Morgonmeditation vid havet

Klockan är strax efter åtta på morgonen. Det positiva med att vakna tidigt här nere är att man kan traska ner till havet och ha stranden nästan aldeles för sig själv.

Här kan jag göra några av mina favoritsysslor. Fotografera och meditera i sanddynerna. Ge mig själv en lugn och behaglig start på dagen. Idag lyssnade jag till en guidad meditation på ungefär 15 minuter. Dom minutrarna är guld värda för resten av dagen.Malin mediterarLuften är redan ljummen och solen skiner. Havet brusar lite stillsamt. En kvinna sitter och plockar snäckor på stranden där nere. En fiskmås ger ifrån sig ljud. Det är bara att njuta. Det jag har runt om mig just nu, saknar jag alla dagar på året som jag inte är här. Så det viktiga är att stanna upp i detta och vara just här och nu…

Mellbystrand

Continue Reading

Sommaren kom tillbaka!

Tänk va! Så här fint väder tror jag inte att vi hade på en hel månad i Mellbystrand i sommar. Och så lyckas vi pricka in just denna helg med +26 grader och strålande strandväder! Då blir man lycklig.

Idag har vi nog en utav sommarens bästa dagar. Förmiddagen spenderades vid havet 150 meter från vårt hus. Kvällen kommer vi att spendera på Strandhotellets uteservering. Njuter av livet….

Laholm

Trygg Hansa

Strandbild

Mellbystrand, Laholm

Strandbild

dynstugor i Mellbystrand

 

Continue Reading

Snart får jag andas in havet igen

Som jag längtar. Det finns ingenting som ger mig sådan ro i själen som havet och skogen. På onsdag bär det av ner till huset i Mellbystrand igen, för att spendera en långhelg med familjen.

Jag längtar efter varje andetag jag ska ta vid havet. Mina underbara morgonstunder sittandes i sanddynerna och lyssna på vågornas brus. Helt ensam.

Det är balsam för själen….

Jag ska ta härliga skogspromenader. Kanske en tur till vackra Skåne. Jag ska BARA göra saker som jag mår riktigt, riktigt bra utav…Hjärta i sanden

 

 

Continue Reading

Nyttiga chokladbollar som ger dig energi

Ibland blir man riktigt sugen på en smarrig fika. Eller så kan det vara så att man i slutet på arbetsdagen känner att energin är uttömd och man behöver något att stoppa i sig. Det är då sötsuget brukar slå till. Här kommer ett tips på vad du kan stoppa i dig utan att blodsockret åker berg och dalbana. Något riktigt gott med bra innehåll. Detta recept mixade jag ihop på måfå här om dagen då jag saknade vissa ingredienser för mitt vanliga recept. Det blev riktigt gott och fikagästerna blev lika nöjda. Smaken av jordnötter kom fram som bäst när dom fått stå några timmar. Gärna i rumstemperatur.

Powerbollar

10 färska dadlar

4 matskedar  kakao

2 matskedar kokosflingor

3 matskedar ekologiskt jordnötsmör med lågt sockerinnehåll

1 deciliter valfria nötter

1 tesked linfrön

1 tesked chiafrön

2 matskedar vatten

Jg föreslår att man använder sig av ekologiska produkter.

Kör allt i en mixer och rulla till bollar. Ta en eller två när du blir sugen på något gott eller behöver fylla på med energi. Om du vill kan du rulla dem i kokosflingor så blir dom även fina att titta på. Smarrigt!

Continue Reading

Drömmer om ett nytt kök

Jag tycker om att ha projekt och få vara kreativ. Jag skulle bli väldigt rastlös om jag inte hade något att planera och pyssla med. Kanske därför jag älskar att blogga. Där kan man uppdatera och förnya så ofta man känner för det.

Man går in i olika faser och just nu har jag en stor längtan efter att göra om köket hemma. Då snackar vi om att bygga om. Riva och göra nytt. Inte för att jag skulle göra själva jobbet själv, men att få planera och hitta den perfekta inredningen. Vårt kök känns så trångt och lite knepigt planerat. Sitter och bläddrar i en katalog från Ballingslöv och fantiserar om det perfekta köket med öppna ytor och massor av arbetsyta, där jag och familjen kan baka och laga mat tillsammans utan att trängas.

Jag började morgonen med att sälja av våra gamla köksmöbler. Det är ialla fall ett steg i rätt riktning. Vi har alltid haft kantiga möbler i köket, men nu är vi sugna på ett runt bord. Det skulle passa bra i vårt kök och det känns lite mer som om man har familjen runt om sig istället för mittemot.

Att bygga nytt kök kostar  en del, men så länge kan man ju piffa upp det så gott det går. Att dra iväg en ansökan till Bygglov vore kanske en idé! Dom kan dom ju samtidigt bygga om verandan utanför! Bra idé tycker jag….

Malin Tilja

 

Continue Reading

Healing

Igår var jag hos Cosmic Johanna och fick healing. Att kliva in i hennes lokal på Bondegatan på Söder ger en rogivande känsla. Massor av mysiga ljuslyktor som blinkar och oljor som doftar gott. Ur högtalarna strömmar lugn och stämningsfull musik.

healing

Efter healingen satt vi ner och pratade och Johanna berättade om de bilder som kommit till henne under healingen. Det var slående. Som alltid. De budskap som jag fick kunde inte varit mer exakta. Man får tro på vad man vill. För mig är det viktigt att göra det som känns bra i hjärtat och själen.

strand

 

 

 

 

Continue Reading

Tid för återhämtning

De senaste månaderna har jag lärt mig vikten av att låta kropp och sinne få återhämtning och ro. Mindfullness har fått en ny mening i mitt liv. Mitt bästa sätt att hitta avkoppling är ute i naturen. Att hitta en vacker plats som betyder något, att sätta sig ner och bara andas, lyssna och känna. Jag hittade min plats i Mellbystrand. På toppen av en sanddyn, med utsikt över havet.

meditera på stranden

 

Malin Tilja

Eller i en vacker skog. Att ha tillgång till en bokskog är fantastiskt.

Galgberget, Malin Tilja

Om du är hemma och bara vill släppa alla måsten, leta upp en skön avslappningsmusik på Spotify eller YouTube. Lägg dig ner en stund eller sätt dig någonstans där du får vara ifred. Blunda, lyssna och njut. Om du vill ha en guidad meditation så finns det många bra på YouTube. Det är så viktigt att ta en paus emellanåt. Känner du minsta lilla stress, släpp det du har i händerna och ta dig ett par minuter för återhämtning. De senaste dagarna har jag låtit spotify rulla med skön avslappningsmusik i hemmet. Det gör att man automatiskt går ner i varv. Nu börjar det bli mörka kvällar. Släck lamporna hemma, tänd några ljus. kanske ett svagt doftljus och lyssna på skön musik. Du kommer garanterat att sova gott sen. Jag gjorde det igår och sov sedan som en prinsessa hela natten.

Mindfullness

Instagram: @malintilja

Continue Reading

Man utsätts för prövningar hela tiden

Den här veckan har det varit många prövningar. På jobbet har det bjudits på glassfest och fika flera gånger.

Jag är stolt över mig själv som inte fallit för frestelsen. Jag är annars väldigt svag för glass och bullar. Det har gått bra. En kopp kaffe är inte heller så dumt.

Det är intressant att se folks reaktioner när man säger att man slutat med socker. Då menar jag allt vitt socker som går att undvika utan att vända ut och in på sig själv. De flesta blir väldigt nyfikna och ställer frågor om hur jag gör istället och om jag känner någon skillnad. Sen finns det några få som jag märker, tycker att det är löjligt. Jag skulle vilja höra EN enda anledning till varför det skulle vara negativt att inte stoppa i sig onödigt socker, eller varför det skulle vara dumt att hitta bättre alternativ till sina barn. Min son har varit en sådan sockergris att jag ett tag var orolig för hans hälsa. Det var en stor anledning till varför jag bestämde mig att ta detta steg. För att jag värnar om min och min familjs hälsa.

Igår kom denna bok på posten. Det ska bli intressant att läsa den och att få ännu mer kött på benen. Hälsa och mat har blivit ett intresse för mig.

Bok om socker

 

Continue Reading

Två varianter av syrlig yoghurtglass

Jag har testat att göra två varianter av syrlig yoghurtglass. Väldigt enkelt. Dessa två består enbart av

två deciliter fryst naturell, laktosfri yoghurt smaksatt med cirka två deciliter fryst mango.

syrlig yoghurtglass

Eller fryst yoghurt med cirka två deciliter frysta hallon och blåbär. Mixa samman och ät direkt. Fräscht och fritt från onyttigheter.

Yoghurtglass hemmagjord

Continue Reading

Morgonlöpning och lyxfrukost

I morse gick jag upp strax efter åtta. Då jag ändå var vaken och ganska pigg, gav jag mig ut på en runda. Idag varvade jag fyra minuters rask promenad med två minuters löpning där jag tog i för kung och fosterland. Svettigt. Men oj så skönt efteråt när jag var hemma igen och tog ett svalt dopp i poolen. Urskönt! Efter en välförtjänt dusch med lite hemma spa blev det att testa en god frukost som jag hittade på ToppHälsa.

Glöm inte att dricka mycket vatten. Jag har börjat att ha en flaska isvatten med citron och ingefära till hands hela dagen. Både hemma och på jobbet. Drick det gärna i flaska eller med sugrör eftersom citronen kan skada emaljen på tänderna.

Ägg & Bananplättar

Världens enklaste bananplättar. Till denna portion mosade jag en banan som jag vispade med två ägg och en nypa salt. Svårare var det inte. Dom är lite knepiga att hålla ihop när man ska vända dem i stekpannan så man får vara försiktig. Det är kanske enklare om man har ett plättjärn. Jag kan tänka mig att barn älskar dessa både som frukost och mellanmål. Det blir väldigt sött av bananen. Bra idé är att blanda upp med syrliga bär så det inte blir för söt smak. Mina barn hade redan ätit frukost innan så dom ville inte testa.

Bananplättar

Idag ska jag testa ett glassrecept med naturell yoghurt som bas. Vad resultatet blir får ni se senare idag =).

Continue Reading