Ge sig själv egentid

Mellbystrand

Sponsrat inlägg

Hitta hål i vardagen

Att vara mamma, fru, ha två jobb,blogga, träna och gå på spännande events kräver också att man hittar andningshål i vardagen. Att vara den bästa möjliga mamman till mina barn och alla de tusen och en projekt jag jonglerar mellan bloggen finns det sällan tid över. Jag vet att ni är många som känner igen sig i detta. Bara det att vara mamma kräver sitt.

Jag har tidigare uttryckt mitt behov av att hitta balansen i tillvaron genom att inte ta på mig för mycket. Men en sak som jag har upptäckt kan vara väldigt viktigt för mig och också, misstänker jag, för många andra som alltid har fullt upp är att kunna göra något alldeles speciellt: absolut ingenting. Jag älskar att ha sådana dagar inplanerade i kalendern. Dagar som är helt blanka. Det enda jag gör är att hämta barnen i skolan och laga mat. Annars bara vila.

Bada eller meditera

Ett hett tips från min sida är att leta upp ett maditationsklipp på Youtube, ta på ett par bra hörlurar, lägga mig tillrätta och bara koppla bort allt annat och fokusera på mitt inre.

Att lägga en skön ansiktsmask och göra en hårinpackning är så skönt. Det vårdar både det yttre och det inre. Eller ett varmt långt bad med eteriska oljor. Jag älskar lavendel.

avkoppling

Spela på mobilen

Ibland är det skönt att få spendera lite egentid på mobilen och exempelvis spela spel. Det finns alla möjliga mobilspel och appar tillgängliga för underhållning. Det är inte en hobby jag ägnar mig åt särskilt ofta men ibland är en stund med ett casino på mobilen riktigt avkopplande.

Det finns spel som hjälper mig att fly vardagen till exotiska platser så som Arabian Nights, Amazing Aztecs och Katmandu, vilket är exempelvis tillgängligt på Mr Green. Ibland spelar jag spel som relaterar till mina favoritserier eller filmer som Game of Thrones och Titanic online slotts. Snart släpps sista säsongen på Game of Thrones. Som jag längtar!!

 

Att göra ingenting nån gång i veckan är faktiskt riktigt skönt, även om det bara är för en liten stund.

Continue Reading

Checkade in på Marholmen när snökaoset kom

spa

Igår hämtade min man upp mig på jobbet. Snön yrde och väglaget var inget vidare, men vi tog oss fram till Norrtälje och Marholmen för att inleda helgen med spa, övernattning och mat i massor. Vi kom fram strax efter klockan 15, ganska hungriga och sugna på kaffe.

Till vår stora glädje bjöds det på eftermiddagsfika när vi anlände

Kaffe, scones, små bakverk och godis. Bästa starten vi kunnat få. Älskar verkligen scones med sylt och marmelad. Den stora brasan bjöd på ordentlig mysfaktor när snön yrde utanför fönstren. Här hade jag kunnat sitta länge.

Rummet på Marholmens hotell

Trevligt rum och sköna sängar.Tänk om det inte varit en massa snö utanför. Då hade vi haft utsikt över vattnet från balkongen. Nu såg vi bara snö överallt. Jag gillade badrummet som hade en stor, härlig dusch, bakom den fina väggen ni ser bredvid sängen. Dock hade sommarens myggor lämnat avtryck på väggarna.

Marholmen spa

Anläggningen som både är hotell och konferens har också ett spa. Det var anledningen till varför vi valde att åka hit. Jag älskar verkligen att gå på spa och sova på hotell. Marholmens Spa , Mareld har öppet varje dag, hela året med ångbastu, stor torrbastu med stora utsiktsfönster mot vattnet, bubbelbad och utomhus pool av gotländsk natursten. Utomhuspoolen hade gärna fått vara lite varmare.

Under övriga årstider på Mareld spa har du utsikt över både strandkanten, bryggorna och skärgårdsbebyggelsen. Anläggningen ligger ca en timmes bilfärd från Stockholm i vacker omgivning med lugn och ro.

Man kan boka behandlingar och i duscharna på spa avdelningen finns sköna produkter från

Kerstin Florian.

Tre rätters middag på kvällen

Efter spa och lite vila åt vi en färdigkomponerad trerätters middag på Marholmens restaurang.

Min man som älskar kött var mycket nöjd med maten. Jag tyckte också att den var bra. Dryck ingick i paketet, vilket är ovanligt.

vi somnade verkligen snabbt på kvällen efter bad, bastu och mat och vaknade upp till riktigt tö-väder nästa dag. Som föräldrar tycker vi att det är viktigt att få rå om oss själva ibland för att orka med vardagens alla aktiviteter.

Frukosten på Marholmen

Frukosten var ganska enkel. Jag saknade croissanter vilket för mig är en självklarhet på hotellfrukost. Det fanns två eller tre ljusa brödsorter att välja på. Där hade man kunnat lägga lite mer krut. Men kanske var det lika bra eftersom vi två timmar senare skulle äta brunch. Men först tog vi en promenad runt i omgivningarna. Jag hade önskat att det vore vår eller sommar. Då hade upplevelsen säkert varit fantastisk. Den lilla bastun med vedeldad badtunna nere vid vattnet såg verkligen så mysigt ut under snötäcket. Den kan man hyra för upp till 20 personer. Det är nog jätte mysigt!

På Marholmen kan man hyra relativt stora stugor och det finns en hel del aktiviteter för hela familjen. Kanske ett bra semestertips för den som vill komma ut i naturen och njuta med familjen. All personal var väldigt trevliga.

Marholmen är en liten ö i Roslagen, endast 30 meter från fastlandet

Brunch innan hemfärd

Ett stort plus till hela upplevelsen är att det var generöst med måltider och att köket använder laktosfria produkter i bak och matlagning!

Brunchen var jätte trevlig. God mat och ett gediget efterättsutbud, även för en laktosöverkänslig person som mig.Under denna vistelse gjorde jag ett stort undantag i mitt annars nyttiga liv inför resan. Jag kunde ju inte motså….

Kolla in den söta ananasugglan!

Prisexempel

Vi bokade ett spapaket som såg ut såhär:

Marholmen

 

Nu är batterierna laddade ett tag till och vi är mätta, nöjda och med en skön helg-feeling i kroppen!

Continue Reading

Antagit en 30-dagars utmaning

En kollega frågade mig i förra veckan om jag ville hänga på en 30-dagars utmaning.

Det lät skitjobbigt men samtidigt skitbra! Det är ju ungefär vad jag har kvar till både 40-års dag och Karibienkryssning så JA, JAG ÄR MED! Inget tvekande nu. Bara gör det!

Malin , du kommer att tacka dig själv om någon månad. Nytt år, nya utmaningar.

100/ 100 / 100

100 situps , 100 benböj och 100 armhävningar ( som jag byter ut mot 100 sekunders planka på armbågarna, eftersom min hand är skadad)

Varje dag i 30 dagar. Är du med?

Kom igång med löpning

Jag var tillbaka till handkirurgen idag. Tyvärr är det inget vidare med lederna. Idag fick jag en kortisonspruta i handleden. Området som opererades i november är svullet och ömt. Får väl ta det lite lugnt med handen nu så får vi se hur det ser ut om någon månad. Vi ska återkoppla i februari.

Men i kväll ska jag gå på Zumba! Där om någonstans bränner jag många kalorier. Det är så roligt! Nå är du med på utmaningen?!

Continue Reading

Testat Kinesisk Medicin

Kinesisk medicin

Den kinesiska medicinen som ofta kallas alternativmedicin i västvärlden använder ett holistiskt synsätt, vilket innebär att man ser till hela människan. Man botar inte bara sjukdomens symptom utan försöker istället hitta den verkliga orsaken till symptomen, vare sig det är på det fysiska planet eller det psykiska. Kinesisk medicin är oftast mer skonsam mot kroppen än den västerländska. Igår gjorde jag ett första besök hos Irsa  på Mandy Medical i Sollentuna, av ren nyfikenhet.Vi kom i kontakt på ett event för några veckor sedan. Läs om eventet här.

Samtal och akupunktur

Först satt vi i en hel timme och samtalade. Jag fick svara på massor av frågor som handlade om allt från min födsel och fram tills idag. Trauman, minnen, förlossningar och mycket mer där till. Irsa ville få en helhetsbild av mig innan vi startade själva akupunkturbehandlingen. Hon kollade också min puls flera gånger under samtalet och efter behandlingen.

koppning

Jag har extremt spända muskler samt att jag vill bli piggare och få bättre balans i kroppen. Känner mig väldigt trött och orkeslös just nu. Jag vet ju att det delvis beror på att jag opererat handen och har ont, men jag vill även veta om jag har någon brist som jag kan balansera med örter eller vitaminer. Jag fick med mig MSM, som är organiskt svavel.

MSM – Organiskt svavel

MSM är ”mirakelmedlet” som tillför kroppen  svavel, som  är bra för alltifrån ledvärk till hudproblem, sköra naglar och håravfall. Och mycket mer än så. MSM står för metyl-sulfonyl-metan som är en hälsokostprodukt som förser kroppen med biologiskt aktivt svavel. Kroppen behöver svavel för uppbyggnaden av proteiner, enzymer och ämnen som skyddar cellerna från toxiner och oxidation. Svavel behövs också till att upprätthålla normala kroppsliga funktioner. Om man blandar MSM med c-vitamin tar kroppen upp det ännu bättre. Jag fick med mig en påse MSM , det ser ut som salt. Jag blandar en tesked i ljummet vatten och c-vitaminbrus alternativt med några droppar citron två gånger om dagen. Det ska bli spännande att se om jag får energin tillbaka.

Jag kommer också att fortsätta med nyponpulver , D-vitamnin, mjölksyrabakterier och gurkmeja. Allt detta fanns redan i mitt skåp hemma.

Hur känns akupunktur?

Jag vet att många är rädda för nålar, men jag skulle säga att detta inte är något att vara rädd för. Nålarna är jätte tunna och ska inte ner så djupt i huden. Vissa punkter kan förstås kännas mer än andra, men det är bara bra. Då vet man att dom gör nytta. Jag har fått akupunktur många gånger vid specifik smärta. Nu vill jag mer se till att organen är balanserade och att huvudet blir lite klarare. Det var dock första gången jag fick nålar på magen. Ingenting som gjorde ont.

Boka tid hos Irsa

Jag vet att Irsa är väldigt populär då hon är så otroligt kunnig. Men om du har några besvär som du skulle vilja ha hjälp med, tveka inte att kontakta henne. Ta en liten kik på hennes Facebooksida.

Jag har bokat en tid nästa vecka också, för att göra samma behandling igen.

Det kostar 600 kronor per tillfälle. Första besöket är två timmar och därefter ca en timme per gång.

Continue Reading

En spännande söndagseftermiddag på Mandy Medical

Mandana Gohary

Idag åkte jag och min vän Bernadette på ett trevligt litet event i Sollentuna, på Mandy Medical.

Mandy Medical erbjuder olika högkvalitativa estetiska behandlingar inom skönhet och hälsa, anti aging & Estetisk medicin, i en trygg och säker miljö.

Men idag handlade det om helt andra saker. Vi fick lyssna till Irsa. En tjej med så mycket erfarenhet och så mycket kunskap. Irsa är akupunktör, kostrådgivare och specialist på kinesisk medicin. Jag bokade en tid hos henne i mitten på december och det ska bli så spännande att se vad hon kan göra! Jag har aldrig testat kinesisk medicin. Jag kommer självklart att blogga om hela behandlingen. Jag vill bli av med smärtor i nacke och rygg och bli piggare. Jag är trött jämt.

Kinesisk Medicin

Den kinesiska medicinen som ofta kallas alternativmedicin i västvärlden använder ett holistiskt synsätt, vilket innebär att man ser till hela människan. Man botar inte bara sjukdomens symptom utan försöker istället hitta den verkliga orsaken till symptomen, vare sig det är på det fysiska planet eller det psykiska. Kinesisk medicin är oftast mer skonsam mot kroppen än den västerländska. Ett första besök hos Irsa kostar 600 kronor. Idag fick vi 15 % rabatt. Det kan du också få. Nästa söndag 25/11 är det öppet hus på Mandy Medical mellan 15-17. Där kan du också boka behandling och få samma rabatt.

Kinesisk medicin

Hudvård från Babor

Även Babor var på plats och pratade om sina härliga produkter, som finns att köpa på Mandy Medical. Babor är mest kända för sina effektiva serum ampuller. Nu har de även släppt årets adventskalender som innehåller 24 härliga ampuller att frossa i under december.

Babor adventskalender 2018

Vi fick med oss en liten trevlig goodiebag från Babor hem.

BABOR

Nu ser jag jätte mycket fram emot mitt besök den 12 december.

Här är alla kontaktuppgifter till Mandy Medical.

reco.se

Continue Reading

Hooks Herrgård – en oas med anor från 1300-talet

Spa

Jag hade aldrig hört talas om Hooks Herrgård, innan jag träffade Kerstin Florian på Hud & Kosmetikmässan för några månader sedan. Men jag är glad att dom berättade om anläggningen där Kerstin Florians signaturbehandlingar är en del av upplevelsen.

Hooks Herrgård

Sedan 1963 hälsar Familjen Edberg välkommen till denna rofyllda oas, ett par mil söder om Jönköping. Hooks Herrgård har anor från 1300-talet och har sedan dess blomstrat till en av Smålands trevligaste anläggningar. Herrgården ligger strax söder om Jönköping vid Hoksåns utlopp ur Hokasjön, nära Hok.

Den förste kände ägaren var Herger Joarsson, en föregångare till ätten Oxenstierna. Herger skänker Hooks Herrgård till Nydala kloster och det förblir i dess ägo fram till reformationen.

Med vacker natur, god mat och dryck, spa och fitness, samt golf på två golfbanor som lockar många besökare, som alla har möjligheten att njuta av en familjär och trivsam atmosfär.

Läs mer om Hooks Herrgårds historia

Hooks Herrgård

Boende

Vi bodde i rum 114 i sörlängan. En av de nyare byggnaderna. Rum 114 som är sviten, ligger på hörnet med utsikt över golfbana, padelbana och med en stor terass. Rummet hade ett härligt sovrum med sköna sängar, vardagsrummet en mysig eldstad, minibar och soffgrupp. Rummen och övriga utrymmen på anläggningen är smakfullt inredd med kuddar och detaljer från Svensk Tenn. Badrummet var stort med separat toalett. Helkaklat rum med stort badkar för två, en härlig tropisk dusch och två handfat och hygienartikar från Rituals.

Det enda som var lite tråkigt för vår del, var att golvvärmen inte fungerade i badrummet, så det var iskallt på golvet och att eldstaden saknade bränsle så den kunde vi inte heller bruka. Det hade höjt mysfaktorn ytterligare. Vi får göra ett nytt försök en annan gång. Den gulliga personalen erbjöd oss goda drinkar i baren som kompensation för detta.

Restaurangen på Hooks Herrgård

Just nu är restaurangen under ombyggnad och den nya kommer att stå klar under våren 2019.

Detta var inget vi kände av. I vårt paket ” En slags skönare kväll” ingick middag, som var en trevlig buffé. Massor av god mat. Ett stort bord med kallskuret och annan kall förrättsmat,  två varmrätter, en ost buffé och ett efterrättsbord. Bra utbud för laktos och gluten intoleranta. Begränsat utbud för vegetarianer dock, men det går säkert att ordna. Mycket kött och fisk.

Hooks Herrgård

Spa på Hooks Herrgård

Så mysigt! En riktig pärla! Varm och mysig atmosfär. Härliga produkter i de fräscha duscharna. Pooler och olika typer av duschar och bastu. Vi testade även isvaken och den varma utomhus poolen, som med bara ett par vasstån angränsar till sjön. I paketet ”En slags skönare kväll” har man tillgång till spa´t efter middagen mellan 19-23. Ett härligt avslut på dagen.

Spabehandling

Direkt när vi kom fram hade jag bokat en kroppsbehandling. Oavsett om man bokat ansikts eller kroppsbehandling så tas man emot i den sköna loungen och blir satt i ett skönt fotbad med välgörande oljor. Därefter får man tillsammans med hudterapeuten skräddarsy sin egen behandling. Jag ville gärna ha massage med utränsande oljor. Alla produkter i spa´t kommer från Kerstin Florian och produkterna finns även att köpa i spareceptionen. Jag älskade behandlingsrummet som även det var utsmyckat med Josef Franks fina mönster på inredningen från Svenskt Tenn. Hela spa avdelningen var väldigt lugn och behaglig. De tända brasorna och marschallerna höjde stämningen ytterligare.

Kravmärkt frukostbuffé

Jag sticker inte under stolen med att frukostbuffét är något av det mysigaste som finns!

Atta bara sitta länge och äta lite av varje. Croissanter och gott kaffe är för mig ett måste när man har chansen att unna sig den lyxen. Frukostbuffén var bra. Även där fanns bra alternativ på laktos och gluten fritt. En liten shot med citron, ingefära och honung fick avsluta vistelsen på Hooks Herrgård.

Hooks Herrgård

Sammanfattning av vistelsen

Vi är verkligen jätte nöjda med vår vistelse på Hooks Herrgård. Man känner verkligen att det sitter historia i väggarna. Medan min man tänkte på allt som utspelat sig inne i herrgården från 1300-talet och fram till nu, tänkte jag mer på alla spöken som förmodligen rörde sig ibland oss. En kuslig, men samtidigt mysig känsla. Det hör ju till!

Spa´t var fantastiskt! Mysigt, varmt och lugnt. Jag kan verkligen rekommendera ett besök. Det är så välgörande för både kropp och knopp.

All personal vi mötte var glad och tillmötesgående på alla sätt och vis.

Jag ser fram emot ett besök när nya restaurangen är på plats!  Kanske närmare sommaren så man även kan använda badbryggan och rummets terass. I morse när vi satt vid frukosten var det faktiskt några som badade i sjön. Hoppas för deras skull att dom hoppade in i den stora bastun efter, som ligger nere vid vattnet.

Hooks Herrgård

Tack Hooks Herrgård för ett skönt avslut på veckan! Nu är batterierna laddade ett tag.

Continue Reading

HUSK när magen behöver balans

mage i balans

Jag har hittat ett riktigt mirakelmedel för magar i obalans, HUSK. En hård mage tillexempel, kan ju bero på allt från fel kost eller för lite vätska till för lite motion eller rent av stress.

HUSK – Mage i balans

Innehåller psylliumfröskal som hjälper din mage att komma i balans igen. Den består främst av kostfibrer som har en fantastisk förmåga att suga upp vätska – upp till 40 gånger deras egen vikt. I takt med att de suger upp vätska övergår de till en geléaktig konsistens, vilket gör din avföring mjukare. Dessutom stimuleras tarmarnas rörelser.

HUSK Får magen att känna sig mätt

De många kostfibrerna är nämligen mycket nyttiga och fyller upp magen, vilket gör att man känner sig mätt längre. Jag blandar Husk i naturell yoghurt eller smoothie. Jag låter den stå en stund innan jag äter den och då sväller pulvret och yoghurten känns nästan som en lättare gröt. Gott och mättande!

HUSK – Mage i balans med mjölksyrabakterier

En noga utvald kombination av fibrer och bakteriekulturer. HUSK – Mage i balans innehåller mjölksyrabakterier, som också finns naturligt i tarmfloran. Ett patenterat dubbelt skyddsöverdrag används för att skydda mjölksyrabakterierna mot lågt pH i magen för att kunna verka fullt ut i tarmen. Produkten innehåller fiber av naturligt ursprung. Psylliumfröskal innehåller 85% kostfiber och är skonsomma mot magen.

Ett par dagars användning av HUSK får magen att komma ”på fötter” igen, när den hamnat i obalans.

HUSK kan användas av vuxna och barn från 12 år. Om du väljer kapslar ska de alltid sväljas med 1-2 glas vatten. HUSK säljs på de flesta Apotek och kostar runt 139 kronor / förpackning.

Continue Reading

En underbar dag att fira pappa

Chihuahuan Basse

Igår åkte jag och min dotter ”hem” till Dala-Järna. Min pappa fyller år idag så vi gjorde en liten kortvisit för att fira honom. Vilket väder vi har haft idag. I morse handlade vi lunch och fika, gjorde en picknick korg och hämtade upp pappa för att sedan åka ut till sommarstugan. 14 oktober och det var 19 grader och vindstilla vid sjön. Helt magiskt!

Vi spenderade många timmar vid stugan. Att få en sådan fin höstdag är så underbart. Ett bra sätt att fira pappas 71-års dag. Mamma var också med. Det är nog få förunnat att ha skilda föräldrar med en sådan god relation som jag har.

I morgon bär det av hem igen. Det blev en riktig snabbvisit denna gång. Men det var det värt med tanke på den fina dag vi haft idag. I morgon planerar vi att göra ett stopp i Falun där jag spenderade åtta år av mitt liv, under gymnasieåren bland annat. Det ska bli jätte kul. Har inte varit där på ganska många år. Jag måste åka förbi min första lägenhet på Lustigknopp, Falu Lasarett. Så många minnen…

Continue Reading

Klappar mig själv på axeln

Veckan har börjat riktigt bra. Igår klev jag långt utanför min komfort box och gick på ett pass Les mills – Immersive. Det är som spinning framför en stor videoskärm. Det känns som om man cyklar genom olika landskap. Jag blev snudd på lite illamående. Osäker på om det berodde på skärmen eller skumpandet på cykel. Jag har i alla fall ont i rumpan idag. Men jag gjorde det! Spinning har legat långt ifrån vad jag annars går på när jag besöker gymet. Senaste året har det mest varit yoga. Yoga är väldigt bra på många sätt, men nu behöver jag varva yogan med konditions och styrketräning.

Idag körde jag ett pass zumba. Det var länge sedan! Zumba var tidigare mitt absoluta favoritpass. Man bränner massor av kalorier samtidigt som man har riktigt roligt. Man går därifrån med ett stort leende på läpparna.

Jag är så stolt som tagit mig i kragen och gått på motionspass de två första dagarna av min form-resa. Måste ju kalla det för något. Mitt mål är sju kilo ner, bättre ork, balans och välmående på fyra månader. Jag måste ur min formsvacka nu!

När jag kom hem från jobbet idag gjorde jag en stor linsgryta med bönor, spenat, krossade tomater och curry. Gott! Eftersom det bara är jag i familjen som tycker det, så blir det matlådor till mig.

Jag har börjat testa en ny produkt som heter Husk. Husk är kosttillskott som är baserade på naturligt psylliumfiber som bidrar till normal matsmältning och sätter magen i balans.

Läs mer om Husk.

Husk

Skönt att äntligen få lite ordning på magen också. Min mage är jätte känslig och jag mår lätt illa. Laktos kan jag inte äta och för mycket gluten mår jag inte heller bra av. Nu ska jag ta hand om min mage.

Nu känner jag mig riktigt pepp på att komma i form. Karibien väntar i februari!

 

Continue Reading

Jag måste ur formsvackan, nu!

Sponsrat innehåll

Jag har hamnat i en riktigt djup formsvacka och det verkar helt omöjligt att ta mig ur den

Hur svårt ska det vara? Jag har ju gjort det förut. Nu är det fyra månader kvar tills jag ska åka på Karibien kryssning och när jag ställer mig på vågen visar den mer än den gjort på väldigt många år. Det var nog efter första graviditeten för tolv år sedan. Jag vill ta tag i mig själv, men det har varit så motigt det här gången.

Nu får det vara nog på riktigt! Jag har bestämt mig för att blogga om detta eftersom jag tror att det kan sporra mig lite extra. När jag satte mig själv i toppform förra gången inspirerade jag både mig själv och andra. Jag hoppas på att ni andra som känner likadant vill vara med så vi kan peppa varandra.

Sätt upp ett mål

Just nu kan jag knappt tänka ordet mål. Men kryssningen ligger framför mig. Bikinisäsongen är lagom nära för min del. Jag vill känna mig i form när jag är där och jag borde kunna klara det. Det är en All inclusive resa så om jag inte är i form när jag åker lär jag inte heller bli det där. Att ha något som sporrar kan göra det hela enklare. Man kanske inte har råd att boka en resa men bara man vet att man har råd att betala av så kan man kanske göra det på avbetalning eller ta ett litet lån.

Jag börjar idag

Jag måste. Idag hade dottern konståkning i en timme så då passade jag och maken på att ta en runda i spåret. Imorgon har jag bokat ett pass på gymet som jag aldrig trodde jag skulle boka. Immersive- the trip. Det är ett slags spinning pass. Det kommer säkert att vara lockande att avboka fler gånger innan det är dags. Men om jag ska lyckas måste jag kliva ur komfort boxen och göra saker som känns motiga, så jag börjar med detta pass. Får jag bara upp intresset för att testa nya träningsformer igen, kommer det att gå som på räls sen. Det är jag övertygad om.

Nu blir det vikt och måttband varje fredag. Jag ska klara det!

Motionsspår

Det handlar inte bara om att gå ner i vikt

Det handlar mer om hur jag mår. Min mage mår inte bra just nu. När jag lägger mig på kvällen mår jag illa. Nästan varje kväll. För jag har slarvat med maten. Jag vet ju hur bra jag mådde när jag åt på fasta tider, åt bra saker och motionerade dagligen. En stor bov i det hela är att jag skaffat mig en egen bil. Förut gick eller cyklade jag jätte mycket. Det kan jag inte påstå att jag gör nu. Jag vill ju inte köpa en ny garderob med större storlekar bara för att kläderna inte längre sitter bra. Nej, nu är det dags att göra något åt saken. Sju kilo ska jag ner innan vi åker på resan. Tror ni jag klarar det? Då är jag där jag var när jag var i toppform, var pigg och mådde som bäst!

Ha en belöning framför dig

Jag tror verkligen att om man har något att se fram emot som sporrar, så blir det lättare. Unna dig att boka in något som kan vara ett delmål eller huvudmål i formjakten.

Någon som är med mig i jakten på bättre form?

 

Continue Reading
1 2 3 15