Träning ska inte göra ont

Jag är så himla glad att jag åter hittat glädjen i att träna. Det får mig att må så himla mycket bättre i kroppen. När jag tänker tillbaka på den smärta jag hade i kroppen för två år sedan och att jag inte kunde se framför mig att det skulle bli bättre. Jag gav nästan upp. Nu är jag åter på banan och kroppen mår tip top. Träning är helt klart den bästa medicinen för både en risig kropp men även själ.

Har du problem med värk i kroppen?

Det finns bra hjälpmedel till det mesta.Visste du  att av alla som har ryggvärk så är det 85–95 % som lider av en ospecifik ryggvärk. Då kan ett bra ryggstöd vara till stor hjälp.

Jag hade själv problem med diskbråck tidigare, men nu är det tack och lov utläkt. Min läkare rekommenderade mig träning som bästa medicin, men hur lätt är det när man har ont och hur mycket vågar man ta i? Det finns bra ryggbälten vid exempelvis diskbråck, ischias eller ont i svanken.

Tack vare att jag ändå, trots smärta tog tag i min träning, mår jag idag väldigt bra.

Mårten Nylen

Sportsrehab/ryggstod hittar du mängder av bra hjälpmedel för olika typer av ryggbesvär. Det kanske blir ditt livs investering. Om du har ont i leder såsom knän, fotleder, axlar, nacke eller armbågar hittar du mängder av bra alternativ på sportsrehab.

 

I samarbete med

Continue Reading

Summering av tjejhelgen i Mellbystrand

Vänner

Nu sitter vi i bilen på väg hem, efter en lugn, skön och avkopplande helg i vårt hus i Mellbystrand på västkusten. Vi har ätit hälsosam mat, tagit sköna promenader på stranden och behandlat hela kroppen med Rosenseriens väldoftande och fina produkter. Fötterna har aldrig och då menar jag verkligen aldrig varit så mjuka och fina varken på mig eller Bernadette innan. Dagliga fotbad med peeling, olja och fotkräm har gjort underverk!

Ansiktet har fått rengöring, peeling, mask, c-vitamin serum, morotsolja och kraftfulla dag och nattkrämer.

Kroppen har peelats, smörjts och vårdats med  rosendoftande och krämiga produkter. Man kan verkligen känna att basen i produkterna är Aloe vera och inte vatten som i så många andra märken.

Några andra produkter som vi också använt dagligen är deodoranten, rosenvattnet och tinted moisturizer, med en perfekt färg för årstiden. Den finns även i en mörkare nyans.

Vi gillar verkligen alla produkter vi testet och ska vi utse några favoritprodukter så blir det efter mycket övervägande fotkrämen och morotsoljan för ansiktet och de mumsiga läppceraten. Ett par puffar av rosenvattnet ett par gånger om dagen har också varit helt underbart. Vill du testa dessa produkter kan du beställa rosenserien här. Uppge koden ” tilja” så får du 10% rabatt på hela din beställning.

Igår besökte vi Magnhild Åsmundhavn i Halmstad. Vi gjorde tredje behandlingen av mitt ärr efter läppspalten. Gå in på min Facebook sida ”My Lifestyle – BLOGG ” för att se livesändningen från behandlingen och höra Magnhild berätta om den.

En sådan här helg rekommenderar jag alla att ta sig ibland. Varva ner till fullo och koppla bort all stress.

Vi har förundrats fler gånger över att vi upptäckte sälen ute i vattnet när vi var i Båstad. En upptäckt som vi aldrig hade gjort om vi bara rusat förbi utan att stanna upp och beskåda den vackra miljön. Bara en sådan sak.Båstad

Igår avslutade vi med en riktig myskväll. Ostbricka, naturgodis och solsidan filmen på datorn, i sängen.

Nu ska vi försöka att ta med den sköna känslan hem till vardagen. Det var så behövligt att ladda batterierna. Kroppen är verkligen inne på ett lågvarv just nu, som den sällan är när vardagen tuffar på.

 

Imorgon börjar jag min fobihantering. Det ska bli spännande men också väldigt obehagligt. Jag kommer att berätta om hela förloppet i bloggen, så var med mig.

Kram

I samarbete med Rosenserien

Continue Reading

Med fokus på natur och sinnesnärvaro

Yoga i naturen

Den här förmiddagen har varit helt magisk. Vår tjejhelg är precis vad vi behövde. Efter en god och hälsosam frukost, klädde vi oss varmt och promenerade ner till skogen som går längs med havet. Kontrasten mellan hav och skog är som två skilda världar och en oslagbar kombination. Det är få förunnat ha tillgång till båda på ett och samma ställe. Lugnet i skogen och den friska luften vid havet. Man kan bara vara och titta sig runt om kring. Andas… Notera…. Ta in…..

Jag läste i lokaltidningen i början på året att man sett en vit älg just här. Det måste vara som att se ett sagodjur.

Rätt vad det är går skogen över till höga sanddyner och där bakom brusar havet…

Efter vår sköna promenad satt det fint med en kopp kaffe och rawbollar som vi bakade i morse. Enkelt, nyttigt och gott. Vi tog lite vad vi hade i skåpen och det blev jätte bra! Bara att blanda ihop och rulla.

Coconut butter hittade jag på Happy Food Store. Jätte gott. Säkert bra att steka i också, då koncistensen är som smör.

Nu ska vi ta en sväng in till Halmstad och hälsa på Magnhild Åsmundhavn i Gula Villan..

Continue Reading

Myslunch i Båstad och spelkväll med bubbel

Ännu en lugn och skön dag i Mellbystrand. Kroppen har verkligen kopplat av. Efter en dusch och en god frukost åkte vi idag in till Båstad.

Vi promenerade nere vid havet och kallbadhuset. Rätt vad det var fick vi syn på en säl, sittandes på en sten. Jag har nog aldrig sett en säl i svenska vatten tidigare. På sommaren kan man åka på sälsafari utanför Hallands väderö.

Vi åt en mycket fräsch lunchbuffé på restaurang Sand som ligger på Hotel Skansen i Båstad.

Fräsch mat och trevlig miljö. Två varmrätter kött / fisk och ett gediget salladsbord med ostbricka och kaffe på maten för 175 kronor. Bra pris för en sådan fin restaurang. Självklart lade jag upp ett inlägg på TripAdvisor, där jag har 45.000 följare.

Väl hemma igen kollade vi på en film, tog en liten promenad på stranden för att plocka snäckor och sedan gjorde vi samma sköna fotbehandling som igår. 

Idag gjorde vi även samma behandling på händerna. Just händerna och fötterna måste jag bli bättre på att ta hand om. Speciellt med tanke på det jobb man har. Vi båda jobbar på Neonatalen där vi står och går hela dagarna och tvättar / spritar händerna hela tiden. Det sliter…

Efter våra goda räkmackor igår hade vi räkor kvar, så det fick bli en god räkpasta till middag. Jag hade med mig glutenfri linspasta som jag hittat på Happy Food Store som passade perfekt till.

Det blev en skön kväll. Jag hittade mitt gamla Trivial Pursuit från 1995 , så vi körde en match, med Let´s Dance rullande på tv´n. Det skulle vara jätte roligt att skaffa en ny version av spelet. Det var så gamla frågor i detta. Det hade varit roligare med moderna frågor.

Havsluften gör verkligen något speciellt med kroppen. Man blir så harmonisk. Det är som balsam för själen.  Nu ska vi snart krypa ner och fortsätta läsa i våra spännande böcker. God natt kram…

Continue Reading

Tjejhelg med återhämtning som tema

Vilken dag! Igår kväll kom jag och min kompis Bernadette fram till vårt hus i Mellbystrand för att ha en lång, skön tjejhelg. Vi ska frossa i mys, hudvård och god mat. I morse åkte vi och handlade på Ica Maxi, sen gjorde vi en lång smarrig frukost med massor av gott.

Efter frukosten gick vi en promenad vid havet. Lite kyligt, men ändå så härlig miljö.

Frisk luft och avkoppling står på schemat. Efter en promenad vid havet blev vi riktigt avslappnade. Vi gick hem och gjorde en hälsosam smoothie med frysta bär, banan, Organic Green Powder, kakao, havremjölk och spenat. Vi kröp ner i sängen med varsin spännande bok och det tog inte lång stund innan vi slumrade och sov en eftermiddagslur.

På eftermiddagen färgade vi håret och klippte varandra, innan vi gjorde smarriga räkmackor med bubbel.

Hela kvällen har vi ägnat åt sköna spabehandlingar, rawbollar som vi gjort, oliver, snacks,bubbel och Mamma Mia rullandes på tv´n. Kan det bli mer tjejigt?

Här kommer tips på en skön fotkur som vi gjort, med Rosenseriens produkter!

En enkel men effektiv fotinpackning. Man tar vegetable soap, trycker i några pump i fryspåsar och gnuggar ihop så det blir lödder. Sätt i fötterna och låt tvålen smörjas in, trä på en varm socka eller härlig toffel utanpå. Låt verka ca 20-30 minuter. Förhårdnader luckras upp på ett skonsamt sätt tack vare aloe Vera som är basen i produkten. Därefter peela fötterna med bodypeeling för mjuka, sköna fötter. Vi köpte varsin liten fotbalja på Ica Maxi idag, för att ha sköna fotbad. Olja in fötterna i Body oil och smörj därefter med rosenseriens härligt krämiga foot cream. Dessa produkter kan sedan användas till hela kroppen och i duschen! Fötterna blev så mjuka och sköna och hela huset doftar rosor.

Det blev givetvis en liten ansiktsbehandling också.

Cleansing cream, därefter gentlepeeling och sedan en mjuk och len claymask som fick  verka i 20 minuter. När vi sköljt av den lade vi på vitamin c-serum with rose root och eyecream.  Vi avslutade sedan med night care intense. Så härligt!

Vill ni göra samma sköna behandlingar klicka in här. Ange koden Tilja, så får du 10% rabatt på hela din beställning.

Trots tuppluren på eftermiddagen, ska det bli jätte skönt att krypa ner i sängen efter den här härliga dagen och fortsätta läsa. Imorgon åker vi in till Halmstad en sväng på dagen. Häng med!

I samarbete med Rosenserien, som är en vegansk, ekologisk hudvårdserie med Aloe Vera som bas, istället för vatten.

Continue Reading

Tjejhelgen har startat

rosenserien

Tjejhelg!!

Efter sex och en halv timme kom vi äntligen fram till huset i Mellbystrand. Nu blir det tjejmys ända fram till söndag. Väskorna som var proppfulla av hudvårdsprodukter, myskläder och nagellack är nu uppackade och efter en kopp Jasmine thé och ansiktsvård är det nu dags att krypa ner i sängen. Det doftar ros i hela huset nu…

Under vår tjejweekend kommer vi att testa massor av olika produkter från Rosenserien, som jag inlett ett samarbete med. Det ska bli jätte spännande! Följ oss i bloggen.

Natti natt….

Continue Reading

Imorgon drar vi på tjejweekend!

Imorgon efter jobbet drar jag och min kompis Bernadette iväg ner till huset i Mellbystrand för att ha en riktigt skön, lång, tjejweekend. Väskan är packad med härliga hår och hudvårdsprodukter, så det blir hemmaspa i dagarna tre. Bubblet och träningskläderna är också med. Det blir sköna ( förhoppningsvis) promenader på Sveriges längsta sandstrand, varvat med spännande romaner och tjejsnack. Som vi längtat!

Vi ska laga god, hälsosam mat och vila upp oss riktigt ordentligt. Bara mys.

Självklart får ni hänga med i bloggen…

Continue Reading

Andra behandlingen med NBE 3000

Malin Tilja

Foto: Sauman Ng Agerberg

Igår skrev jag ett inlägg om den NBE 3000 kur jag och min kompis Bernadette startat. Vi går till

Harmonie Room i Näsby Allé i Täby.

Läs om första behandlingen här.

Idag har vi kört samma behandling men kompliterat med Deep skin microneedling. Den nya generationens microneedling utan nålar, används tillsammans med specialutvecklade serum från Nannic. De aktiva ingredienserna kan genom de små mikrokanalerna effektivt slussas ner på djupet mellan cellerna och bekämpa olika hudproblem. En smärtfri behandling som inte stressar eller skadar huden. Men först används ett annat munstycke för att skonsamt slipa huden för att bli kvitt alla döda hudceller.

Idag körde vi  samma utrensningskur för kroppen som igår, men med fokus på överkroppen. Istället för att sätta plattor på fötterna som vi gjorde igår, flyttade vi plattorna till händerna. Plattorna sätter igång lymfdräneringen som jobbar från de inre organen för att dra igång en detox och jobbar emot de plattor som sitter på ryggen. Maskinen visar flödet i kroppen och hur många kalorier som förbränns under tiden.

Bernadette jobbar vidare med att behandla sitt ådernät på benet och jag för att strama till låren. Det ska verkligen bli spännande att se slutresultatet efter fem behandlingar. Eftersom man ligger med plattorna under tiden som ansiktsbehandlingen utförs tar hela duobehandlingen 1,5-2 timmar.

Igår avslutade jag med en c-vitamin mask och Bernadette fick en anti-stress mask. Idag kör vi båda en återfuktande mask. Det är hudterapeuten Helen som skräddarsyr produkterna efter våra olika hudtyper.

NBE 3000 jobbar verkligen på djupet och har kapacitet att ta hand om hela kroppen, vilket jag aldrig tidigare hört talas om . För mig är det viktigast att må bra på insidan, men även att ta hand om huden.

Bernadette har varit missnöjd med sina nasolabialveck. Alltså linjerna som går från näsan till munnen. Hon har upplevt dem djupa och efter bara två behandlingar ser vi ett tydligt resultat. Nu kommer det att dröja lite längre tid innan nästa behandling, men vi underhåller resultatet på kropp och ansikte, med effektiva produkter från samma serie, Nannic. Känner ni igen tjejen på broschyren;)

I samarbete med Harmonie Room

Örnstigen 1 , Näsby Alle´
Continue Reading

Nu ska en av de mest efterfrågade hudvårdsbehandlingarna grundligt testas

Nannic

Foto: Sauman Ng Agerberg

NBE står för Nannic Beautifying Energy. Med NBE utrustning (maskin och specialutvecklade produkter) utförs skönhetsbehandlingar för både kroppen och ansiktet, med hjälp av Radiofrekvens och värme. Det vill säga elektromagnetiskt estetiska, diatermiska behandlingar.

En skön behandling, som upplevs som en varm massage och är dessutom väldigt gynnsamt för kroppens egna biologiska system vilket ska göra resultaten mycket hållbara.

NBE behandlingen kan utföras på hela kroppen. Utan nålar, utan smärta och utan biverkningar.

Jag och min vän Bernadette är nyfikna på behandlingen och har bestämt oss för att köra en kur på ca fem gånger, på Harmonie Room, beläget på Salong TinTin vid Näsby parks alle´i Täby.  En av få salonger som i nuläget erbjuder denna lyxiga behandling, som utförs av Helene Regeus.

Jag har tidigare testat NBE 1000 , men denna behandling är en vidareutveckling och ännu vassare!

Vi behandlar både ansikte och kropp. Med nya högteknologiska NBE 3000 uppnås revolutionerande effekter och det är nu möjligt att kombinera olika behandlingsområden tillsammans med lymfdränage vilket ger ännu bättre effekter. Samtidigt som vi kör ansiktsbehandlingen, sitter plattor på kroppen på de områden vi personligen vill behandla lite extra. Jag vill ha slätare lår, samtidigt som jag vill detoxa kroppen och har därför plattor på låren och fötterna. Plattorna sitter på båda sidorna om låren för att rensa ut, ta bort gifter och reparera trasiga kollagentrådar för att återskapa elasticiteten. Plattorna på fötterna sätter igång lymfdräneringen som jobbar från de inre organen för att dra igång en detox. Därför sitter även plattor på ryggen. Plattorna känns behagligt varma och man kan se på maskinen hur många kalorier som förbränns samt hur lymfan jobbar på de båda sidorna i kroppen. Jätte spännande!!

De radiofrekventa vågorna passerar igenom vävnaden i behandlingsområdet och tillför energi vilket genererar värme. Det sker då en ökning av syre och näring till cellerna, rening av vätskan mellan cellerna (detoxifiering), ökad produktion av kollagen och elastin. Dessutom sker en allmän uppbyggnad av vävnaden som gör den friskare och ökar dess funktioner samt förbättrar strukturen. De specialutvecklade produkterna fungerar tillsammans med NBE som katalysatorer för kroppen. Beroende på vilken behandling som utförs triggar det i gång till exempel fettförbränningen, ökar antalet antioxidanter för att skydda kroppen mot åldrande och bygger upp vävnaden runt blodkärlen så att de reduceras. Detta är INTE en metod för att gå ner i vikt utan för att strama åt huden på specifika områden.

Bernadette vill bli av med ytliga kärl på benen och gjorde samma behandling men placerade plattorna öser ådernäten. Det ska bli jätte spännande att se resultatet efter ett par behandlingar. Före och efter bilder finns givetvis vid slutskedet.

Den härliga ansiktbehandlingen avslutades med den sköna masken. Eftersom vi har olika hudtyper fick vi olika masker. Det gäller att inte ha klaustrofobi. Det är givetvis inget måste att täcka ögon och mun, men det är härligt att verkligen behandla HELA ansiktet.

Redan imorgon kör vi behandling nummer två. Häng med i bloggen och se hur resultatet blir.

Vill du boka denna behandling till ett förmånligt pris? Boka här.

 

I samarbete med Harmonie Room

Örnstigen 1 , Näsby Alle

 

Salong TinTin

 

 

Continue Reading

Sportlov i Dalarna

Snöån

Idag kom jag och barnen hem till Stockholm igen, efter ett par dagars sportlov i min hemby Dala-Järna.

Datorn och bloggandet fick stanna hemma, så det blev full fokus på familjen.

Vi har haft massor av snö, minus 15 grader kallt och massor av sportlovs kul, även om vi inte kunde stanna så länge! Jag hade en tre dagars ledighet, innan jag var tvungen att återvända till jobbet.

 

Här är mitt hem, Anders Emils Gården ,där jag är uppväxt. Det är förstås fortfarande mitt hem och det är skönt att komma dit ibland.

Varning för istappar…

Det har verkligen varit härligt med massor av frisk luft, pulka åkning i världens bästa backe i Snöån och mycket tid både med barnen, mina föräldar och min ena bror. Nu väntar en jobbhelg och sedan en spännande vecka.

Continue Reading