär där jag skulle skriva ner situationer som uppstått under veckan, vilken känsla jag fick i kroppen och hur gick mina tankar? Vad är det värsta om kan hända? Vad blev min handling/ mitt beteende?

Det var en ganska nyttig uppgift. Att sätta ord på sina tankar och känslor. Denna uppgift fick jag även med mig till nästa vecka , men då ska jag även tänka till vad mitt beteende leder till både på kort sikt och på lång sikt. Vad skulle hända om jag stannade kvar i min rädsla istället för att fly eller undvika? Tanken är skrämmande…

Vi jobbar även med en lista som kallas ” Exponeringshierarki”.

En lista där jag rangordnar min rädslostege från mild, medel, svår till situationer som skapar panik och som jag helst undviker.

Jag blev lite ställd när vi pratade om en specifik händelser som jag varit med om tidigare, där jag greps av panik. Min behandlare frågade vad jag tror skulle hända om jag bara accepterat min rädsla och stannat kvar. Hade jag kunnat bemästra min rädsla?  I mitt huvud finns bara ett alternativ. Det är INTE att stanna kvar… Det är just detta vi ska jobba med.

Psykologiska institutet ligger i anslutning till Stockholms universitet. Det är elever från termin sju som håller i behandlingarna och man har sin egen terapeut. Efter varje möte stämmer hon av med sin handledare för att försäkra sig om att jag får den bästa möjliga behandlingen. Varje möte filmas, i utbildningssyfte och raderas efter avslutad behandling. Kameran sitter monterad i väggen och är ingenting man tänker på.

När jag går från tunnelbanan till huset där psykoterapimottagningen ligger, måste jag gå genom en skog som känns som en riktig orm skog. Bara det är terapi…

Vi pratade idag om att det snart är dags att börja möta rädslan på riktigt. Det känns oerhört läskigt. Hur kommer jag att reagera?

Läs alla inlägg om fobibehandlingen här.

Continue Reading

Fjärde NBE 3000 behandlingen på Harmonie Room

Idag är jag och min väninna Bernadette tillbaka på Harmonie Room i Täby Allé, där vi kör vår kur med Nannics NBE 3000 maskin.

Idag tänkte jag göra ett annorlunda inlägg. Jag livefilmar behandlingen på Harmonie Room och även sparar ner på min bloggsida på Facebook ( MY LIFESTYLE -Blogg ) , för att ni ska få se lite mer hur behandlingarna går till. Vår hudterapeut Helene berättar där vad det är hon gör. Först är det ett klipp med Deep Skin maskinen som slipar huden på ett djupare plan utan att skada huden. Sen är det ett annat munstycke som gör Micro needling. Ingen av dessa gör ont. Kika in och se hur det går till. Nästa klipp visar radio frekvens som kommer från NBE maskinen som sätter igång ett flöde i kroppen och ökar cirkulationen. Det blir som en utrensning både för kropp och ansikte.  Eftersom proben jobbar på djupet lugnar den samtidigt huden.

Till Facebook sidan

På Harmonie Room hittar du min och Nannics Lip-box

Jag är så glad att Helene vill sälja den fina lip-boxen som stödjer Operation Smile. Det betyder så mycket för mig. Här om dagen gjorde jag första insättningen till Organisationen på de boxar jag sålt. Se tidigare inlägg.

Harmonie Room på Lakritsfestivalen

Helene kommer att finnas på Lakritsfestivalen 14-15 april på Annexet, intill Globen. Där kommer hon att göra behandlingar med lakrits. Missa inte detta! Jag kommer absolut att åka dit. Jag har själv bloggat åt Lakritsfestivalen både i Stockholm och Finland. Arrangörerna  ligger mig oerhört varmt om hjärtat.

Boka behandling på Harmonie Room

För att boka behandling eller se behandlings menyn klickar du in på Boka Direkt.

Pensionärer har 20% rabatt på alla behandlingar. Harmonie Room ligger på Salong TinTin på Örnstigen 1 i Näsby Allé, i Täby.

Gå in och följ på Facebook – MY LIFESTYLE – Blogg

Inom kort kommer en lyxig tävling, där du kan vinna en behandling på Harmonie Room

Håll utkik i bloggen. Jag kommer snart att lägga upp en tävling där du har chansen att vinna en lyxig NBE 3000 behandling för ansikte och kropp, till dig själv eller någon som du vill skämma bort riktigt ordentligt!

 

I samarbete med Harmonie Room

Continue Reading