Hooks Herrgård – en oas med anor från 1300-talet

Spa

Jag hade aldrig hört talas om Hooks Herrgård, innan jag träffade Kerstin Florian på Hud & Kosmetikmässan för några månader sedan. Men jag är glad att dom berättade om anläggningen där Kerstin Florians signaturbehandlingar är en del av upplevelsen.

Hooks Herrgård

Sedan 1963 hälsar Familjen Edberg välkommen till denna rofyllda oas, ett par mil söder om Jönköping. Hooks Herrgård har anor från 1300-talet och har sedan dess blomstrat till en av Smålands trevligaste anläggningar. Herrgården ligger strax söder om Jönköping vid Hoksåns utlopp ur Hokasjön, nära Hok.

Den förste kände ägaren var Herger Joarsson, en föregångare till ätten Oxenstierna. Herger skänker Hooks Herrgård till Nydala kloster och det förblir i dess ägo fram till reformationen.

Med vacker natur, god mat och dryck, spa och fitness, samt golf på två golfbanor som lockar många besökare, som alla har möjligheten att njuta av en familjär och trivsam atmosfär.

Läs mer om Hooks Herrgårds historia

Hooks Herrgård

Boende

Vi bodde i rum 114 i sörlängan. En av de nyare byggnaderna. Rum 114 som är sviten, ligger på hörnet med utsikt över golfbana, padelbana och med en stor terass. Rummet hade ett härligt sovrum med sköna sängar, vardagsrummet en mysig eldstad, minibar och soffgrupp. Rummen och övriga utrymmen på anläggningen är smakfullt inredd med kuddar och detaljer från Svensk Tenn. Badrummet var stort med separat toalett. Helkaklat rum med stort badkar för två, en härlig tropisk dusch och två handfat och hygienartikar från Rituals.

Det enda som var lite tråkigt för vår del, var att golvvärmen inte fungerade i badrummet, så det var iskallt på golvet och att eldstaden saknade bränsle så den kunde vi inte heller bruka. Det hade höjt mysfaktorn ytterligare. Vi får göra ett nytt försök en annan gång. Den gulliga personalen erbjöd oss goda drinkar i baren som kompensation för detta.

Restaurangen på Hooks Herrgård

Just nu är restaurangen under ombyggnad och den nya kommer att stå klar under våren 2019.

Detta var inget vi kände av. I vårt paket ” En slags skönare kväll” ingick middag, som var en trevlig buffé. Massor av god mat. Ett stort bord med kallskuret och annan kall förrättsmat,  två varmrätter, en ost buffé och ett efterrättsbord. Bra utbud för laktos och gluten intoleranta. Begränsat utbud för vegetarianer dock, men det går säkert att ordna. Mycket kött och fisk.

Hooks Herrgård

Spa på Hooks Herrgård

Så mysigt! En riktig pärla! Varm och mysig atmosfär. Härliga produkter i de fräscha duscharna. Pooler och olika typer av duschar och bastu. Vi testade även isvaken och den varma utomhus poolen, som med bara ett par vasstån angränsar till sjön. I paketet ”En slags skönare kväll” har man tillgång till spa´t efter middagen mellan 19-23. Ett härligt avslut på dagen.

Spabehandling

Direkt när vi kom fram hade jag bokat en kroppsbehandling. Oavsett om man bokat ansikts eller kroppsbehandling så tas man emot i den sköna loungen och blir satt i ett skönt fotbad med välgörande oljor. Därefter får man tillsammans med hudterapeuten skräddarsy sin egen behandling. Jag ville gärna ha massage med utränsande oljor. Alla produkter i spa´t kommer från Kerstin Florian och produkterna finns även att köpa i spareceptionen. Jag älskade behandlingsrummet som även det var utsmyckat med Josef Franks fina mönster på inredningen från Svenskt Tenn. Hela spa avdelningen var väldigt lugn och behaglig. De tända brasorna och marschallerna höjde stämningen ytterligare.

Kravmärkt frukostbuffé

Jag sticker inte under stolen med att frukostbuffét är något av det mysigaste som finns!

Atta bara sitta länge och äta lite av varje. Croissanter och gott kaffe är för mig ett måste när man har chansen att unna sig den lyxen. Frukostbuffén var bra. Även där fanns bra alternativ på laktos och gluten fritt. En liten shot med citron, ingefära och honung fick avsluta vistelsen på Hooks Herrgård.

Hooks Herrgård

Sammanfattning av vistelsen

Vi är verkligen jätte nöjda med vår vistelse på Hooks Herrgård. Man känner verkligen att det sitter historia i väggarna. Medan min man tänkte på allt som utspelat sig inne i herrgården från 1300-talet och fram till nu, tänkte jag mer på alla spöken som förmodligen rörde sig ibland oss. En kuslig, men samtidigt mysig känsla. Det hör ju till!

Spa´t var fantastiskt! Mysigt, varmt och lugnt. Jag kan verkligen rekommendera ett besök. Det är så välgörande för både kropp och knopp.

All personal vi mötte var glad och tillmötesgående på alla sätt och vis.

Jag ser fram emot ett besök när nya restaurangen är på plats!  Kanske närmare sommaren så man även kan använda badbryggan och rummets terass. I morse när vi satt vid frukosten var det faktiskt några som badade i sjön. Hoppas för deras skull att dom hoppade in i den stora bastun efter, som ligger nere vid vattnet.

Hooks Herrgård

Tack Hooks Herrgård för ett skönt avslut på veckan! Nu är batterierna laddade ett tag.

Continue Reading

HUSK när magen behöver balans

mage i balans

Jag har hittat ett riktigt mirakelmedel för magar i obalans, HUSK. En hård mage tillexempel, kan ju bero på allt från fel kost eller för lite vätska till för lite motion eller rent av stress.

HUSK – Mage i balans

Innehåller psylliumfröskal som hjälper din mage att komma i balans igen. Den består främst av kostfibrer som har en fantastisk förmåga att suga upp vätska – upp till 40 gånger deras egen vikt. I takt med att de suger upp vätska övergår de till en geléaktig konsistens, vilket gör din avföring mjukare. Dessutom stimuleras tarmarnas rörelser.

HUSK Får magen att känna sig mätt

De många kostfibrerna är nämligen mycket nyttiga och fyller upp magen, vilket gör att man känner sig mätt längre. Jag blandar Husk i naturell yoghurt eller smoothie. Jag låter den stå en stund innan jag äter den och då sväller pulvret och yoghurten känns nästan som en lättare gröt. Gott och mättande!

HUSK – Mage i balans med mjölksyrabakterier

En noga utvald kombination av fibrer och bakteriekulturer. HUSK – Mage i balans innehåller mjölksyrabakterier, som också finns naturligt i tarmfloran. Ett patenterat dubbelt skyddsöverdrag används för att skydda mjölksyrabakterierna mot lågt pH i magen för att kunna verka fullt ut i tarmen. Produkten innehåller fiber av naturligt ursprung. Psylliumfröskal innehåller 85% kostfiber och är skonsomma mot magen.

Ett par dagars användning av HUSK får magen att komma ”på fötter” igen, när den hamnat i obalans.

HUSK kan användas av vuxna och barn från 12 år. Om du väljer kapslar ska de alltid sväljas med 1-2 glas vatten. HUSK säljs på de flesta Apotek och kostar runt 139 kronor / förpackning.

Continue Reading

En underbar dag att fira pappa

Chihuahuan Basse

Igår åkte jag och min dotter ”hem” till Dala-Järna. Min pappa fyller år idag så vi gjorde en liten kortvisit för att fira honom. Vilket väder vi har haft idag. I morse handlade vi lunch och fika, gjorde en picknick korg och hämtade upp pappa för att sedan åka ut till sommarstugan. 14 oktober och det var 19 grader och vindstilla vid sjön. Helt magiskt!

Vi spenderade många timmar vid stugan. Att få en sådan fin höstdag är så underbart. Ett bra sätt att fira pappas 71-års dag. Mamma var också med. Det är nog få förunnat att ha skilda föräldrar med en sådan god relation som jag har.

I morgon bär det av hem igen. Det blev en riktig snabbvisit denna gång. Men det var det värt med tanke på den fina dag vi haft idag. I morgon planerar vi att göra ett stopp i Falun där jag spenderade åtta år av mitt liv, under gymnasieåren bland annat. Det ska bli jätte kul. Har inte varit där på ganska många år. Jag måste åka förbi min första lägenhet på Lustigknopp, Falu Lasarett. Så många minnen…

Continue Reading

Klappar mig själv på axeln

Veckan har börjat riktigt bra. Igår klev jag långt utanför min komfort box och gick på ett pass Les mills – Immersive. Det är som spinning framför en stor videoskärm. Det känns som om man cyklar genom olika landskap. Jag blev snudd på lite illamående. Osäker på om det berodde på skärmen eller skumpandet på cykel. Jag har i alla fall ont i rumpan idag. Men jag gjorde det! Spinning har legat långt ifrån vad jag annars går på när jag besöker gymet. Senaste året har det mest varit yoga. Yoga är väldigt bra på många sätt, men nu behöver jag varva yogan med konditions och styrketräning.

Idag körde jag ett pass zumba. Det var länge sedan! Zumba var tidigare mitt absoluta favoritpass. Man bränner massor av kalorier samtidigt som man har riktigt roligt. Man går därifrån med ett stort leende på läpparna.

Jag är så stolt som tagit mig i kragen och gått på motionspass de två första dagarna av min form-resa. Måste ju kalla det för något. Mitt mål är sju kilo ner, bättre ork, balans och välmående på fyra månader. Jag måste ur min formsvacka nu!

När jag kom hem från jobbet idag gjorde jag en stor linsgryta med bönor, spenat, krossade tomater och curry. Gott! Eftersom det bara är jag i familjen som tycker det, så blir det matlådor till mig.

Jag har börjat testa en ny produkt som heter Husk. Husk är kosttillskott som är baserade på naturligt psylliumfiber som bidrar till normal matsmältning och sätter magen i balans.

Läs mer om Husk.

Husk

Skönt att äntligen få lite ordning på magen också. Min mage är jätte känslig och jag mår lätt illa. Laktos kan jag inte äta och för mycket gluten mår jag inte heller bra av. Nu ska jag ta hand om min mage.

Nu känner jag mig riktigt pepp på att komma i form. Karibien väntar i februari!

 

Continue Reading

Jag måste ur formsvackan, nu!

Sponsrat innehåll

Jag har hamnat i en riktigt djup formsvacka och det verkar helt omöjligt att ta mig ur den

Hur svårt ska det vara? Jag har ju gjort det förut. Nu är det fyra månader kvar tills jag ska åka på Karibien kryssning och när jag ställer mig på vågen visar den mer än den gjort på väldigt många år. Det var nog efter första graviditeten för tolv år sedan. Jag vill ta tag i mig själv, men det har varit så motigt det här gången.

Nu får det vara nog på riktigt! Jag har bestämt mig för att blogga om detta eftersom jag tror att det kan sporra mig lite extra. När jag satte mig själv i toppform förra gången inspirerade jag både mig själv och andra. Jag hoppas på att ni andra som känner likadant vill vara med så vi kan peppa varandra.

Sätt upp ett mål

Just nu kan jag knappt tänka ordet mål. Men kryssningen ligger framför mig. Bikinisäsongen är lagom nära för min del. Jag vill känna mig i form när jag är där och jag borde kunna klara det. Det är en All inclusive resa så om jag inte är i form när jag åker lär jag inte heller bli det där. Att ha något som sporrar kan göra det hela enklare. Man kanske inte har råd att boka en resa men bara man vet att man har råd att betala av så kan man kanske göra det på avbetalning eller ta ett litet lån.

Jag börjar idag

Jag måste. Idag hade dottern konståkning i en timme så då passade jag och maken på att ta en runda i spåret. Imorgon har jag bokat ett pass på gymet som jag aldrig trodde jag skulle boka. Immersive- the trip. Det är ett slags spinning pass. Det kommer säkert att vara lockande att avboka fler gånger innan det är dags. Men om jag ska lyckas måste jag kliva ur komfort boxen och göra saker som känns motiga, så jag börjar med detta pass. Får jag bara upp intresset för att testa nya träningsformer igen, kommer det att gå som på räls sen. Det är jag övertygad om.

Nu blir det vikt och måttband varje fredag. Jag ska klara det!

Motionsspår

Det handlar inte bara om att gå ner i vikt

Det handlar mer om hur jag mår. Min mage mår inte bra just nu. När jag lägger mig på kvällen mår jag illa. Nästan varje kväll. För jag har slarvat med maten. Jag vet ju hur bra jag mådde när jag åt på fasta tider, åt bra saker och motionerade dagligen. En stor bov i det hela är att jag skaffat mig en egen bil. Förut gick eller cyklade jag jätte mycket. Det kan jag inte påstå att jag gör nu. Jag vill ju inte köpa en ny garderob med större storlekar bara för att kläderna inte längre sitter bra. Nej, nu är det dags att göra något åt saken. Sju kilo ska jag ner innan vi åker på resan. Tror ni jag klarar det? Då är jag där jag var när jag var i toppform, var pigg och mådde som bäst!

Ha en belöning framför dig

Jag tror verkligen att om man har något att se fram emot som sporrar, så blir det lättare. Unna dig att boka in något som kan vara ett delmål eller huvudmål i formjakten.

Någon som är med mig i jakten på bättre form?

 

Continue Reading

Sköna Söndag deluxe – spapaket med övernattning

Elite Hotel Marina Tower

Bild: Sturebadets hemsida

Efter en hektisk jobbhelg kunde inte söndagen tagit en bättre vändning. Jag klev av mitt pass klockan 15 på söndagen och åkte direkt till Elite Hotel Marina Tower, tillsammans med min man.

Hotellet är beläget i den historiska kvarnbyggnaden Saltsjökvarn, precis intill vattnen, bara några minuter från Slussen och Stockholm city. Hotellet erbjuder smakfullt inredda, bekväma hotellrum, bar, restaurang och Sturebadet Marina Tower spa.

Parkering

Hotellet har ett stort parkeringshus med kodlås genom två dörrar för gästernas säkerhet. Ett dygn kostar 250 kronor och koden byts dagligen vid midnatt.

Vi checkade in i vårt superior room med den denna ljuvliga havsutsikt som skymtade segelbåtar, Gröna Lund & färjan som gled förbi. Här skulle jag kunna tänka mig att stanna länge. Vi hade bokat ett paket som kallas ”Sköna söndag deluxe”.

Vi började med att gå ner till baren och ta ett glas bubbel och lite lättare mat eftersom middagen skulle serveras klockan 20. Det var lugnt och skönt, kanske för att det var söndag. Avkopplande musik i mysig miljö.

Sturebadet Marina Tower

Jag hade ingen aning om att Sturebadet hade ett spa i Nacka. Sturebadet Marina Tower ligger inne på Elite Hotel. Det var väldigt fräscht och fint. En bassäng, yacuzzi, bastu, behandlingsrum och en hamam-avdelning. Man kan välja att ta en Hamam-behandlingar med terapeut i ett separat rum med en egen varm häll eller så kan man köpa et kit med produkter och skrubbvante och utföra en Hamam-ritual själv i varmrummet eller i privat tvagningsrum. Vi testade att utföra en egen Hamam-ritual. Produkterna som används på sturebadet kommer från Kerstin Florian. I anslutning till spa-avdelningen finns även gym och konditionsrum.

Det var jätte lugnt och skönt i spa-avdelningen. Vilken söndag det blev!

Efter ett par avkopplande timmar på spa´t var det dags för en kväll i loungen.

I sköna söndag paketet ingår en trerätters middag. En rejäl skagentoast på surdegsbröd till förrätt, kalventrécote med kantareller och rödbeta till huvudrätt och sorbet med maräng och chokladmousse till efterrätt.  Jag gillade förrätten bäst.

elite hotel marina tower
Rummen på Elite Hotel Marina Tower

Så här såg vårt fina rum på femte våningen ut. Rent och fräscht med härliga sängkläder och magisk utsikt. Rummen har minibar och safetybox. Jag kan lova att vi sov riktigt, riktigt gott efter en veckas jobb som avslutades med både spa och en mysig middag.

Frukost buffén

Tänk att vakna upp måndag morgon och frukostbuffén står uppdukad i restaurangen. Vilken bra start på veckan. Det första min sa när vi satt oss ner och börjat äta var

– den här frukosten får högsta betyg!

Brödet var så färskt att det verkligen smälte i munnen. Vi hade kunnat sitta där länge om det inte varit för att vi tagit sovmorgon. Allt var perfekt.

restaurangen
Detta ingår i sköna söndag

En natt i Superior rum.

Fri tillgång till Sturebadet Marina Tower inkl. bad-ritual (självtvagning), bad i bassäng, jacuzzi, Hamam, ång/torrbastu, gym- och konditionsträning.
Tre-rätters middag i hotellets restaurang.
Frukostbuffé.

Boka här

Jag kan starkt rekommendera ett besök på Elite Hotel Marina Tower. Vi hade en toppen vistelse.

Det kändes som en annorlunda grej att köra spa weekend söndag till måndag, men det kommer jag med all säkerhet att göra igen. Det var så lugnt och skönt. Lite människor och att sedan ta en ledig måndag och vakna upp på ett skönt hotellrum och äta en god frukost, det borde alla göra någon gång. Vi kommer garanterat att göra det igen.

Continue Reading

Mor och dottertid med Saltyoga

stockholm saltspa

Ikväll har jag och min åtta åriga dotter varit på Salt kundalini-yoga med mysiga Frida Westerdahl.

Frida är förutom en duktig yoga instruktör även en duktig skådespelerska, med många filmer och teateruppsättningar i bagaget. Något man verkligen känner att hon har glädje av även i sin roll som yoga instruktör. Att våga släppa på alla spärrar och få alla runtomkring sig att även göra det, är det nog inte alla som klarar av. Att hon dessutom fångade min dotters uppmärksamhet så bra att även hon njöt av 75 minuters avslappning och var nöjd och glad hela kvällen.

Yogapasset var på Stockholm Saltspa i Gamla Stan.

Litet, intimt och mysigt. Vi var sex personer plus instruktör som borrade ner oss i saltet och andades in dess hälsosamma effekter.

Saltyoga

Det var så mysigt att kunna göra detta tillsammans med sitt barn. Jag går ju själv på yoga ett par gånger i veckan, men detta var första gången för min dotter. När vi kom hem och det var dags att krypa ner i sängen frågade hon om vi kunde yoga tillsammans hemma imorgon kväll. Självklart ska vi göra det. Vilket bra förslag!

Nu sover hon som en liten prinsessa bredvid mig. Lite lugn musik som en fortsatt skön avslappning på kvällen och hon somnade på fem minuter.

Jag säger ju det . Yoga är den bästa medicinen mot allt. Jag skulle tro att hon får en bra dag i skolan imorgon.

Även jag kommer att somna riktigt gott nu…

Continue Reading

Massage hemma – varje dag

Sableline

I våras när jag var på hälsomässa i Stockholm, upptäckte jag en massagedyna för hemmabruk som skilde sig en del från tidigare dynor jag sett. Den hade handtag så att man lätt kunde styra och förflytta dynan och den hade infravärme som gjorde massagen varm och skön.

Flex Duo massagedyna

G5 Flex Duo stimulerar nerverna, lösgör spänningar, mjukgör muskulaturen, får igång blodcirkulationen och transporterar bort slaggprodukter. Massagen aktiverar muskelsynapserna och stärker muskulaturen. Flex Duo jobbar på djupet. Massagedynan ger Shiatsumassge (fingermassage) och alternerar mellan medsols och motsols massage. Kall och hård muskulatur lösgörs med hjälp av infravärme och den inbyggda vibrationsfunktionen.

Nu har jag skaffat min egna massagedyna. Den kostar 1695 kronor. Det är billigare än två till tre besök hos en massör. Jag älskar förstås att gå på massage och det är ju en helt annan känsla, men att kunna underhålla kroppen och få massage varje dag, det är så värt pengarna. Det finns även en likadan, fast något enklare variant för 1295 kronor.

Användningsområden

Kudden är formad att använda på många olika delar av kroppen. Egentligen vart som helst. Nacke, rygg, händer, fötter, ramat , ben – ja vart du än behöver din massage.

Med strapsen kan du välja vart du vill få massagen utan att du är beroende av en soffa eller stol. Är du ute och reser kan du enkelt välja att använda 12 volts transformatorn.

Ta med massagedynan på resan

Med strapsen kan du välja vart du vill få massagen utan att du är beroende av en soffa eller stol. På dina resor väljer du enkelt att använda 12volts transformatorn.

Hela familjen älskar att använda den. Barnen vill gärna ha den under fötterna då det är läggdags.

Hitta massagedynan här

Jag är väldigt sugen på att testa Sablelines Fotmassör Wiki G1.

Hur skönt ser inte det ut när man kommer hem på vinterkvällen med iskalla fötter!

 

I samarbete med

 

Continue Reading

Koppningsmassage på Spa Tylösand

Koppningsmassage

Igår var det dags att ta mig lite egentid. Jag bokade in en 80 minuters koppningsmassage på

THE SPA, på hotel Tylösand. Jag har testat koppning en gång tidigare, men det är många år sedan.

Koppningsmassage

En annorlunda behandling där koppning och klassisk massage varvas för att öka blodflödet och lösa upp bindväv och muskelspänningar. Koppning är en alternativmedicinsk metod där vakuum används för att öka cirkulationen i hud och bindväv. Vakuum skapas under huden genom att huden lyfts uppåt med hjälp av en plastkoppa. Detta medför att det skapas ett mellanrum mellan hudlagren och att cirkulationen i huden ökar.

Koppningsmassage är tre gånger effektivare än massage. Det ger hälsosam cirkulation, mjukar upp bindväv och muskler vilket medför smärtlindring och bättre rörlighet i muskler och leder. Det har även en utrensande effekt av slaggprodukter och överskottsvätska samt reducerar celluliter.

Det välkomnande väntrummet.Koppningsmassage

Hur känns koppningsmassage?

Jag skulle inte säga att det gör ont. Det är som stora sugkoppar som sugs fast på huden. De första minuterna kan det kännas som ett ordentligt sug, men det avtar efter ett par minuter och sedan känns det knappt. Däremot efter känns det riktigt välgörande.

Koppning eller koppningsmassage är en mycket effektiv behandling som har sitt ursprung inom traditionell kinesisk medicin och används ofta som komplement till annan alternativ medicinsk behandling såsom akupunktur. Kvinnan som behandlade mig hade själv kinesiskt ursprung och hon kände till varenda punkt i kroppen, vilket var extra spännande. En annorlunda behandling som jag gärna testar igen. Gärna med samma behandlare. Hon klämde på vissa punkter, bland annat på näsan och berättade att jag hade dålig lungkapacitet. Hon berättade hur jag skulle träna upp detta. Hon har rätt. Jag andas ofta väldigt små ytliga andetag och behöver öva upp min andning. Yogan är ett bra redskap där.

Priset för 80 minuters koppningsmassage på THE SPA var 875 kronor.

Jag var ju inte jätte vacker efteråt…

Ha ha… Det blev till att sola magen på stranden idag, då ryggen var full av ”sugmärken”.

Tack och lov var dom ialla fall borta på övriga kroppen.

Snart ska jag skriva om ett annat alternativ till massage, som du kan använda hemma, hur ofta du vill.

Continue Reading

Började dagen med strandyoga

yoga på stranden
Yogawavesweden

Idag började jag dagen på mitt allra bästa sätt. Jag har tagit sovmorgon varje dag sedan jag gick på semester. I morse ställde jag klockan på 8.30, hoppade i träningskläderna och traskade ner till stranden för att vara med på strandyoga med yogawavesweden. Dagens pass var hathayoga.

Hathayoga

Hatha betyder kraft och styrka. Ha står för solen, manlig energi, yang och värme. Tha står för månen, kvinnlig energi, ying och kyla. Föreningen mellan dessa två universella grundenergier skapar balans och harmoni hos utövaren. När man tränar Hathayoga balanserar man den maskulina och feminina energin som finns hos alla.

Så här såg det ut på stranden i Mellbystrand i morse. Tyvärr var vädret inte på sin bästa sida. Det blåste lite kyligt, men det var ändå härligt.

Mellbystrand

strand yoga

Jag kommer nog att gå dit i morgon bitti också. Man får ju passa på när det finns. Vissa dagar har jag yogat själv på terassen, i solen innan de andra klivit upp. Jag har ett gäng sjusovare i huset så jag kan yoga helt ostört. Det gör verkligen skillnad för hela kroppen. Sedan jag började yoga regelbundet och äta nyponpulver varje dag, har min kropp förändrats otroligt mycket.

Jag minns så väl hur stel och öm jag var i musklerna för två år sedan. Det är som bortblåst nu. Att sträcka ut kroppen och samtidigt göra styrke och balansövningar, samtidigt som man låter kroppen gå in i djup vila och fokusera på andningen är magiskt! Alla borde testa yoga.

Två av bilderna från dagen har jag lånat från Yogawaveswedens facebooksida.

logga

Continue Reading
1 2 3 14